Zdrava ishrana
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.


Vegetarijanski i veganski recepti - zdravlje na vašem tanjiru!
 
PrijemPristupiRegistruj sePortalliLatest imagesGalerijaTraži
Zadnje teme
» moj kuvar
Kinoa / Quinoa Icon_minitimeNed Jun 21, 2020 2:15 pm od zugicradovan

» kolaci od soje
Kinoa / Quinoa Icon_minitimeNed Apr 28, 2019 4:11 pm od zugicradovan

» Soja poreklo priprema i jos po nesto
Kinoa / Quinoa Icon_minitimePon Apr 01, 2019 6:52 pm od zugicradovan

» kuhinjski aparati za pripremu sirove hrane?
Kinoa / Quinoa Icon_minitimePet Jan 25, 2019 9:47 am od Pevaljka

» Sojino mleko
Kinoa / Quinoa Icon_minitimePet Feb 23, 2018 5:17 pm od zugicradovan

» Novi clan
Kinoa / Quinoa Icon_minitimeSub Jul 18, 2015 9:26 pm od TechnciKing

» Veganski omlet
Kinoa / Quinoa Icon_minitimePet Maj 15, 2015 11:08 am od AmonRa

» Vitamix blender
Kinoa / Quinoa Icon_minitimePet Maj 15, 2015 10:44 am od AmonRa

» Imate li savet?
Kinoa / Quinoa Icon_minitimeSre Mar 25, 2015 11:53 am od Rodman

» Totalna terapija Rudolfa Brojsa
Kinoa / Quinoa Icon_minitimeNed Mar 15, 2015 9:37 pm od statomir

» Šta raditi kada su ukućani mesožderi?
Kinoa / Quinoa Icon_minitimeSre Jan 28, 2015 10:00 am od Adonia

» ZAPECENE MAKARONE SA PARADAJZOM
Kinoa / Quinoa Icon_minitimePet Dec 26, 2014 8:58 pm od cmile

» Musaka od spanaca i pirinca
Kinoa / Quinoa Icon_minitimePet Dec 26, 2014 3:05 pm od cmile

» potrbni saveti novajliji....
Kinoa / Quinoa Icon_minitimePet Dec 26, 2014 2:03 pm od jelena1gol

» Tofu - uradi sam
Kinoa / Quinoa Icon_minitimeČet Nov 20, 2014 6:22 pm od zugicradovan

» Koliko nas je na Facebook-u?
Kinoa / Quinoa Icon_minitimePon Nov 17, 2014 6:49 am od Drama

» Biljna mleka u aparatu
Kinoa / Quinoa Icon_minitimeČet Nov 13, 2014 9:52 pm od Branko

» 80/10/10 Diet
Kinoa / Quinoa Icon_minitimeČet Avg 28, 2014 7:56 am od Branko

» Lijek za rak ?
Kinoa / Quinoa Icon_minitimePet Jul 25, 2014 10:12 am od armageddon381

» Lecenje gladovanjem
Kinoa / Quinoa Icon_minitimePet Jul 25, 2014 10:09 am od armageddon381

Ključne reči
tofu keks Knjige indijskih maslacka sremusa proso sirova kafa majonez sladoled kopriva tikvice sirove oraha jogurt hrana namaz vegetarijanci kakao psihologija puding vegane recepti avokado sokovnik
Pristupi
Korisničko ime:
Šifra:
Pristupi automatski pri svakoj poseti: 
:: Zaboravio sam šifru
Ko je trenutno na forumu
Imamo 4 korisnika na forumu: 0 Registrovanih, 0 Skrivenih i 4 Gosta :: 1 Provajder

Nema

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 326 dana Sub Sep 17, 2011 2:08 pm
Čajevi za


 

 Kinoa / Quinoa

Ići dole 
3 posters
AutorPoruka
Bed Bob
U(ne)rednik (former)
U(ne)rednik (former)
Bed Bob


Broj poruka : 747
Godina : 55
Lokacija : Beograd
Zaposlenje : ForUMaš
hobi : S one strane smokvinog lišća, grickanje zrelih neosušenih raw smokvica
Datum upisa : 10.10.2007

Kinoa / Quinoa Empty
PočaljiNaslov: Kinoa / Quinoa   Kinoa / Quinoa Icon_minitimeNed Avg 08, 2010 11:34 am

http://www.ordinacija.hr/zdravi-tanjur/vege-makro/quinoa-savrsen-izvor-proteina-za-vegetarijance-i-vegane/










Quinoa je jedan od
najsavršenijih neživotinjskih izvora proteina. Ono što čini quinou
jedinstvenom jest činjenica da je riječ o jedinom potpunom biljnom
izvoru proteina. "Potpun" znači da sadrži svih 9 bitnih aminokiselina
koje su ključne za zdravlje i funkcioniranje organizma.


Quinoa
je omiljena namirnica vegetarijanaca i vegana. Jer upravo
veganska prehrana često oskudijeva proteinima, posebno kompletnim
izvorom
bjelančevina. Quinoa sjajno ispunjava ovu prazninu. Osim što je odlična
za vegane, ova žitarica predstavlja sjajan izbor za osobe koji
konzumiraju prehranu bez glutena.
Kinoa / Quinoa 4cc4a65cd59a6c4bea5bd87bdb3d3393_content_medium_noaspectZdravstvene prednosti quinoe


Osim što predstavlja izvrstan izvor neživotinjskih proteina,
quinoa sadrži mnoge bitne vitamine, minerale i hranjive tvari. Ona je bogata manganom, koji predstavlja glavnu kariku u
aktiviranju enzima značajnog za efikasno metaboliziranje ugljikohidrata i
kolesterola. Ova je žitarica također bitna za razvoj i
održavanje kostiju.
Quinoa
je također bogata lizinom. Riječ je o jednoj od devet esencijalnih
aminokiselina, a ima važnu ulogu u apsorpciji kalcija i stvaranju kolagena.
Vjeruje se da je lizin koristan za prevenciju herpesa.
Quinoa je
izvrsna alternativa drugim žitaricama koje pridonose rastu candide.
Riječ je o "lošoj bakteriji" koja uzrokuje ili pridonosi nizu
zdravstvenih problema, od kojih su najpoznatiji oni probavni. Vjeruje
se kako quinoa predstavlja "dobre bakterije"
za želudac, debelo i ostala crijeva. Budući
da quinoa ima iznimno niski glikemijski indeks, ona je [color:17b5=#018D25 ! important]odličan izbor za osobe
koje imaju problema sa šećerom u krvi i viškom kilograma.
Na koji ju način pripremiti?



Sićušnu žitaricu možete kuhati poput smeđe riže – jednu mjericu quinoe ubaciti u dvije mjerice vode (1 šalica quinoe
na 2 šalice vode). To obično traje oko dvadeset [color:17b5=#018D25 ! important]minuta. Pritom je važno paziti da se žitarica ne prekuha.

K. R.







  • Datum objave: 16.06.2010.
Nazad na vrh Ići dole
anasana
Urednik
Urednik
anasana


Broj poruka : 2174
Godina : 43
Lokacija : Novi Beograd
Datum upisa : 09.02.2009

Kinoa / Quinoa Empty
PočaljiNaslov: Re: Kinoa / Quinoa   Kinoa / Quinoa Icon_minitimePon Avg 09, 2010 11:08 am

Kinoa / Quinoa Icon_smile Lepo! Hvala Bed Bob na korisnom postu! http://www.charmedserbia.com/users/2314/62/50/73/smiles/901530.gif
Nazad na vrh Ići dole
http://www.google.rs
dmitras
the Expert
the Expert
dmitras


Broj poruka : 713
Lokacija : Nebitna.
Datum upisa : 26.10.2009

Kinoa / Quinoa Empty
PočaljiNaslov: Re: Kinoa / Quinoa   Kinoa / Quinoa Icon_minitimeUto Avg 10, 2010 6:33 am

Mislim da je kinoa kuvana dadeset minuta prekuvana. Ne kuvam je duže od petnaest, a preporučeno vreme je (čini mi se) dvanaest minuta za kinou, petnaest za proso. Kinoa / Quinoa Alien
Nazad na vrh Ići dole
Sponsored content





Kinoa / Quinoa Empty
PočaljiNaslov: Re: Kinoa / Quinoa   Kinoa / Quinoa Icon_minitime

Nazad na vrh Ići dole
 
Kinoa / Quinoa
Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
» Kinoa namaz
» Dorucak-kinoa sa svezim vocem

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Zdrava ishrana :: Recepti :: O namirnicama-
Skoči na: