Molim vas za savjet !

Citala sam ponesto o prednostima sirove ishrane i moram priznati da sam zaintrigirana,tim vise sto imam mali jel visak kila.
Mogu li vas zamoliti,vidim da vas ima ovdje nekih da eksperimentirate sa sirovim,da mi kazete nesto ukratko,jeste sta smrsali,jeste gladni,kako je to djelovalo na vas,zar zaista imate vise energije?

Kako se borite sa zudnjama recimo za sirom,kruhom,tjesteninom i ostalim zabranjenim stvarima?
Imate kakav savjet za pocetnika?

Draga Dijana interesuju te iskustva u vezi presne hrane, evo moje iskustvo.

Pre par godina kao poprilično gojazan odlučih se na prelazak na "presnu hranu" po uputstvima iz knjige od Gintera - Živeti bez bolesti. Za oko dva i po meseca sam smršao 18kg (oko 7kg mesečno). Napominjem da sam imao veeeeeliki višak pa neka te ova brojka ne prenerazi. Kasnije kada se težina normalizovala proces mršavljenja se zaustavio. Kod moje supruge je mršavljenje išlo nešto sporije pa je za
isti period smršala 10kg (oko 4kg mesečno). Pili smo dosta ceđenih sokova, posebno od šargarepe i jabuke (naročito pre podne). Takođe ko ima problema da vari presnu hranu dosta pomaže čaj od iđirota (pravi se hladnim natapanjem i pije se po jedan gutljaj pre i jedan posle glavnih obroka, znači svega šest gutljaja dnevno, imaš u knjizi Marije Treben o tom čaju). Sve vreme smo imali mnogo energije, popodnevni odmor (onesvešćivanje posle ručka :-) ) su postali prošlost. Malo problema su pravili tkz. "suvi musliji" (teže se probavljuju) pa treba ranije namočiti mlevene žitarice za obrok.
Što se žudnji za drugom hranom tiče rešenje je više nego prosto. Ima jedna poslovica koja kaže: "Sita mačka ne lovi miševe". Znači, kada se lepo najedeš presne hrane nikakve ekstra žudnje se ne javljaju. U početku je i količina presne hrane bila mnogo veća nego kasnije (i čudio sam se da ipak mršavim) ali to posle dođe do normalnijih količina. Žudnju za slatkišima od pre nisam imao uopšte (iako sam ranije dnevno jeo po bar 100g čokolade skoro svaki dan). Slatki musliji (posebno sa bananama, sušenim voćem, breskvama u sezoni naravno i sl.) kompletno zadovolje potrebu za slatkim, pa sve druge torte kolači i čokolade budu neinteresantni. Kada se malo prilagodiš novim ukusima čokolada postaje odvratna (da ne poveruješ!). Dakle, da ne bi imala žudnje važno je da u početku NIKAD ne budeš gladna. Nemoj odmah da trčiš na vagu svakih par sati. Gubitak težine ide neočekivano dobro pa pauza nekoliko dana, pa opet mršavljenje i tako redom. Važno je da se ne obeshrabriš dok traju te pauze i/ili da počneš nanje da jedeš. Tada bi usporila metabolizam i mršavljenje zaustavila za duži rok nego inače. Sećam se da sam u početku kad izgladnim jeo čak i oko 23h (ili kasnije) i neposredno pre spavanja. Ovo nije dobro i nije preporuka ali nisam hteo da trpim glad. Sada mi ne pada na pamet da jedem uveče kasno (možda jabuka ili par zrna koštunjavog voća ponekad).
Možda sam "udavio" ovako dugačkim postom ali to radim u nadi da će moje lično iskustvo nekome koristiti. Kada sam ja počeo bio sam upućena samo na knjige i nikoga nisam poznavao ko se "hrani tako čudno" :-)
Nadam se da ćeš doneti pravu odluku za sebe. Srdačan pozdrav!

