Proces postajanja frutarijancem je relativno spor proces.
Veoma je teško preći preko noći s, primjerice vegetarijanske prehrane na čistu frutarijansku.Voće je izuzetno pročiščavajuće i, ako netko zeli promjenu prebrzo, tijelo bi moglo odreagirati na jedan negativan nacin.Ovisno o vrsti prehrane na kojoj trenutno jeste i ovisno o vama samima, proces prijelaza moze trajati izmedju 2 mjeseca i 2 godine.
Jedan od nacina da se to postigne jest postavljanje manjih ciljeva, prvo tjedan za tjednom pa zatim i mjesec za mjesecom. Lakse je ostvariti te manje ciljeve jednog po jednog nego pokusavati postici onaj glavni odjednom.
Primjeri tih manjih ciljeva mogu biti recimo jedenje samo voca za dorucak recimo 2 ili 3 tjedna a zatim povecavati kolicinu voca i na rucak ali pritom ostaviti jedan kuhani obrok za veceru.Ovako se moze nastaviti jos mjesec- dva ili mozda cak i krace ovisno o reakcijama tijela.
Slijedeci korak bi bio uvodjenje „vocnih“ dana jednom ili dvaput na tjedan.Kada zudnja za „klasicnom“ hranom pocne jenjavati tjedno se moze imati i po nekoliko vocnih dana. Kasnije se cini kao da nema nikakvog smisla vise jesti kuhanu hranu jer cete svaki put kada cete ju jesti biti umorni i morat cete piti velike kolicine vode da biste tijelu dali prijekopotrebnu tekucinu. (zbog voca je potreba za vodom puno manja). Doci cete do stanja kada ce jedino sirova hrana biti za vas dovoljno dobra ( misleci pritom na hranu sa zivim enzimima,zivu hranu). Bit cete uvelike svjesni toga kako vase tijelo reagira na odredjenu vrst hrane.U ovoj fazi vjerojtano cete jesti povrce i sjemenke i orasaste plodove kao i voce, ali ubrzo cete otkriti kako se svjeze zrelo voce puno lakse probavlja od povrca jer sav skrob u vocu prelazi u glukozu,sto se ne desava s povrcem. (Skrob se sastoji od molekula glukoze koje moraju biti razdvojene jedne od drugih putem enzima i tek tada nas organizam ih moze uzeti i iskoristiti kao energiju).
Slijedeci nacin prelazanja na frutarijansku prehranu a koji je mozda malo „strozi“ jest prvo postati vegetarijanac, preci na veganstvo,zatim sirovu hranu a nakon toga na prehranu baziranu na vocu,sjemenkama i orasastim plodovima prije prelaska na cisti frutarijanski nivo.To ce trajati malo duze ali ce tijelo lakse drzati korak,a tako ce i vas um.
Kao alternativa prvom opisanom nacinu mozete poceti sa jednim vocnim danom na tjedan a da ostatak tjedna jedete kao i prije.Nakon par tjedana imate 2 vocna dana na tjedan i tako dalje...
Postoji mnogo opcija i vi cete pronaci onu koja vama najbolje odgovara. Zabavno je malo i eksperimentirati i vidjeti kako tijelo reagira. Ako ste, primjerice, cijeli tjedan jeli samo voce i zatim pojedete nesto kuhano ocekujte glavobolje i umor.To je zapravo dobar nacin da se uvjerite kako je prehrana bazirana na vocu najbolja.
Ako ste u iskusenju da postanete frutarijanac brze, probajte slijedece :
Jedite samo jedan kuhani obrok na dan,uzmimo veceru.
Odlucite se za dorucak,recimo 3 grejpa ili 4 jabuke i jedite to svako jutro iduca 2 tjedna. To ce stvoriti naviku i time olaksati i ubrzati stvari.
Na isti nacin se odlucite za rucak.Recimo 3 avokada, nesto paradajza i maslina ili 5 banana ili sto god zelite. Nemojte preskakati ova pravila.Osjecat cete se izvrsno nakon tih 2 tjedna kada vidite da ste uspjeli.Vjerojatno cete uvecer imati snaznih zelja za „klasicnom“ hranom i tu se radi o pokusaju prezivljavanja starih navika vaseg tijela i one ce uistinu plakati u ocaju.
Ono sto ne bsite trebali uciniti jest zanemariti te zelje vec ih zadovoljiti, dati tijeli sto zeli, i to u velikim kolicinama.
Ako vam se recimo jako jede pire – krumpir, onda jedite taj pire krumpir nekoliko dana u velikim kolicinama dok ga se ne zasititite. Uz malo srece,ta se zelja nece vratiti !
S vremenom voce ce procistiti vas organizam i takve zudnje ce se utisati; no svejedno,nema nista loseg u predavanju tim zeljama jer ako to ne ucinite,mogle bi toliko nabujati i izrasti do tocke kada cete se poceti osjecati lose,a ne radi se o tome,bas naprotiv,ovdje se radi o tome da se osjecate dobro cijelo vrijeme !
/FUN/
Ned Jul 23, 2023 10:26 am od Arijel5
