Zene su vitke, sexy i snazne u svom svakodnevnom zivotu. Ali kako to preneti na vezbanje i dobiti potrebno samopouzdanje? Integracija osnovnih elemenata boksa i pilatesa prestavlja poslednji trend koji obecava dobru formu i sjajnu figuru- Piloxing.
Dok je pilates graciozan, gradi telo iznutra i poboljsava drzanje i ravnotezu, boks se fokusira na zivot, snazeci gornji deo tela i sagorevajuci kalorije.
Obe tehnike se bave pravilnim drzanjem tela i stabilizacijom ravnoteze. Piloxing nije zenskast nego osnazujuc.
Krecete iz teskih bokserskih pokreta ravno u poze pilatesa. Izazov nije sam pokret, nego zadrzavanje ravnoteze i pronalazenje ispravnog stava. Prebacujete telo iz snaznog pokreta u temeljnu ravnotezu, iako cela koreografija ostaje tecan niz pokreta. Kako bi vezbanje bilo tecno, morate koristiti deo tela koji zovemo centar snage, vas centar ravnoteze.
Pokreti ukljucuju dosta okreta, snaznih udaraca i pokreta snage.
Piloxing je vezbanje celog tela: Rukavice koje se nose tokom vezbanja podizu intenzitet sagorevanja kalorija i pomazu pri ucvrsivanju misica. Vezbanje postaje napornije kada okrecete i izbacujete ruke prema napred dok okretanje karlice pomaze pri smanjivanju obima struka. Kada se rade vezbe na podu,fokusira se na noge, ledja i trbusne misice.
Stanje uma je od velike vaznosti jer je vezbanje jedan oblik opustanja uma. Ako ubacite vezbanje u svoj dnevni raspored, uskoro cete ustanoviti da ga telo samo trazi. Najbolje rezultate cete postici kombinovanjem piloxinga i pravilne ishrane.
Iz besplatnog primerka: “ Tvojih 5minuta za zdraviji i srecniji zivot.”
Ned Jul 23, 2023 10:26 am od Arijel5
