Zdrava ishrana
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.


Vegetarijanski i veganski recepti - zdravlje na vašem tanjiru!
 
PrijemPristupiRegistruj sePortalliLatest imagesGalerijaTraži
Zadnje teme
» Sokovnici
Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova Icon_minitimeNed Jul 23, 2023 10:26 am od Arijel5

» moj kuvar
Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova Icon_minitimeNed Jun 21, 2020 2:15 pm od zugicradovan

» kolaci od soje
Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova Icon_minitimeNed Apr 28, 2019 4:11 pm od zugicradovan

» Soja poreklo priprema i jos po nesto
Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova Icon_minitimePon Apr 01, 2019 6:52 pm od zugicradovan

» kuhinjski aparati za pripremu sirove hrane?
Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova Icon_minitimePet Jan 25, 2019 9:47 am od Pevaljka

» Sojino mleko
Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova Icon_minitimePet Feb 23, 2018 5:17 pm od zugicradovan

» Novi clan
Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova Icon_minitimeSub Jul 18, 2015 9:26 pm od TechnciKing

» Veganski omlet
Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova Icon_minitimePet Maj 15, 2015 11:08 am od AmonRa

» Vitamix blender
Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova Icon_minitimePet Maj 15, 2015 10:44 am od AmonRa

» Imate li savet?
Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova Icon_minitimeSre Mar 25, 2015 11:53 am od Rodman

» Totalna terapija Rudolfa Brojsa
Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova Icon_minitimeNed Mar 15, 2015 9:37 pm od statomir

» Šta raditi kada su ukućani mesožderi?
Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova Icon_minitimeSre Jan 28, 2015 10:00 am od Adonia

» ZAPECENE MAKARONE SA PARADAJZOM
Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova Icon_minitimePet Dec 26, 2014 8:58 pm od cmile

» Musaka od spanaca i pirinca
Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova Icon_minitimePet Dec 26, 2014 3:05 pm od cmile

» potrbni saveti novajliji....
Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova Icon_minitimePet Dec 26, 2014 2:03 pm od jelena1gol

» Tofu - uradi sam
Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova Icon_minitimeČet Nov 20, 2014 6:22 pm od zugicradovan

» Koliko nas je na Facebook-u?
Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova Icon_minitimePon Nov 17, 2014 6:49 am od Drama

» Biljna mleka u aparatu
Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova Icon_minitimeČet Nov 13, 2014 9:52 pm od Branko

» 80/10/10 Diet
Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova Icon_minitimeČet Avg 28, 2014 7:56 am od Branko

» Lijek za rak ?
Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova Icon_minitimePet Jul 25, 2014 10:12 am od armageddon381

Ključne reči
avokado jogurt kopriva namaz kakao Knjige proso keks free šargarepa tikvice sremusa puding kafa piramida tofu vegane maslacka majonez sirove indijskih sladoled sirova oraha recepti vegetarijanci
Pristupi
Korisničko ime:
Šifra:
Pristupi automatski pri svakoj poseti: 
:: Zaboravio sam šifru
Ko je trenutno na forumu
Imamo 43 korisnika na forumu: 0 Registrovanih, 0 Skrivenih i 43 Gosta :: 1 Provajder

Nema

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 326 dana Sub Sep 17, 2011 2:08 pm
Čajevi za


 

 Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova

Ići dole 
AutorPoruka
anasana
Urednik
Urednik
anasana


Broj poruka : 2174
Godina : 44
Lokacija : Novi Beograd
Datum upisa : 09.02.2009

Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova Empty
PočaljiNaslov: Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova   Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova Icon_minitimePet Nov 27, 2009 11:30 am

Pritisak u donjem delu stomaka, bolovi u leđima, grčevi - to su tegobe koje iz meseca u mesec muče otprilike svaku drugu ženu.
U akutnim slučajevima pomaže neko od sredstava protiv bolova koja ublažavaju grčeve (npr. „buskopan plus“, koji se može bez recepta dobiti u apoteci), ali olakšanje vam mogu doneti i određene vežbe. One regulišu prokrvljenost karlice i opuštaju mišiće. Tri najbolje među njima su sledeće:


1. Privučena kolena: Lezite na pod, na leđa. Noge, savijene u kolenima, privucite na grudi i obgrliti ih rukama. Nekoliko puta se lagano zaljuljajte nalevo i nadesno, čime se blago masira područje oko kičme.





2. Mačka: Oslonite se na šake i kolena. Glavu spustite, a leđa izvijte poput mačke. Pri tom, mirno udišite i izdišite i zadržite ovaj položaj oko dva minuta.







3. Kosa sveća: Lezite na leđa i podignite noge. Pod krsta podmetnite jastuče. Ruke i ramena leže opušteno na podu. Podignute noge ispružite dijagonalno u vazduhu. Dišite mirno i ostanite u ovom položaju nekoliko minuta.
Nazad na vrh Ići dole
http://www.google.rs
 
Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova
Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
» Nevidljiva gimnastika
» Ublazavanje i uklanjanje bora

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Zdrava ishrana :: Razno :: Zanimljivosti-
Skoči na: