'green smoothie'

ovo je stvarno fantastična stvar... ja ponekad danima jedem samo to... i uzivam:afro:

6-7 jako zrelih banana ( onih sto su tamnosmedje izvana, a bijele iznutra)
10ak listova blitve ili spinata
kriska celera (korjen)
malo grozdica
po volji jos neko drugo slatko voce ( kruske, tresnje.. ) ili proklijana pšenica

ubacite u multipraktik ili blender (bolje ako je blender vece snage jer se zeleno lisce treba malo duze usitnjavati ) - prvo lisce i celer, pa onda banane, grozdjice i ev. ostalo
banane su fantasticne kad se jedu sa tamnim lisnatim zelenjem, jer zelenje usporava nagli porast secera od banana tj. ne dolazi do naglog rasta i nakon toga brzog pada energije, nego secer postepeno ulazi u organizam i daje nam vecu izdrzljivost...a i okus je uistinu predivan

Ovo mi se čini jako privlačno! Moraću da probam!

tek sam sada pročitala ovaj recept,ali mi zvuči fantastično...obožavam zrele banane i spanać ....jedino što me odvlači od toga je to što sam pročitala u jednoj knjizi o vegetarijanstvu da voće i povrće nikako ne treba miješati, jer su im za varenje u želucu potrebni potpuno suprotni pH uslovi...ako neko zna više o tome neka javi, jer ja obožavam sok od svježeg voća i povrća zajedno....

u zeludcu je kisela sredina ph oko 1 ili 2 ne sjecam se vise tacno
naravno zbog prisustva HCl tako da mi to nekako nema logike
i ja sam cula da je lose mijesati voce i povrce
oh kako sam nekulturna....dobor dosla bojana na ovaj sajt

hvala na dobrodošlici zelika ...ne znam ni ja šta da mislim..kad god mogu ješću ih odvojeno, a kad ne mogu,malo ću pomiješati ...uglavnom, čitat ću još dosta o tome,jer sam novajlija u potpuno vegetarijanskoj ishrani...ne odustajem..

Ja sam danas isprobala ovu kombinaciju i ispalo je (van svih mojih ocekivanja !) mljac mljac slatkasto a divne zelene boje :
- 1 jabuka
- 2 kruske
- malo persinovog lisca
- par listova blitve

Ja ne mogu napraviti sa svojim mixerom bas sjajne sokove,to su vise pirei pa sam ja ovo procijedila kroz cjediljku !

evo moje kombinacije
saka mjesane zelene salate (mlade)
saka mladog spanaca
dvije banane
kasika meda
odokativno vode
sve izblendati i uzivati
ps. iduci put tj sutra necu stavljati med jer mislim da je po mom ukusu bilo malo preslatko a planiram smanjiti kolicinu banana na jednu (za dijet varijantu )

ok danasnja kombinacija je
jedna banana
jedna jabuka malo spanaca (nisam imala dovoljno za rukohvat)
jedan rukohvat salate mjesane i mlade
oko 150 ml vode ili koliko vec zelite da vam bude gusto i mali "splash" jabukovog soka sirovog normalno
ljudi to je toliko ukusno da ocu da padnem na ....... hm jelte
uopste se ne osjeca "trava" vec divno umjereno slatkasti ukus voca
FANTASTICNO

Ja sam danas za dorucak napravila ovo i bilo je zasitno okrepljujuce i

Par listova kelja (izreze se ona bijela sredina)
Par kiwija
1 mango
Zlica meda

helena jesi li dodavala imalo vode i koliko
inace zvuci zanimljivo...bas cu da isprobam

Da,dodavala sam vode i kiwi ovisno o okusu dok nisam dobila konzistenciju i okus koji mi je pasao.Mango je tu jer sam ga imala pa sam ga htjela iskoristiti,da stavis bananu,mozda bi bilo jos finije.Kiwi je taj koji prevladava.

