Moj raw početak :)

današnji ručak, ručak

kašasti zeleni sok, punjeni paradajz sa calciki sosom i avokado i dezert... moram da zapišem da ne zaboravim

kašasti zeleni sok

- veza zelja
- 1 krastavac
- unutrašnjost paradajza
- 6, 7 grančica peršuna
- začini: morska so, djumbir u prahu, origano
- malo maslinovog ulja
prvo sam to sve samlela u multipraktiku sa onim S nozem, pa onda u blenderu da bude kao gusti sok, što usitnjenije, i stvarno je bilo extra ukusa...

paradajz sam punila calcikijem od semenki i krastavca prema receptu, avokado naseckan sa strane

dezert:
- šaka natopljenog badema (lepše je ako se oljušti, ali nisam imala vremena)
- 200 ml vode
- dve banane
- dve SK ravne rogača u prahu
- 1/2 SK kakaa u prahu
- 1 SK herbalife šejka (e, sad, ja to koristim, nije obavezno ali daje dodatnu gustinu, ima razne vitamine, i svašta nešto, na bazi je soje... dakle, nije neophodno)


i vuala!!! Bogovski

sve je bilo gotovo za pola sata

IMAM ISKUŠENJA SA TERMIČKI OBRADJENOM HRANOM!!! POMOĆ

Već danima smo muž i ja na Raw hrani, osim što uzmemo šaku suvo-pečenog kikirikija, medjutim juče i to uveče i danas, smo jeli neke sendviče i to nisu čak ni domaće napravljeni, nego iz obližnje sendvičare, jer ja sada više nemam u kući hranu sa kojom bih to napravila... mada je svejedno
Kao da imam potrebu da me malo ta preradjena hrana "ošamuti" kao da imam potrebu da mi padne energija... da napunim stomak...
Takodje, trudim se da se hranimo raznovrsnom presnom hranom, ali mi je sad ponestalo ideja, pa su se zadnja dva dana svela baš na salate krastavac, paprika, paradajz, pa u krug, i ovaj puding od rogača.
Medjutim, sendvič nisam mogla da pojedem bez salate pride prosto su mi zalogaji zapinjali, i onda sam nasekla paradajza, da bih mogla da ga pojedem
Treba mi savet, pomoć, kako da odolim ovim iskušenjima, žašto se dešavaju i šta još da jedemo, a da se kao više zasitimo... koliko semenki raznih bi trebalo (kapiram da one zasićuju)
jaoooo, a treba imati i vremena da se sve to spremi, i onda samo salate, a to ispadne da mi nije dovoljno...

pomagajte ako znate

MEGI, ŠTA SAM VAM GOVORIO?!
LEPO SAM VAS UPOZORIO DA NE GLADUJETE! GLADOVALI STE DANIMA JEDUĆI MALO KALORIJA KOJE DOLAZE IZ ŠEĆERA I NARAVNO DA STE UPALI U KRIZU. ORGANIZAM RADI NA ŠEĆERE, A NE NA MASNOĆE IZ SEMENKI I VITAMINE I VODU IZ POVRĆA. SVE JE TO OK, POTREBNO TELU, ALI NAJPOTREBNIJI SU UGLJENI HIDRATI.
MOJ SAVET VAM JE, A POSEBNO VAŠEM MUŽU, DA JEDETE DOVOLJNO KALORIJA IZ ŠEĆERA, A TO JE OKO 80 POSTO. TO ZNAČI DA JEDAN OBROK TREBA DA BUDE OKO 5-6 KG LUBENICE, ILI 10 BANANA, ILI 2 KG ŠLJIVA, ILI 2 KG BRESAKA, ITD. PUUUUUNO VOĆA, ALI SAMO OPREZNO, MORA DA BUDE ZRELO, A NE ZELENO. DAKLE MEKANO, SLATKO, ZRELO BANANE SE JEDU SAMO ONE POCRNELE SPOLJA.
MASNOĆE, DAKLE SEMENKE, SAMO UVEČE ILI NAKON ŠTO STE ZA TAJ DAN ZAVRŠILI S VOĆEM.
JA UVELČE JEDEM KUVANO, OPET UGLJENE HIDRATE: PRINIAČ, PROSO, QUINOU, ŠPAGETE, KROMPIR, ITD.
POZDRAV!

Megi ::

IMAM ISKUŠENJA SA TERMIČKI OBRADJENOM HRANOM!!! POMOĆ

Već danima smo muž i ja na Raw hrani, osim što uzmemo šaku suvo-pečenog kikirikija, medjutim juče i to uveče i danas, smo jeli neke sendviče i to nisu čak ni domaće napravljeni, nego iz obližnje sendvičare, jer ja sada više nemam u kući hranu sa kojom bih to napravila... mada je svejedno
Kao da imam potrebu da me malo ta preradjena hrana "ošamuti" kao da imam potrebu da mi padne energija... da napunim stomak...
Takodje, trudim se da se hranimo raznovrsnom presnom hranom, ali mi je sad ponestalo ideja, pa su se zadnja dva dana svela baš na salate krastavac, paprika, paradajz, pa u krug, i ovaj puding od rogača.
Medjutim, sendvič nisam mogla da pojedem bez salate pride prosto su mi zalogaji zapinjali, i onda sam nasekla paradajza, da bih mogla da ga pojedem
Treba mi savet, pomoć, kako da odolim ovim iskušenjima, žašto se dešavaju i šta još da jedemo, a da se kao više zasitimo... koliko semenki raznih bi trebalo (kapiram da one zasićuju)
jaoooo, a treba imati i vremena da se sve to spremi, i onda samo salate, a to ispadne da mi nije dovoljno...

