Deficit Ca i Mg u organizmu posle operacije stitne zlezde

Pozdrav svim forumasima. Supruzi su posle odstranjivanja stitne zlezde pre godinu dana i pored supstitucije lekovima vrednosti Ca i Mg su i dalje veoma niske. Interesuje me da li neko ima iskustva sa ovim problemom i kojom ishranom bi to mogla najbolje korigovati. Mislim da je ova tema prilicno interesantna pošto je u poslednjih nekoliko godina sve vise osoba sa poremecenom funkcijom stitne zlezde.

Dobrodosao Marko!
Nadam se da ce ti ovaj podatak pomoci....i za mene je moj kiroprakticar ustanovio da imam manjak kalcijuma i magnezijjuma(ova dva elementa idu "ruku pod ruku")
Za magnezijum nisam sigurna ali evo podatak koji mi je on sam rekao za kalcijum...da bi se zadovoljile dnevne potrebe Ca dovoljno je pojesti dnevno 10-ak badema-sirovih...ja ih i natapam da bi se aktivirali enzimi u njima i onda ih takve jedem
Posto je kod tvoje supruge ozboljniji slucaj neznam da li ce ova informacija pomoci ali ja se svakako nadam da hoce
Srecno

@Zelika

Bademi nisu posebno značajan izvor kalcijuma. U oko 35gr badema ima oko 9% preporučenog DV. Bademi su mnogo bolji izvor magnezijuma (oko 24% DV). Ovi podaci su sa http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrientprofile&dbid=96. Na Internetu možete naći na raznim stranicama verovatno slične cifre, naravno sve je to okvirno ali za kalcijum postoje mnogo bolji izvori.

@ts.marko

Pogledajte http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient&dbid=45 za detaljnije podatke o kalcijumu. Za sve vitamine i minerale važno je znati u kojoj kombinaciji je njihova apsorpcija i dejstvo pojačano, a u kojoj smanjeno. U paru sa kalcijumom bitan je vitamin D, čiji nedostatak takodje može da čak i pojačan unos kalcijuma ostavi slabije iskorišćenim. Na whfoods stranicama imate obilje informacija, a možete ih ukrstiti i sa drugim sličnim Internet sajtovima.

hvala ti svetlana na linku i na savjetima