Zdrava ishrana
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.


Vegetarijanski i veganski recepti - zdravlje na vašem tanjiru!
 
PrijemPristupiRegistruj sePortalliLatest imagesGalerijaTraži
Zadnje teme
» moj kuvar
Kako postati frutarijanac ? Icon_minitimeNed Jun 21, 2020 2:15 pm od zugicradovan

» kolaci od soje
Kako postati frutarijanac ? Icon_minitimeNed Apr 28, 2019 4:11 pm od zugicradovan

» Soja poreklo priprema i jos po nesto
Kako postati frutarijanac ? Icon_minitimePon Apr 01, 2019 6:52 pm od zugicradovan

» kuhinjski aparati za pripremu sirove hrane?
Kako postati frutarijanac ? Icon_minitimePet Jan 25, 2019 9:47 am od Pevaljka

» Sojino mleko
Kako postati frutarijanac ? Icon_minitimePet Feb 23, 2018 5:17 pm od zugicradovan

» Novi clan
Kako postati frutarijanac ? Icon_minitimeSub Jul 18, 2015 9:26 pm od TechnciKing

» Veganski omlet
Kako postati frutarijanac ? Icon_minitimePet Maj 15, 2015 11:08 am od AmonRa

» Vitamix blender
Kako postati frutarijanac ? Icon_minitimePet Maj 15, 2015 10:44 am od AmonRa

» Imate li savet?
Kako postati frutarijanac ? Icon_minitimeSre Mar 25, 2015 11:53 am od Rodman

» Totalna terapija Rudolfa Brojsa
Kako postati frutarijanac ? Icon_minitimeNed Mar 15, 2015 9:37 pm od statomir

» Šta raditi kada su ukućani mesožderi?
Kako postati frutarijanac ? Icon_minitimeSre Jan 28, 2015 10:00 am od Adonia

» ZAPECENE MAKARONE SA PARADAJZOM
Kako postati frutarijanac ? Icon_minitimePet Dec 26, 2014 8:58 pm od cmile

» Musaka od spanaca i pirinca
Kako postati frutarijanac ? Icon_minitimePet Dec 26, 2014 3:05 pm od cmile

» potrbni saveti novajliji....
Kako postati frutarijanac ? Icon_minitimePet Dec 26, 2014 2:03 pm od jelena1gol

» Tofu - uradi sam
Kako postati frutarijanac ? Icon_minitimeČet Nov 20, 2014 6:22 pm od zugicradovan

» Koliko nas je na Facebook-u?
Kako postati frutarijanac ? Icon_minitimePon Nov 17, 2014 6:49 am od Drama

» Biljna mleka u aparatu
Kako postati frutarijanac ? Icon_minitimeČet Nov 13, 2014 9:52 pm od Branko

» 80/10/10 Diet
Kako postati frutarijanac ? Icon_minitimeČet Avg 28, 2014 7:56 am od Branko

» Lijek za rak ?
Kako postati frutarijanac ? Icon_minitimePet Jul 25, 2014 10:12 am od armageddon381

» Lecenje gladovanjem
Kako postati frutarijanac ? Icon_minitimePet Jul 25, 2014 10:09 am od armageddon381

Ključne reči
oraha maslacka puding recepti jogurt keks sokovnik vegane sladoled psihologija sirove avokado indijskih tikvice kakao namaz vegetarijanci hrana majonez sremusa proso Knjige kafa sirova tofu kopriva
Pristupi
Korisničko ime:
Šifra:
Pristupi automatski pri svakoj poseti: 
:: Zaboravio sam šifru
Ko je trenutno na forumu
Imamo 2 korisnika na forumu: 0 Registrovanih, 0 Skrivenih i 2 Gosta :: 2 Provajderi

Nema

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 326 dana Sub Sep 17, 2011 2:08 pm
Čajevi za


 

 Kako postati frutarijanac ?

Ići dole 
AutorPoruka
Helena
raw expert
raw expert
Helena


Broj poruka : 667
Lokacija : Zagreb
Datum upisa : 12.05.2007

Kako postati frutarijanac ? Empty
PočaljiNaslov: Kako postati frutarijanac ?   Kako postati frutarijanac ? Icon_minitimeSub Jun 21, 2008 8:06 pm

Proces postajanja frutarijancem je relativno spor proces.

Veoma je teško preći preko noći s, primjerice vegetarijanske prehrane na čistu frutarijansku.Voće je izuzetno pročiščavajuće i, ako netko zeli promjenu prebrzo, tijelo bi moglo odreagirati na jedan negativan nacin.Ovisno o vrsti prehrane na kojoj trenutno jeste i ovisno o vama samima, proces prijelaza moze trajati izmedju 2 mjeseca i 2 godine.
Jedan od nacina da se to postigne jest postavljanje manjih ciljeva, prvo tjedan za tjednom pa zatim i mjesec za mjesecom. Lakse je ostvariti te manje ciljeve jednog po jednog nego pokusavati postici onaj glavni odjednom.

