MORITA TERAPIJA-Japanska tehnika zdravlja

Naslov: MORITA TERAPIJA-Japanska tehnika zdravlja Sub Dec 19, 2009 8:07 pm

Iako je Morita terapija uglavnom usmerena na duhovno jačanje čoveka, te na njegovo suočavanje sa psihičkim bolestima (depresijom, anksioznošću i nezadovoljstvom), njeno upražnjavanje savetuje se i obolelima od somatskih bolesti

Početkom 20. veka stvorene su osnove brojnih alternativnih psihosomatskih tehnika lečenja, a jedna od onih koja je izdržala sud vremena i potvrdila svoju efikasnost jeste Morita terapija. Ova terapija nastala je zahvaljujući japanskom psihijatru Šomi Moriti, istaknutom naučniku i predsedniku odseka za psihologiju jednog od najcenjenijih japanskih univeziteta. Morita je u skladu sa drevnim zen učenjem razvio poseban način lečenja određenih vrsta neuroza i anksioznosti. Morita terapiju međutim ne treba poistovećivati sa zen-budizmom, jer ona predstavlja potpuno poseban terapeutski model. Danas je ona mnogo više od tehnika - predstavlja osnovu zdravog života, zbog čega je njena popularnost odavno prešla granice Japana, pa ima mnoštvo sledbenika u Severnoj Americi i u Evropi.

Spas sakriven u emocijama

Suština učenja dr Morite sastoji se u prihvatanju, a ne u menjanju sopstvenih osećanja. Budući da su sve emocije, i pozitivne i negativne, izazvane objektivnim životnim okolnostima, svaki subjektivni pokušaj njihovog odbacivanja osuđen je na propast, jer ne može da promeni uzroke koji su doveli do određenog osećanja. U tome i jeste ključna razlika između Moritinog učenja i postavki zapadnjačkih psihoterapeutskih škola, koje tvrde da se problemi, strahovi, fobije, neprijatnosti ili depresija moraju pobediti ili prevazići. Morita, naime, misli da ovakav pristup psihičkim tegobama upravo dovodi do produbljivanja problema. Kao ilustrativni primer za svoju tezu doktor je često pominjao pokušaje da se pliva uzvodno, što je mnogo teže i zamornije od plivanja u pravcu prirodnog toka reke. Alternativa neprirodnim pokušajima suočavanja sa psihičkim tegobama, jeste prihvatanje i temeljno preispitivanje ličnog iskustva. Doktor Morita je smatrao da ukoliko čovek pažljivo analizira svoja iskustva, dolazi do otkrića kako su promene u stanju i načinu na koji posmatra sebe veoma česte. Dakle, što je čovek više okupiran samim sobom, to mu pažnja postaje "sputanija", odnosno, što više pažnje posvećuje simptomima bolesti, ili neprijatnostima koje ga muče, to one postaju izraženije i teže.

Naslov: Re: MORITA TERAPIJA-Japanska tehnika zdravlja Sub Dec 19, 2009 8:09 pm

Centralno pitanje ovog istraživača bilo je: "Kako da se čovek spase egocentričnog fokusa gledanja?". Odgovor čini suštinu njegovog učenja - pojedinac treba da nauči da posmatra okolnosti na drugi način, osećanjima okrenutim ka spoljašnjem umesto ka unutrašnjem, egoističnom svetu. Morita je ovu težnju nazivao oslobađanje od ja-centra, koje pojedincu omogućuje da stekne objektivnu svest o tome šta treba da radi, kakve postupke određena situacija zahteva, i kakve sve relacije mogu da se povuku između ova dva znanja. Pomoću objektivne svesti čovek podiže kvalitet samovrednovanja, efikasnog življenja, ali i ličnog ispunjenja, i na taj način stiče sposobnost da se koncentriše na kompletan fokus sadašnjeg trenutka, kao jedinog valjanog vodiča u donošenju važnih odluka.

Terapija

Svaki polaznik Morita terapije trebalo bi da nauči da prihvati večitost promena koje ne zavise od njega, čiji je on zapravo samo mali, sastavni deo. U skladu sa tim, njegovo ponašanje i dela treba da budu u sadejstvu sa objektivnim trenutkom, a ne subjektivnim razlozima.
Sama Morita terapija sprovodi se u dva oblika - tradicionalnom i modernom. U tradicionalnom vidu, geografski uglavnom vezanom za Japan, Morita terapija je vremenski duža i zahteva početni period smirenja i opuštanja, bez knjiga, štampe i televizije, u trajanju do nedelju dana. Tek nakon ove faze pacijent prolazi kroz obrazovanje i upoznavanje sa postavkama tehnike.
Moderna terapija, uglavnom prisutna u Americi, traje mnogo kraće nego tradicionalna. Cilj ove terapije, koja se naziva još i akciona, jeste izgrađivanje zdravih životnih navika kroz obarzovanje, pri čemu se pažnja pacijenta fokusira na spoljne senzacije. Akciona terapija posebno je popularna među mlađim urbanim ljudima, koji u potrazi za uspehom, nailaze na brojne poteškoće.

Naslov: Re: MORITA TERAPIJA-Japanska tehnika zdravlja Sub Dec 19, 2009 8:11 pm

Učitelji Morita terapije prvi čas posvećuju predavanju koje ima za cilj da polaznici shvate da što je čovekova želja da postigne neki uspeh veća, to raste i njegova potreba da zacrtano ostvari.

Ukoliko rezultati nisu približni očekivanjima, pojavljuju se anksioznost i depresija. Morita terapija insistira na tezi da su ova psihička stanja pozitivna (jer su izazvana prirodnim i logičkim razlozima), pa zbog toga nije potrebno gubiti energiju na borbu protiv njih, već je poželjno usmeriti je na ovladavanje načinima da se ta stanja prihvate.

Morita terapija, dakle, ne predstavlja vrstu tehnike koja leči uzroke problema, već teži da pacijenta učini "jačim" i da proširi njegove mentalne mogućnosti. Čovek pomoću nje stiče mogućnost da odluke donosi na osnovu potreba, a ne na temelju promenjivih osećanja i emocija.

Ova tehnika duboko je optimistična, jer navodi pojedinca da shvati kako su promene u životu stalne, a da je "put nabolje" izvestan. Iako je Morita terapija uglavnom usmerena na duhovno jačanje čoveka, te na njegovo suočavanje sa psihičkim bolestima (depresijom, anksioznošću i nezadovoljstvom), njeno upražnjavanje savetuje se i obolelima od somatskih bolesti, posebno onih najtežih, koje direktno utiču na mentalno zdravlje.

Zdrav stil života koje ova terpija propoveda, kao i tehnike za postizanje duhovne smirenosti, omogućavaju da pacijent bude otvoreniji za terapiju, a dokazano je i da direktno pospešuju efekte lečenja somatskih bolesti.

Naslov: Re: MORITA TERAPIJA-Japanska tehnika zdravlja Sub Dec 19, 2009 8:13 pm

ČETIRI FAZE LEČENJA

Morita terapija obično se sastoji od četiri faze.

Prva faza je odmaranje (ne toliko fizičko koliko psihičko), u toku kojeg se pacijent navikava da zanemari spoljašnje senzacije. Često se u ovoj fazi upražnjava i blaga, nereligiozna meditacija.

Druga faza je veoma spora i monotona, jer se u toku nje pacijent "vraća" u sopstveno ja. Većina terapeuta preporučuje pisanje dnevnika i redovno preispitivanje sopstvenih misli. U ovoj i sledećim fazama rad sa terapeutom izuzetno je važan.

Treći deo terapije često se naziva "faza sečenja drveta", jer, po savetu dr Morita, pacijent se posvećuje zamornim fizičkim vežbama, u toku kojih uz pomoć terapeuta uči da se pretvori od čoveka-žrtve izloženog negativnostima, u čoveka-borca spremnog da se uhvati u koštac sa problemima. Ova faza nema vremensko ograničenje, prilagođena je svakom pojedinačnom pacijentu.

Konačno, u poslednjoj fazi terapije pacijent izlazi u spoljašnji svet. Tada dolazi do integracije "novog ja".

Budući da Morita terapija traži neprekidan rad između učitelja i učenika (jedan-na-jedan), izuzetno je važan izbor terapeuta, kao i međusobni odnos poštovanja i uvažavanja.

» Japanska Jabuka
» Prirodnim putem do zdravlja
» Magnetna terapija
» Terapija vrucim casama
» hidro-kolon terapija