80/10/10 Diet

oko vitamina b12 vode se zestoke polemike i u svijetu sirovnjastva
jedna od teorija je i da, posto je vitamin b12 proizveden u crijevima biljozdera od strane mikroflore tj bakterija, nakon izvjesnog vremena prociscavanja i regenerisanja naseg organizma dodjemo na taj stepen na kom je nasa mikroflora zdrava i sposobna da proizvede dovoljno ovog vitamina
ima mi smisla u toj prici mada postoje i oprecne
mnogo je nejasnoca u svim tim pricama o ovom vitaminu

Zelika, izvini sto persiram, to je eto moja mana, svi koji me poznaju se smeju, ali ja uvek persiram svima koje tek upoznam, bez obzira na godine, ne znam zasto:) Pre je ta moja navika bila sasvim OK, jer sam bio mladji, al sad vec postaje smesna jer sam i ja polako omatorio, imam 37 godina

Pomidora, slazem se s tobom da Mnkar ne treba da brine oko tog jednog jajeta. Ja jos nisam nacisto s ovom dijetom i eksperimentisem. Znam samo iz makrobitoickih dana da su mi obrazovani makrobioticki savetnici preporucivali da dok se o vitaminu B12 i tome kako on funkcionise ne sazna vise, pojedem jednom u mesec-dva dana sardinu (u njoj ima najvise B12 od svega sto je za hranu). Ja znam da je ovo 100% vegetarijasnki forum, dakle ne preporucujem, vec razgovoram. Ni ja sam nisam siguran, kao sto sam i rekao. Jaje je svakako humaniji izvor B12. Inekciju i tablete B12 ne bih uzimao, sigirno.

Usput, i ja sam pojeo jedno jaje, nisam mgao da izbegnem na tom porodicnom rucku, ionako misle da sam "zglajznuo", pa rekoh da ih razuverim:)))))

Inace misli da nasa raw food ubedjenja ne treba da se zasnivaju na strahu od kuvane hrane, vec uvidjanja superiornosti sirove. Ja neke stvari vise ne zelim ni u snovima, koje sam izbacio tokom visegodisnje makrobiotike: sirevi, beli hleb, jogurt, meso... zaista me vise ne privlace te stvari, tako da je meni bilo lakse da udjem u raw food. Ako nesto pozelim sada onda je to dinstana sargarepa i corba od povrca:))))) Ali, ide sezona voca, pa cu ipak pricekati s kuvanjem do jeseni, kada cu vec imati neki stav o kuvanoj hrani, baziran na mojim licnim iskustvima.

Pozdrav svima! Super je da ste se raspisali!

Zdravo svima!
Naravno da je super sto smo se ovoliko raspisali rawman, vidi
kako sam za kratko vreme pocela da menjam svoju dotadasnju
koncepciju ishrane , cak sam je preporucila mojoj sestri od
tetke, koja je na sirovom 100% blizu 6 meseci , a stalno je
umorna . Ako se ona resi tog umora onda ce koncepcija ishrane Dr. Grahama dobiti jos jednu potvrdu.
Imam nekoliko pitanja za tebe : 1) ponovo sam procitala ceo
forum i nisam nasla da kazes da jedes orasaste plodove ,
spominjes samo avokado i semenke ? Ovo me zanima i zbog sebe jer hocu da smanjim orasaste plodove na optimalnu meru.
2) koliko vode pijes dnevno ? Pitam te zato sto ja, kad jedem
vise voca , narocito onog bogatog vodom , ne mogu da pijem
vodu. Dr. Norman Walker pise u svojim knjigama da nije
uopste pio vodu , osim pola litre tople vode sa limunovim
sokom ujutru na prazan stomak, zato sto nam voce daje
sasvim dovoljno vode za potrebe naseg organizma ( naravno
ukoliko pojedemo dovoljnu kolicinu ) i ta voda je najbolja
moguca za nas jer je destilovana!
Hvala vam svima sto me ubedjujete da ne treba da brinem
zbog onog jednog jajeta koje sam pojela juce , da mi prosto
dodje da pojedem jos jedno ( tako su lepa u korpici onako
isarana ), ha ha ha !
Srdacan pozdrav !

Mnkar,

1. Kad kažem semenke mislim tu na orašaste plodove i semenke poput suncokreta i budneve, itd... Nisam bio precizan, moja greška

2. Pijem mnogo vode. Inače dr. Graham kaže da treba stalno piti vodu, sve dok nam urin ne postane providan, jer je to znak da smo dovoljno hidrirani. I bez toga, ja sam na ovoj ishrani veoma žedan, više nego kad sam solio jela, mada ni to nisam radio nikada preterano (svi su mi se čudili kako mogu da jedem "bljutava" jela, ali ja tako volim, so me ubija). Možda i pijem više vode, zato što sam aktivniji otkako sam na ovoj ishrani, stalno vežbam. Ne znam, voda sigurno nije loša, ali ja sam lično mišljenja da treba da pijemo koliko nam se traži, možda malo više, ali nikako na silu da se nalivamo.

Super je sto cete da probate ovu dijetu i što jepreporučujete! Samo ne zaboravite da jedete dovoljno, to se stalno ističe kao NAJVAŽNIJA STAVKA ako želite rezultate. Dakle, nema grickanja voća, nego navalite ljudski! 10 banana je jedan obrok!

Pozdrav!

rawman persiranje ti nije mana nego kvalitet...ali ovdje se svi skupili istomisljenici ili slicnomisljenici pa je nekakav prijateljski duh prisutan....stoga ja kontam da mene licno niko ne treba "vi-kati"

Da li Dr. Graham pise o izlecenju konkretnih bolesti takvim
nacinom ishrane? Pitam te zato sto ja jos uvek muku mucim
sa pritiskom koji se naglo poveca kad se najmanje nadam i jos
uvek ne mogu da se opustim u smislu napustanja lekova. Da
paradoks bude veci, nakon 2 meseca od kako sam presla na sirovu hranu 100% , pritisak se sasvim lepo smirio tako da neko vreme nisam uopste uzimala lekove. Mislila sam da sam pobedila sa sirovom hranom , ali vrlo brzo, poce situacija da se pogorsava i ja opet redovno pijem lekove i ne vidim poboljsanje ni posle 6 meseci sa ovom ishranom. Malopre, iz cista mira, poce srce da mi lupa i smiri se za nekih 2-3 minuta
a sve je to propraceno osecajem straha , jer to nije nimalo
prijatan dozivljaj.
U celini mi se svidja ova dijeta , jedino ne znam da li smem
da pijem mnogo vode , jer uvek doktori govore da mnogo vode
podize pritisak.
Da li si mozda nasao kod Dr. Grahama da pise o pozitivnim
rezultatima kod lecenja pritiska ovom dijetom/
Veliki pozdrav!

Nažalost još se nisam dokopao knjige, i sve ovo što pričam je na osnovu onoga što sam našao na internetu o toj dijeti, o iskustvima ljudi koji je praktikuju itd...
INače našao sam nešto zanimljivo na temu visokog pritiska, a vezano za banane, pa evo da podelim s vama. Ukratko: zbog visokog sadržaja kalijuma, koji je koliko ja znam u antagonizmu s lošim natrijumom koji povećava pritisak, banane se smatraju lekom protiv visokog pritiska i proizvodjači imaju pravo da tvrde to za svoje banane, odobreno od zvanične američke ustanove za nuticionizam:)
jođ jedan razlog za obrok od 10 banana:)))))))
Blood Pressure
Bananas are extremely high in potassium (about 4673mg), yet very low in sodium (1mg), thus having a perfect ratio for preventing high blood pressure. So much so, the US Food and Drug Administration has just allowed the banana industry to make official claims for the fruit's ability to reduce the risk of blood pressure and stroke.

mnkar ::

Da li Dr. Graham pise o izlecenju konkretnih bolesti takvim
nacinom ishrane? Pitam te zato sto ja jos uvek muku mucim
sa pritiskom koji se naglo poveca kad se najmanje nadam i jos
uvek ne mogu da se opustim u smislu napustanja lekova. Da
paradoks bude veci, nakon 2 meseca od kako sam presla na sirovu hranu 100% , pritisak se sasvim lepo smirio tako da neko vreme nisam uopste uzimala lekove. Mislila sam da sam pobedila sa sirovom hranom , ali vrlo brzo, poce situacija da se pogorsava i ja opet redovno pijem lekove i ne vidim poboljsanje ni posle 6 meseci sa ovom ishranom. Malopre, iz cista mira, poce srce da mi lupa i smiri se za nekih 2-3 minuta
a sve je to propraceno osecajem straha , jer to nije nimalo
prijatan dozivljaj.
U celini mi se svidja ova dijeta , jedino ne znam da li smem
da pijem mnogo vode , jer uvek doktori govore da mnogo vode
podize pritisak.
Da li si mozda nasao kod Dr. Grahama da pise o pozitivnim
rezultatima kod lecenja pritiska ovom dijetom/
Veliki pozdrav!