Primjeri tih manjih ciljeva mogu biti recimo jedenje samo voca za dorucak recimo 2 ili 3 tjedna a zatim povecavati kolicinu voca i na rucak ali pritom ostaviti jedan kuhani obrok za veceru.Ovako se moze nastaviti jos mjesec- dva ili mozda cak i krace ovisno o reakcijama tijela.
Slijedeci korak bi bio uvodjenje „vocnih“ dana jednom ili dvaput na tjedan.Kada zudnja za „klasicnom“ hranom pocne jenjavati tjedno se moze imati i po nekoliko vocnih dana. Kasnije se cini kao da nema nikakvog smisla vise jesti kuhanu hranu jer cete svaki put kada cete ju jesti biti umorni i morat cete piti velike kolicine vode da biste tijelu dali prijekopotrebnu tekucinu. (zbog voca je potreba za vodom puno manja). Doci cete do stanja kada ce jedino sirova hrana biti za vas dovoljno dobra ( misleci pritom na hranu sa zivim enzimima,zivu hranu). Bit cete uvelike svjesni toga kako vase tijelo reagira na odredjenu vrst hrane.U ovoj fazi vjerojtano cete jesti povrce i sjemenke i orasaste plodove kao i voce, ali ubrzo cete otkriti kako se svjeze zrelo voce puno lakse probavlja od povrca jer sav skrob u vocu prelazi u glukozu,sto se ne desava s povrcem. (Skrob se sastoji od molekula glukoze koje moraju biti razdvojene jedne od drugih putem enzima i tek tada nas organizam ih moze uzeti i iskoristiti kao energiju).

Slijedeci nacin prelazanja na frutarijansku prehranu a koji je mozda malo „strozi“ jest prvo postati vegetarijanac, preci na veganstvo,zatim sirovu hranu a nakon toga na prehranu baziranu na vocu,sjemenkama i orasastim plodovima prije prelaska na cisti frutarijanski nivo.To ce trajati malo duze ali ce tijelo lakse drzati korak,a tako ce i vas um.

Kao alternativa prvom opisanom nacinu mozete poceti sa jednim vocnim danom na tjedan a da ostatak tjedna jedete kao i prije.Nakon par tjedana imate 2 vocna dana na tjedan i tako dalje...

Postoji mnogo opcija i vi cete pronaci onu koja vama najbolje odgovara. Zabavno je malo i eksperimentirati i vidjeti kako tijelo reagira. Ako ste, primjerice, cijeli tjedan jeli samo voce i zatim pojedete nesto kuhano ocekujte glavobolje i umor.To je zapravo dobar nacin da se uvjerite kako je prehrana bazirana na vocu najbolja.

Ako ste u iskusenju da postanete frutarijanac brze, probajte slijedece :

Jedite samo jedan kuhani obrok na dan,uzmimo veceru.
Odlucite se za dorucak,recimo 3 grejpa ili 4 jabuke i jedite to svako jutro iduca 2 tjedna. To ce stvoriti naviku i time olaksati i ubrzati stvari.
Na isti nacin se odlucite za rucak.Recimo 3 avokada, nesto paradajza i maslina ili 5 banana ili sto god zelite. Nemojte preskakati ova pravila.Osjecat cete se izvrsno nakon tih 2 tjedna kada vidite da ste uspjeli.Vjerojatno cete uvecer imati snaznih zelja za „klasicnom“ hranom i tu se radi o pokusaju prezivljavanja starih navika vaseg tijela i one ce uistinu plakati u ocaju.
Ono sto ne bsite trebali uciniti jest zanemariti te zelje vec ih zadovoljiti, dati tijeli sto zeli, i to u velikim kolicinama.

Ako vam se recimo jako jede pire – krumpir, onda jedite taj pire krumpir nekoliko dana u velikim kolicinama dok ga se ne zasititite. Uz malo srece,ta se zelja nece vratiti !

S vremenom voce ce procistiti vas organizam i takve zudnje ce se utisati; no svejedno,nema nista loseg u predavanju tim zeljama jer ako to ne ucinite,mogle bi toliko nabujati i izrasti do tocke kada cete se poceti osjecati lose,a ne radi se o tome,bas naprotiv,ovdje se radi o tome da se osjecate dobro cijelo vrijeme !


/FUN/
Nazad na vrh Ići dole
 
Kako postati frutarijanac ?
Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
» Kako napraviti raw caj
» kako napraviti ?
» kako da ovo nazovem...
» kako koristiti namocene semenke

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Zdrava ishrana :: Sirova - presna hrana (raw food)-
Skoči na: