DIJETA

Verovatno zbog nemanja dovoljno slobodnog vremena, na brzinu sam procitala, dobronamerno mi upucene sugestije na racun mog vidjenja veganstva, odnosno nemanja dovoljno energije za neke vece fizicke aktivnosti. Svi ste bili ljubazni i zahvaljujem Vam se na sugestijama....
POZ

slazem se sa helenom oko pitanja veganske hrane....nije veganstvo niti sirova hrana zdrava samo kad nista ne radis....suprotno cak
ja uvijek navosim primjer 1997-e u mom zivotu kad sam bila na sto postotnoj sirovini i radila fizicke poslove do besvjesti...i ja i muz
oboje smo pucali od vitkosti, snage i krepkosti
ostali "mesojedi" oko nas su se preznojavali..."tukli" svojim miomirisima na onih nesretnih 30 i vise stepeni kao da se nisu kupali hiljadu godina i umarali se u principu mnogo lakse od nas dvoga koji smo prakticno zivjeli na saci dvije hrane preko tog perioda....nas izum recept sa sirovim brasnima...lukom i mljevenim orasima i zacinima kao pljeskavica...uz dodatak nekog krastavca ili paprike ili vec neceg slicnog
daj sansu veganstvu a pogotovu sirovoj hrani ne mozes se razocarati...ali isto tako ne mozes ocekivati da nakon godina maltretiranja tvog sistema sa mesnom ishranom procvjetas za tri dana...pogotovu ako je to sto jedes obezvrijedjeno manje ili vise kuvanjem ili nije punovrijedno kao naprimjer integralno brasno ili sl

Ja sam isla u teretanu, kombinovala sa pilatesom, trcanjem i yogom i hranila se vegetarijanski. Trenutno treniram samo yogu i bavim se fizickim poslovima. Pre toga sam jela i meso ( samo piletinu i ribu).
Bolje rezultate sam postizala kad sam vezbala i hranila se vegetarijanski i generalno sam se bolje osecala.

Uopste malo je neozbiljna ta izjava da se toliko vezba posle 1,5 jabuke!
Sad mi treba da se kao osetimo prozvani zbog te jabuke pa da objasnjavamo kako mi mozemo da jedemo vegetarijanski i budemo fit i u dobroj formi.
Ako neko ne zna da kombinuje namirnice i vezbanje to je druga stvar, medjutim uz malo dobre volje i to se da nauciti.

Kako svetski teniseri ciji mecevi traju satima jedu banane u pauzi, a ne cokoladice ili meso i povrce?
Nisu valjda svetski treneri i nutricionisti u zabludi sto im preporucuju banane?

Princezo, ima nesto izmedju lepinje u kajmaku sa jagnjetinom i jabuke i po za dorucak i upravo ti o toj zlatnoj sredini pricaju ljudi ovde, nema potrebe za tolikom ratobornoscu.

Slazem se sa Marijanom u vezi sa ucenjem i istrazivanjem. Sto rece jedna poznanica, knjiga nikada nikoga nije ubila, osim ako mu sa nebodera nije pala na glavu.

Pozdrav i sa srecom!

Da je moguce da ste svi ovde mislili da jedem svakodnevno lepinje sa kajmakom i jagnjetinu? i da sam naprasno presla da jedem jabuke i da mi nije bilo dobro?
O kakvoj to ratobornosti govorite?
Zaista bi svaki komentar sa moje strane bio suvisan...ali ovo ipak moram, a kako to da je "hana-banana" procitala/o samo tekstic o kajmaku i jagnjetini, a ne i onaj sa izvinjenjem?

Oprosti ako je doslo do nesporazuma!
Tesko je ljudima biti 100% objektivan kada se osjecaju napadnuti,a ovdje smo vecina vegetarijanci,vegani ili na sirovoj ishrani i toliko smo se vec svega nacitali,istrazili,isprobali na vlastitoj kozi tako da nas znaju zasmetati stvari poput veganska hrana i teretana ne idu zajedno.Kad mi jako dobro znamo da idu!
Ali i ne samo da znamo da idu vec idu jos bolje nego klasicna svejedska,i to je ono sto je najsmjesnije u cijelo prici.Tragikomicno je,dapace.
Nitko nikome ne zamjera nista,dobro nam dosla,naci cemo vec istu valnu duljinu!

Dobro pa jos je mlada, naucice, ima vremena.
Ne smemo joj ni reci za pahuljice, kad od jabuke moze da vezba po sat vremena, zamislite sta bi tek bilo da otkrije ovsene

Ja se malo salim ali ovsene su

U biti je starija i od tebe i mene

Helena ::

U biti je starija i od tebe i mene

Znam.

......................................................................................

princess ::

......................................................................................

