Joga za lice bez bora

Naslov: Joga za lice bez bora Ned Nov 22, 2009 6:06 pm

Mozda niste svesni, ali osmeh tuga, ljutnja i drugi osecaji koji se najcesce vide na vasem licu ukazuju na smer i oblik bora. Stoga delujte vec danas da u starosti vase lice ne bi izgledalo ljutito, besno, nesrecno... Pokusajte sa najnovijim hitom. Trenitajte jogu za lice. Neka iz vaseg lica sija lepota i harmonija.

Joga za lice namenjena je pre svega zenama izmedju 30. i 70. godine zivota. Svrha joge lica jeste da naucite jacati i kontrolisati misice lica i tako smanjite mogucnost nastanka bora i drugih nepravilnosti na licu pre nego sto se pojave. Vezbe se temelje na poboljsanju cirkulacije u licu i vratu, najpre u podrucju oko ociju i na celu. Pomocu posebne mimike lica u lice dolaze vise kiseonika, sto je veoma delotvorno kod obnavljanja celija. Koza postaje zategnutija i sjajnija. Ali prema recima instruktorke Joge za lice Rose Hong Tran rezultati ne dolaze preko noci. Potrebna je upornost,a vezbe joge lica moraju pre svega postati rutina koju izvodimo ujutru, u autu, dok se tusiramo...

Potpuno jednostavno:

Rose Hong Tran preporucuje nekoliko jednostavnih osnovnih vezbi koje mozete izvesti u svakom trenutku:

1) Sa 3 prsta masirajte slepoocnice tik uz oci. Napravite 20 krugova i pri tome otvarajte i zatvarajte oci.

2) Kaziprstom povlacite preko vasih obrva. Mozete pritisnuti jace. Ponovite 10 puta.

3) Prste postavite na sredinu cela ,odnosno u tacku izmedju ociju (trece oko). Pritisnite malo jace, a zatim pocnite obrve pomicati gore-dole. Vezbu ponovite 20 puta.

4) Napucite usnice i njima oblikujte krug kao da ih hocete podignuti prema spolja. Zatim se nasmejte koliko siroko mozete i vratite usnice u osnovni polozaj. Vezbe ponovite 10 puta.

5) Sisajte svoj prst koliko god snazno mozete, a onda ga polako pustite. Ponovite 10 puta.

Izvor casopis Ordinacija

Naslov: Re: Joga za lice bez bora Ned Nov 22, 2009 6:08 pm

JOGA PEGLA BORE

Lepota ovih vezbi je u tome sto su namenjene svima, a mozete ih raditi bilo kad i bilo gde. Ne trebaju vam ni strunjace, ni posebna oprema, niti prostor. Dovoljna je dobra volja, ogledalo i knjiga ‘Joga umesto fejsliftinga” pa da se podmladite kaze Mari-Veronika Nado, hemicarka i kozmeticarka koja je citav zivot posvetila sirenju zdravih alternativnih metoda za postizanje prirodne lepote i autorka pomenute knjige.

Kada je Mari-Veronika Nado shvatila koliko se zene muce zbog onoga sto mogu prikriti odecom,a zanemaruju ono sto se uvek vidi, osmislila je savrseni trening protiv bora.

1)SMANJITE PODBRADAK: Stisnite ruke u pesnice i stavite ih ispod brade tako da vam se malici dodiruju. Gurajte bradom o sake i oseticete kako vam se zatezu misici vrata i brade. Ponovite vezbu 10 puta.

2)OBLIKUJTE VILICU: Sad malo razdvojte pesnice, pa zatezite i opustajte misice vrata pritiskajuci bradom o sake. Ostanite u tom polozaju dok ne izbrojite do 10, a onda se opustite.

3) OBRISITE BORE OKO USANA: Stavite kaziprste u usta, uz donje kutnjake. Stisnite zube, oduprite se misicima celjusti o svoje prste, ostanite tako dok ne izbrojite do 5, a onda se opustite. Ponovite vezbu 5 puta.

4)ZATEGNITE BRADU: Stavite palceve tacno ispod vrha brade, isturite glavu malo napred i pritiskajte bradom u prste. Oseticete kako vam “radi” misic podbradka, koji se zove “platys-mus”. Zadrzite polozaj 5sekundi, a vezbu ponovite 10 puta.

Posle 2 nedelje redovnog vezbanja primeticete da vam je koza vrata zategnutija.

5)DEFINISITE KONTURE LICA: Prstima lagano obuhvatite tkivo sa obe strane linije celjusti. Nezno ga stipkajte pocevsi od usne resice, pa se polako spustajte prema bradi.

Malo isturite glavu napred i zategnite misice vrata tako da osetite njihov otpor pod prstima.

6)Kada zavrsite vezbu br.5,ponovo stipkajte ovaj deo lica, ali sada u obrnutom smeru, od brade ka usima. Ponovite vezbu 5 puta.

Izvor casopis Blic zena

» Solarna joga
» Ublazavanje i uklanjanje bora