- šolja integralnog pirinča - šolja sojinih ljuspica - šolja pšeničnih klica - šolja raži - šolja ovsa - 2 kašike sušenog povrća - 2 glavice crnog luka - malo ulja - so, biber, aleva paprika - kiseli kupus U prodinstan crni luk dodati namočene žitarice i sušeno povrće, po želji posoliti i dodati bibera. Sarme praviti kao i obično. Ređati u dublju šerpu i kuvati. Kada budu skuvane, možete ih zapeći u rerni, a mogu se jesti i ovako. Ko ne želi posne sarme u ovaj sadržaj žitarica može dodati malo mlevenog mesa.