Nadam se da ce ti se svidjeti!

zelika ::

ok danasnja kombinacija je
jedna banana
jedna jabuka malo spanaca (nisam imala dovoljno za rukohvat)
jedan rukohvat salate mjesane i mlade
oko 150 ml vode ili koliko vec zelite da vam bude gusto i mali "splash" jabukovog soka sirovog normalno
ljudi to je toliko ukusno da ocu da padnem na ....... hm jelte
uopste se ne osjeca "trava" vec divno umjereno slatkasti ukus voca
FANTASTICNO

Pa vi to sok pravite ? Ja mislio da to ispadne krem. Sad sam napravio bez vode pa je dosta retko. A nije mi bas ni slatko, pa sam ipak dodao malo i meda. Izgleda da je jabuka bila "kisela".

da da to bude kao shake
a ako volis sladje dodaj slobodno malo meda....mada meni je dovoljno slatko i od banane i slatke jabuke
to je super stvar za ujutro tj negdje oko 11-ak sati
pravi eliksir kalcijuma i zeljeza (od zelenisa) sa svim ostalim vitaminima i enzimima a jos i pravo zasiti pogotovu kad se pravi sa dvije banane i zelenisem
vrlo dobra stvar
e i usput receno nemoj me persirati
poz

Da ,nema persiranja na ovom forumu

Zelika, jesi probala nesto slicno ovom :
3 jabuke
1 banana
3 naranca
(samo za sebe je prefino,ko neki premljac puding ili krema)
e ali onda jos i malo blitvice ...
(ja sam stavila jedan mali sveznjic i mrvicu mrvicu meda stavis ako ti je malo gorkasto sto zna biti iduci dan)

zelika ::

e i usput receno nemoj me persirati
poz

OK. Pravo da ti kazem nisam ti ni persirao, nego sam sa onim "vi" mislio na vas koji ste vec muckali ovaj green ... a tvoja poruka mi je bila najzgodnija za citat.
Mislim da je na ovakvom forumu lepse biti na ti.

Pozdrav !

Helena ::

Da ,nema persiranja na ovom forumu

Jesi li ti to zapamtila pa mi vracas ?

Pozdrav !

e helenice moram da priznam da me zanima ta kombinacija sa narandzom.....ma da valja to covjece muckati sa svim i svacim
ja sam naprimjer prije par dana napravila varijantu od samo povrca i moram da budem postena i kazem da i nije bilo bog zna cemu jer nisam imala dovoljno paradajza da to napravim onako izdasno...pa se sve na kraju pretvorilo u vegansku krem supu za ostatak moje porodice (dobro moram priznati "liznula" sam i ja malo )....
ali ih definitivno treba trositi...to su pravi eliksircici zdravlja za sirovnjake
prema tome shake bum shake and cheers

Znas Zelika sta sam ja primjetila ?

Kad imam voca koje mi je rjedje u kuhinji onda stavim njega,a ako ga nema,vecinom mi se u zadnje vrijeme sve vrti oko jabuka,naranci i malo banane.Moze i kruska umjesto jabuke,smoothie bude puno sladji

I onda samo u to dodam zelenjavu koju imam,ponekad 1 vrstu(najcesce je to spinat,kelj ili blitva) a ponekad ih zmixam vise.
Npr.danas sam si u tu bazu,znaci,naranca,jabuka,banana stavila i malo blitve i malo spinata i vezicu persina (inace sam skuzila da mi persin pase u smoothie-ju,pogotovo ako je i kruska unutra,tak mije nekako slatkast )

Samo se povodim za onim 60 % voce 40% zeleno (ponekad ja to rastegnem i na omjer 80%-20% )
i to je to

Neko vrijeme sam stavljala med ali sad sam i to izbacila,shvatila sam da naprosto nije potreban (osim sto je i kalorican...).Ako stavim pravu kolicinu voca i ako dobro dobro zmixam,slatko je samo po sebi

da definitivno je da nam med nije potreban u smudijima...preslatko... pogotovu kad ima banana ili kruska kao sto i sama rece
da i ja svoje pravim tako...sta imam to i ubacim

Evo jedan "post-blagdansko prezderavanje" detoks sokic

Lisce celera i malo stapke
par listova endivije
lisce persuna
naribani mali komadic daikona
par listova kelja
banana,kruski,jabuka i naranci stavite koliko vam treba da "zakamuflirate" okus zelenja

Mi smo dobili sokovnik tako da sam od ovog radila i shake i sok (sokovi su super ali nisu ni priblizno toliko zasitni kao shakeovi)

ummmm, zvuci kao totalni detox...njami

Ja sam se totalno navukla na smoothie
I kao dorucak,a cesto mi bude i vecera.Za sada,banana je nezaobilazan sastojak.Jedva cekam jagode,one domace,slatke i mirisne-bice to eksplozija ukusa i mirisa