Odusevili su me vasi postovi, i svaka cast na zelji,upornosti i hrabrosti. Ja sam pocela tek od skoro da jedem presno i stvarno je istina da imam vise snage i da bolje izgledam. Uopste se ne osecam umorno posle jela i nemam potrebu da spavam posle. Ujutro obavezno na prazan stomak sok od jab.,celera i sarg. i osecam se
Moj momak takodje ima problema sa viskom kilograma, ali nikako ne mogu da ga ubedim da promeni nacin ishrane , jako se tesko odrice, a ni ne zna da bi mu sigurno bilo lepse bez slatkisa, pavlake i ostalih gluposti. Tu malo utice i njegovo drustvo (svi su gojazni pa im je to valjda normalno postalo).
Procitacu mu vase postove, mozda pomogne.
Volela bih da uspem da ga nagovorim da proba da se hrani zdravo makar 1 mesec.

Zaboravila sam da kazem Dijani da mi uopste ne nedostaju hleb, i mlecni proizvodi, a kad se uzelim skuvam sebi int.testenine ili napravim hleb..Mlecni proizvodi mi uopste ne nedostaju jer kad sam imala bronhitis ustanovila sam da mlecni proizvodi i jaja uticu na stvaranje sekreta u bronhijama, i od kada sam ih izbacila iz ishrane vise nemam takvih problema.

marijana021 ::

Zaboravila sam da kazem Dijani da mi uopste ne nedostaju hleb, i mlecni proizvodi, a kad se uzelim skuvam sebi int.testenine ili napravim hleb..Mlecni proizvodi mi uopste ne nedostaju jer kad sam imala bronhitis ustanovila sam da mlecni proizvodi i jaja uticu na stvaranje sekreta u bronhijama, i od kada sam ih izbacila iz ishrane vise nemam takvih problema.

Izuzetak može biti presno mleko i tkz. švapski sir (ali morate biti sigurni da je od zdrave životinje).
U ayurvedi se u mleko i mlečne proizvode dodaje kurkuma (žuti začin u prahu, osnovni sastojak karija) i to sprečava stvaranje sluzi koja se nakuplja u sinusima i sl.

marijana021 ::

Mlecni proizvodi mi uopste ne nedostaju jer kad sam imala bronhitis ustanovila sam da mlecni proizvodi i jaja uticu na stvaranje sekreta u bronhijama, i od kada sam ih izbacila iz ishrane vise nemam takvih problema.

Drago mi je da si riješlia problem sa sekretom/ sluzi u bronhijama
Koristiš li kakve "sirove zamjene za mlijeko" poput bademovog ili sl?

Smajli ::

U ayurvedi se u mleko i mlečne proizvode dodaje kurkuma (žuti začin u prahu, osnovni sastojak karija) i to sprečava stvaranje sluzi koja se nakuplja u sinusima i sl.

Što sve ljudi neće izmisliti/ nadodati u hranu, samo da je i dalje mogu uzimati od drugih vrsta za sebe

Luna ::

marijana021 ::

Mlecni proizvodi mi uopste ne nedostaju jer kad sam imala bronhitis ustanovila sam da mlecni proizvodi i jaja uticu na stvaranje sekreta u bronhijama, i od kada sam ih izbacila iz ishrane vise nemam takvih problema.

Drago mi je da si riješlia problem sa sekretom/ sluzi u bronhijama
Koristiš li kakve "sirove zamjene za mlijeko" poput bademovog ili sl?

Koristim zamene, uglavnom sojino i pirincano, bademovo vise uz slatkise pijem.
I biljni sir, i tofu, samo mlecne proizvode izbegavam. Pre nekog vremena nagovori me momak da uzmem malo jogurta, i ja se uzelela i uzmem par gutljaja. Posle toga odem na yogu, legnem u relaks i osetim da mi se nakuplja sekret u grlu i da moram da ustanem, i naravno kasljala sam do suza.
Toplo preporucujem svima koji imaju takvih problema (astma, bronhitis) da probaju da izbace mlecne p. i jaja, za vrlo kratko vreme videce ogromne rezultate, PROVERENO.