pomagajte ako znate

MEGI,
AKO OVO SVE ZAJEDNO IMA 1000 KALORIJA, DAJEM GLAVU!
VI GLADUJETE, ŠTO JE OK RADITI NEKOLIKO DANA, ALI NA DUŽE TO JE NEODRŽIVO.
BOLJE BI I JEDNOSTAVNIJE BILO DA STE SELI I POJELI POLA LUBENICE OD 12 KG ILI OLJUŠTILI 10 BANANA I SMAZALI IH. BILO BI GOTOVO ZA 3 MINUTA, A NE BISTE IMALI NI SUDOVE ZA PRANJE:=)

Megi ::

današnji ručak, ručak

kašasti zeleni sok, punjeni paradajz sa calciki sosom i avokado i dezert... moram da zapišem da ne zaboravim

kašasti zeleni sok

- veza zelja
- 1 krastavac
- unutrašnjost paradajza
- 6, 7 grančica peršuna
- začini: morska so, djumbir u prahu, origano
- malo maslinovog ulja
prvo sam to sve samlela u multipraktiku sa onim S nozem, pa onda u blenderu da bude kao gusti sok, što usitnjenije, i stvarno je bilo extra ukusa...

paradajz sam punila calcikijem od semenki i krastavca prema receptu, avokado naseckan sa strane

dezert:
- šaka natopljenog badema (lepše je ako se oljušti, ali nisam imala vremena)
- 200 ml vode
- dve banane
- dve SK ravne rogača u prahu
- 1/2 SK kakaa u prahu
- 1 SK herbalife šejka (e, sad, ja to koristim, nije obavezno ali daje dodatnu gustinu, ima razne vitamine, i svašta nešto, na bazi je soje... dakle, nije neophodno)


i vuala!!! Bogovski

sve je bilo gotovo za pola sata

Uploaded with ImageShack.us

MNOGO HVALA NA SAVETIMA
I NA FOTOGRAFIJI

Upravo takve banane kupujem, ali jedva pojedem dve odjednom, onda ih "šejkiram" sa suvim šljivama i tako jedem.

Jedemo mi voće celo jutro, pre podne, mozda treba još malo da pojačamo... stvarno ne gladujem, prosto nisam gladna.
mislim da je kriza posledica potrebe za nekim ukusima, pogotovo slano... jedem voće i za popodnevnu užinu.
Sad je već bolje, izvukli smo se, već se ustalilo, od te večere kad sam jela sendvič (naravno vege sendvič), opet smo se vratili na raw
malo je mozda tezi prelaz jer praktično 100% jedemo raw...
mozda bih mogla po nekad da skuvam pirinač integralini... to volimo...
JOŠ JEDNOM HVALA NA POMOĆI

rawman ::

kikiriki koliko ja znam ne može sirov... možda i nisam u pravu.
blitvu isecite zelene delove na tanke tanke tanke listiće, pa izgnječite rukama s malo soli i limuna.
banane su teške ako jedete zelene (odnosno perfetno žute), jer ovalve banane imaju skrob, koji se teško vari nekuvan. KAda jedete banane, morate da jedete one s tačkicama i potamnelom korom, tada se skrob kod njih pretvorio u neki prost šećer, ne znam tačno koj, glukozu valjda... ali u svakom slučaju lagano za stomak.

ja danas jeo 5 kg lubenice, 15 banana, 100 g badema i evo sad večera - kuvana boranija s paradajzom i heljdom:=)
I NIJE MI DOSTA! )))
doduše idem u teretanu!

i ne ugojis se od tolike hrane. Mislim 5 kg lubenice i 15 banana hehe svaka cast

Zdravo svima! Vidim da je vecina od vas, kako mi se cini, dugo u ovim vodama.. Ja sam se poprilicno zainteresovala za ovakav nacin ishrane i zelela bih da se tako hranim.. Meso slabo jedem, pa mi to nece biti problem, samo me zanima da li moram u pocetku odmah u potpunosti da se pridrzavam svih pravila ili to ide postepeno? Mnogo volim slatkise pa mislim da ce to vec biti problem, i da, i mlesne proizvode... :/ I da li mogu da jedem kuvano povrce? Hvala vam u napred..

Dobro dosla Jekac,

Po onome sto volis, ti bi mogla u vegetarijanske vode. Izbaci meso za pocetak. Isprobavaj pojedina sirova jela, pa ces videti i sama sta ti prija.

Molim za pomoć prijatelja!!! Pokušavam da unesem smoothie u svoju ishranu ali mi je posle 20-30 min. strašno loše. Evo sad sam morala i povratiti. Inače sam osoba koja sluša svoje telo pa kad mi nešto ne prija ja to više ni ne unosim, ali sada mi je strašno žao da odustanem. Pokušala sam klasiku-limun i blitvu, bilo mi je jako loše. Sada sam pokušala zelje , jabuku i limun i zamalo se nisam onesvestila koliko mi se slošilo. Ne preterujem!!! Inače limun jedem kao i jabuke te sam sigurna da nije od njih. Smoothie sam popila na prazan stomak. Vodu nisam dodavala, jer je bilo već jako tačno. GDE GREŠIM??? Potpuni sam početnik u svemu ovome.

Ja nemam iskustva s sirovom hranom, ali sam cisto pomislio, sto ne probas nek druge kombinacije, mozda nesto sladje ? Kruska, banana, med...

Probaću sutra ujutru. Pa se javljam.