Zdravo rawman!
celo jutro pijem djuseve od pomorandzi , zatim jedem banane.
Sada je 15 h a ja jedem svoju zelenu salatu sa mladim lukom,
rotkvicama , a sve posuto samlevenim susamom sa malo maslinovog ulja ( imitira tahini).
Reci mi , da li moram ovu naviku da promenim i da povrce uvek
jedem samo uvece? ja sam toliko navikla na tanjir zelene salate za rucak , ali, sve mogu da promenim! Imam veliku zelju za tim, posebno sad kad sam procitala intervju sa americkom kajakasicom Pam Boteler na internetu ( sigurna sam da si i ti
procitao o njoj) o njenim iskustvima sa ovom dijetom. U stvari,
nije to dijeta u onom najcesce koriscenom smislu , vec stil
ishrane za ceo zivot!
Hvala ti puno za savet u vezi banana , krecem u experiment!!
Za pocetek sam smanjila orasaste plodove na najmanju meru
a pojacavam unos banana. Da li isto vazi i za pomorandze,
ananas i sve ostalo juzno i nase voce?
Pozdrav!

nije problem da jedeš salatu u bilo koje diba dana, može i sa bilo kojim voćem, ali BEZ MASNOĆE. MAsnoća se odvojeno vari od ugljenih hidrata i zato ne treba da se jede s voćem. Dakle taan, susam, semenke i kostunjavo voce samo sa VECERNJOM SALATOM, posle koje nikako ne sme da se jede voce. Šećeri bi u tom slucaju brže bili svareni od masnoće, ali od nje ne bi mogli da idu dalje, pa bi fermentisali i tako nastaju gasovi.

Sto vazi za banane vazi i za svo ostalo voce, samo napred!

Čitao sam bas juce o toj kajakasici. Super je:)

Orašasti plodovi i semenke dakle samo 50g ili pola avokada dnevno.

Pozdrav!

Hvala puno, rawman!
Srdacan pozdrav!

Zdravo dragi prijatelji!
Gde ste rawman, zelika, pomidora... evo, samo posle nekoliko
dana poceli ste da mi nedostajete!?
Prekopala sam ceo internet u potrazi za informacijama o Dr.
Douglasu Grahamu i njegovoj 80/10/10/dijeti, ali, nazalost
nijedna njegova knjiga ne moze da se "skine".
Rawman, ti bi mogao , dok ne nadjes neku njegovu knjigu da
procitas fenomenalnu knjigu Helmuta Wandmakera" Zelis li biti
zdrav? Zaboravi kuvanje!" Iznenadices se koliko zastupaju skoro iste stavove , obzirom da je Wandmaker bio vocojed sa vrlo malo povrca koje je smatrao "second hand" hranom i
samo malo masnoca u vidu orasastih plodova i semenki.
Knjigu mozes bez problema da daunlodujes sa interneta .
Nasla sam knjigu Dr. Grahama "The High Energy Diet Recipe
Guide" , i mogu misliti kako je super! Sta vredi kad njegovih
knjiga nema kod nas. Tu jedino moze da nam pomogne
Zelika tako sto ce da kupi knjige , jer ih ima u Kanadi , pa nam
onda kaze sustinu!
Znam rawman da tebi to ne treba , jer ti vec provodis dijetu
Dr. Grahama 80/10/10/, ali, meni bi dobro doslo jos malo
informacija na tu temu ; na primer, malo recepata .

ja sam se bas razocarala kad sam skontala da na kanadskom amazon sajtu nema da se kupi ta knjiga....dok na americkom ima ....(ali oni ukolju na carinama i troskovima pakovanja)
pogledacu jos neke on line prodavnice

Evo me, ovdje sam. Nadam se da si bolje i da ti se tlak nornalizirao? Neznam kako si se prije hranila i mozba bi bilo dodro da napravis kuru sa klistirima jer dosta smeca ostane zaljepljeno za crijeva. Citala sam da ima i do 5kg okamenjene mase zaljepljene na stjenkama crijeva. Mozda te to truje i dize ti tlak?! Evo samo meditiram.
Pozdravhttps://vegan.editboard.com/users/1512/38/75/18/smiles/goodluck.gif

Ti si SRCE zelika!
Hvala ti puno sto istrazujes , svima ce nam te informacije puno
koristiti . Ja nastavljam da pretrazujem internet , pa sta nadjem
-javljam!!!

Draga moja pomidora , evo, prelazim na still ishrane po Dr.
Grahamu i njegovoj 80/10/10/dijeti , sto u mom slucaju znaci
da sam smanjila unos orasastih plodova i maslinovog ulja. Sledimuputstva koja mi je dao rawman .
Moj pritisak je vrlo cudan ; pila ili ne pila lekove , on se povisi u vecernjim satima ( ali ne svako vece), najcesce kad je promena vremena! Jos uvek se plasim da odbacim lekove , mada bih to rado ucinila i mislim da ce mi ova dijeta sa minimalnim unosom masnoca u organizam pomoci . Do sada sam jela prilicno oraha,badema , lesnika , brazilskih oraha , jer me oni lepo zasite .
Juce sam ponovo citala divnu knjigu Helmuta Wandmakera
"Zelis li biti zdrav?Zaboravi kuvanje!", gde on kaze da je
unos orasastih plodova i avokada tj, koncentrovane masnoce
u vecim kolicinama ( 50-60 gr dnevno je dovoljno) veoma
stetan i da ti ljudi ne zive duze od onih koji jedu meso!
Sto se tice ranije ishrane, oko 2 godine sam na nekoj prelaznoj
hrani , sto znaci : sirov dorucak, kuvan rucak , razne
grickalice ( cesto nezdrave ) izmedju obroka i sirova vecera.
Ali, to sam cesto kvarila kolacima, pitama, tortama , a onda
sam pre 6 meseci stavila tacku na sve to i presla na 100%
sirovu ishranu. Sto se tice creva , nedavno sam uradila
hidrokolon terapiju ( 5 ciscenja) i mislim da nije losa situacija
sa debelim crevom !?

A da pokusas sa HOMEOPATIOM! Koliko sam svatila zivis u Beogradu i trebao bi postojati ljecnik homeopata. Meni je sluzbena medicina osudila na ljekove protiv bolova (koji usput unistavaju jetru i bubrege) i invalidnost ali sam igrom slucaja nasla homeopatu koji me je spasio. Poslje tri dana njegove kure isla sam raditi. Bez obzira da li je uzrok kod tebe fizicki ili psihosomatski homeopatija bi ti trebala pomoci. To sto patis od visokog tlaka na promjene vremena pokazuje da si veoma senzibilna osoba. Da li se varam?
Pozdrav

Ne varas se, nazalost.
Ima doktora homeopata u Beogradu. Nekoliko mojih drugarica
je lecilo razne tegobe i bolesti homeopatijom i sve su bile, posle toga veoma zadovoljne. Ali, one se hrane mesom, mlecnim proizvodima, jajima, preradjevinama itd. tj. svim onim sto sam ja poodavno napustila i smatrala da ce sirova hrana izleciti bilo koju bolest , kako sam i procitala u svim knjigama o sirovoj hrani.
Svi pisci tih knjiga kazu da se pritisak vrlo brzo regulise , cim
prestanemo da jedemo onu hranu koja ga podize. To je, ja
mislim, samo jedna strana ove price, na drugoj strani su mnogi
drugi uzroci poremecenog pritiska , a jedan od njih je i pojacan
senzibilitet osobe i mnogi drugi faktori.
Ja znam da je bitno smirenje, lepe i vedre misli , ne sekirati se
ni zbog cega , druziti se sa pozitivnim ljudima ( kao sto su
ljudi na ovom divnom forumu) itd.
Ako mi ne pomogne 80/10/10/dijeta Dr. Grahama, ne znam sta
ce!? Uvek imam mogucnost da probam homeopatski nacin
lecenja , jer doktora ovde ima .
Veliki pozdrav!

Pa visoki tlak je tegoba i to ozbiljna. Odi kod homeopata da nauci tvoje tjelo da se brani od vanjskih napada, da se samozastiti. Iskusala sam na sebi, djeluje. Nema veze sto su tvoje drugarice svezderi, samo ce cesce ici kod doktora homeopateda on popravi sto su one pokvarile prehranom.