Хе, хе, хааа, nothing without у бити/суштини пренапрегнутог веги - raw котлића! У бити јест незгодна/неугодна та дијетална проблематика, поготову кад се пуно тога "Зна" или се барем тако декларише/обзнањује!

....tema uopste nije nezgodna, a ni neugodna, a vodokotlic je na "duhovite" opaske "velikih strucnjaka i poznavalaca" ishrane....ne bih da budem neprijatna

Glavni krivac za nastanak gojaznosti je metabolizam, odnosno razmena materija u organizmu. Ljudi koji imaju brži metabolizam mogu da jedu više, a opet ostanu vitki, dok se drugi, kojima je metabolizam spor, ugoje vec od pogleda na cokoladu. Evo nekoliko saveta koji ce vam pomoci da ubrzate metabolizam. Povecajte mišice Mišici sagorevaju osam puta više kalorija nego ostalo tkivo u ljudskom telu. Povecajte mišicnu masu kroz vežbe, kao što su ashtanga joga, pilates ili vežbe s tegovima. Najpovoljnije vreme za vežbanje Najbolje vreme za vežbanje je ono kada cete taj fizicki napor moci najbolje da podnesete. Za vecinu ljudi to je jutro. Jutro je vreme kada odredeni hormoni dostižu najviši nivo, a na taj nacin se najbolje podstice metabolizam. Zato cete ujutru potrošiti više kalorija nego po podne, kada se nivo hormona smanjuje.
Naspavajte se San je osnova ravnoteže vašeg metabolizma. Kada ste neispavani, metabolizam se usporava, tako da postajete gladni i posežete za ugljenim hidratima, slatkom ili masnom hranom da biste imali snage, što vas vraca na pocetak.
Raspored obroka...Nikada nemojte ici u krevet punog želuca jer je to vreme kada je metabolizam najusporeniji. Ugljeni hidrati se tada pretvaraju u masnocu, pa je zato najbolje da ih izbegavate nakon pet po podne.
Meduobroci
Postoji mit o tome da ce vam mali meduobroci pomoci u sagorevanju masti jer se time podstice brži rad metabolizma. Ipak, istina je da se brzina sagorevanja podiže samo 10 odsto.

Proteini
Proteini trebalo bi da se nadju u svakom jelu jer oni izgraduju mišice koji sagorevaju masnocu. Proteini brže stvaraju osecaj sitosti. Studije pokazuju da su žene cija se dijeta sastoji od 55 odsto proteina i 45 odsto ugljenih hidrata gubile više na težini od žena ciji je jelovnik imao obrnute vrednosti. (Blic)

Evo i jedne adrese gde mozete svasta da iscitate o lecenju biljem i dijetama http://www.herbateka.eu/

Au, sto si ti princezo neko osjetljivo i lako uvredljivo stvorenje... Djevojke su se malo salile, nista zlonamjerno. Svasta...

princess ::

100% teretana i veganska ishrana neidu zajedno. 3 dana sam se hranila po veganskom printrcipu i skroz je super....ukusno je, recepti su jednostavni i odlicno sam se osecala, ali nista nisam radila.....tj. fizicka aktivnost mi je bila nikakva. Otisla sam u teretanu da vezbam, pod "vezbanjem" podrazumevam traku, bicikl, rad na spravama sa minimalnim tezinama, i posle treninga sam jedva dosla do kuce od gladi, nesvestice....prvo sam probala neku supicu i salaticu al' nista....mrtva gladna i onda sednem i lepo smazem meso i povrce i vratim se u normalu.....i sta sad?
Poz

Blah.
Nemoguće da bi ti meso davalo snagu. Snagu tijelu daju ugljikohidrati...to već odavno znaju svi ljudi koji se bave sportom
Također, princip ide: što manje opterećenja tijela probavom= više snage za fizičke napore. Zato ovo što pišeš zvuči jako nelogično
Jesi li kada čula/ čitala o ljudima koji trče maraton dok poste?

Pozdrav svima,

ja sam se danas registrovala, slucajno sam pronasla ovaj forum kada sam pretrazivala nesto na internetu;
Presrecna sam sto ste tu i sto je atmosfera prijatna i oslobadjajuca za sve one koji se pomalo stide da otvoreno pisu o svom problemu a to je - visak kilograma!

Pa eto i ja sam jedna u nizu onih devojaka i zena koje imaju taj problem, a problem se javio pre par godina i kako nista nisam radila po tom pitanju, on je i ostao;

Ugojila sam se 10 - ak kilograma i iako sam visoka 175 cm, meni to smeta;
Nikada nisam bila debela, u porodici nemam gojazne ljude, ali je sve to kod mene stvar navike i ne treba lagati - lenjosti!

Skinem par kilograma i vratim opet ali ne gojim se vise od ovoga;

Citala sam ono sto je tedi napisala o potrebi zdravog sna organizmu i ja sam jedna od onih koje znaju da satima nocu sede za kompjuterom i odu u zoru u krevet i naravno ne naspavaju se nikada kako treba;

U principu zdravo jedem, jedem sve, ali postoje neke stvari koje ne jedem; jedem sveze salate, salatu od cvekle, puno spanaca, vrlo cesto boraniju, pl paradajz na grilu, tikvice, malo mesa, obicno piletinu i curetinu i puno puno puno ribe i morskih plodova; Evo, danas sam imala za rucak musule kuvane u slanoj vodi a juce skampe; Njih ponekad spremim na kucnom grilu, nekada skuvam; I volim tako jednostavne bez ikakvih soeva ili bilo cega;

Nikada ne jedem majonez, kecap, poneki slatkis u par meseci, (od slatkog samo kockicu crne cokolade 80% kakaoa (jesam li dobro ovo napisala,) a u toku dana jedino kockicu smedjeg secera za tu jednu prvu jutarnju kafu koju popijem u toku dana; Ne jedem grickalice, sem mesavine badema, lesnika, oraha koje svaki dan imam na stolu u cinijici;

Svakog jutra jedem korni fleks sa susenim vocem, ili onu mesavinu od zitarica, i popijem veliku solju zelenog caja bez ikakvih dodataka;

Zivim na Azurnoj obali u gradu na moru i mnoge navike su se promenile;
Moram priznati na bolje jer ovde se dosta jede riba ali se jedu i sirevi i pije se vino svaki cas;

Preko leta hladan roze, preko zime crno i ne znas koje je lepse; Sirevi su predivni, ali ne preterujem sa njima;

Obozavam masline, i maslinovo ulje koristim svakodnevno u ishrani;
Mleko pijem retko, ali jedem prirodne vocne jogurte bez secera;

Ne jedem nikakve kiflice, kroasane, vrlo cesto jedem pirinac i skuvam sos od skampa, bambusa, algi i povrca; To mi je nejlepsi rucak;

Problem je sto pusim i sto me pusenje navodi da sedim, uz kompjuter, uz tv, radim dosta po kuci ali ne radim nista konkretno, mislim nikakvu telesnu gimnastiku ne upraznjavam;

Kada pusim, duvan iscrpljuje sve zalihe vitamina c (jedem voce i volim voce, posebno ananas i grozdje), i osecam se pomalo malasalo i umorno;

Gde god sednemo pijemo vino, a vino je puno secera, pa nije ni cudo sto mi ne trebaju slatkisi

Meni je more pred nosem, i umesto da vozim biciklicu svakog jutra, ili samo setam ja nista od toga ne radim;

Pa eto, ovde sam da me malo pomaknete s mesta i pomognete mi recima ohrabrenja da ostavim duvan (kada ne pusim ne podnosim alkohol), i ovo sam napisala iz prostog razloga sto sam htela da na svom primeru pokazem kako postoje i drugi faktori za debljanje a da nije preveliki unos hrane;

Ljubim vas,
i hvala vam na svakoj reci i savetu i podrsci

Maja

Dobro nam dosla Majo ,nadam se da ces uzivati u druzenju sa nama

Malo viska kilograma nije problem,problemi ne postoje,samo situacije koje resavamo odmah ili odlazemo za kasnije.I nema mesta stidu...ispravno je da volimo i postujemo sebe,cak i sa viskom kilograma ...uz vise kretanja i zdravog sna,resices ih se na zdrav nacin
Sto se odvikavanja od pusenja tice,mozda nije lose da pomenem knjigu Alana Kara "Lak nacin da ostavite pusenje"...na raznim forumima sam nailazila na iskustva ljudi koji su uz njenu pomoc uspeli da se lako odviknu...ako je njihova odluka bila cvrsta...oni drugi,neodlucni na pola knjige prestanu da citaju,jer se boje ostavljanja pusenja,zivota bez cigareta

Hvala puno na predlozenoj knjizi,

znacice mi svakako;

Upravo sam knjigu kupila preko interneta,
ocekujem je za nedelju dana,
ali ja sam vec pocela, pa evo 20 i nesto sati nisam zapalila cigaretu;

Mislim da cu onda imati vise energije i za setnju, i voznju bicikle....

Eh evo mene bivseg pusaca kako se suocavam sa viskom kilograma, hm...strefilo me je dakle. Kazu da je to normalna posledica, organizam se navikava da nema dotoka otrova...POMAGAJTE!!!

Pa da li vise jedes (ne racunajuci posetu Bosni) nego inace ? Grickalice ?

Jedem, da. Uopste ne biram - salate, testenine, kuvana jela, povrce, SVE. I TO MNOGO.