Hvala ti na savetu, da znas da cu otici . Uzecu od njih adresu
bas si me zainteresovala za homeopatiju. Ti kazes da ce doktor
homeopata da me nauci da zastitim svoje telo od vanjskih
napada ; da li to znaci da ce obavezno da mi prepise neke
lekove koje treba da pijem? Da li je to u suprotnosti sa sirovom
ishranom ? Da li su homeopatski lekovi prirodni?

Mnkar,
nemam nikakvih iskustava s homeopatama, pa nem mogu ništa da kažem.
Da li jedeš so u bilo kom obliku još?
Morska so, miso, tamari, šoju...? Ovo isto ne bi trebalo uopšte da konzumiraš.
Da li se baviš sportom? To je obavezno. Joga, vožnja bicikla, brza šetnja... I zvanični lekari kažu da je aktivnost dobra za viskok pritisak, jer to opušta, smiruje... Naravno ne neko iscrpljivanje, već fina rekreacija. Joga ti je super.

zelika ::

ja sam se bas razocarala kad sam skontala da na kanadskom amazon sajtu nema da se kupi ta knjiga....dok na americkom ima ....(ali oni ukolju na carinama i troskovima pakovanja)
pogledacu jos neke on line prodavnice

Da Zelika,
i ja zamalo da kupim knjigu online, ali kad sam video koliko je postarina do Evrope, odustao sam, skuplja dara nego mera.
Potražiću ja nekog stručnog hakera da nam skine, pa delimo:)))

Zdravo rawman!
Vidis da pomidora ima iskustva sa homeopatijom i predlozila mi
je da probam taj vid lecenja .
Ne jedem ni so , ni miso, tamari ,soju... vec 6 meseci od kako
sam na sirovoj hrani. Od sporta praktikujem duga brza hodanja
zapravo, citavog zivota sam se puno kretala i prelazila kilometre peske. Vezbam kod kuce , takodje, ali se desi da preskocim neki dan . Sada sam smanjila dnevni unos masnoca(orasastih plodova i maslinovog ulja ), a povecala unos voca , pa cu videti ; mozda je problem u ovim plodovima koje sam dosta jela svaki dan.?
Povecala sam unos banana , i to je verovatno osnovno kod
80/10/10 dijete Dr. Grahama . Sve primenjujem sto si rekao
jedino, ne jedem bas toliko banana za jedan obrok.

Nemojte zaboraviti i knjigu Dr. Grahama " The High Energy Diet
Recipe Guide", rekla bih da je super! Ja sam "prekopala" sav
internet , ali nisam je pronasla .

mnkar ::

Hvala ti na savetu, da znas da cu otici . Uzecu od njih adresu
bas si me zainteresovala za homeopatiju. Ti kazes da ce doktor
homeopata da me nauci da zastitim svoje telo od vanjskih
napada ; da li to znaci da ce obavezno da mi prepise neke
lekove koje treba da pijem? Da li je to u suprotnosti sa sirovom
ishranom ? Da li su homeopatski lekovi prirodni?

Mislim da nisu u suprotnosti sa sirovom prehranom jer se radi o memoriskom otisku koji oslobada uspavane potencjale tjela na samoizljecenje. To je ovako malo pojednostavljeno objasnjenje. Pogledaj i potrazi na internetu vise informacija. Pripravci su u 99,9 posto biljni i nisam nikad cula za kontraindikacije. Mogu ih uzimati svi, od male djece do staraca.
Pozdrav

Hvala ti pomidora!
Pogledacu na internetu , a i raspitacu se kod drugarica kako
je to izgledalo u njihovom slucaju. Za sada, ja sam krenula
sa 80/10/10dijetom Dr. Grahama tj. voce jedem celi dan do
sitosti , a pred vece povrce: zelena salata uz dodatak raznog
drugog povrca sa sasvim malo avokada, ili orasastih plodova
ili semenki. Znaci, poenta je u tome da u toku dana pojedemo
vrlo malo masnoca ( ne vise od 50 gr. ) posle kojih ne jedemo
nista da nam ne bi pravila problem u organizmu nepravilna
kombinacija namirnica . Videcu kakav ce preokret nastupiti kod
mene sa ovim novim pristupom ishrani , buduci da se stari
koncept sa dosta orasastih plodova u vidu raznih sirovih
poslastica i grickanja izmedju obroka do sitosti , pokazao
neuspesnim , bar kad je u pitanju regulisanje pritiska.
Veliki pozdrav!