Tai Či Čuan

Život je pokret

Izreka „Život je pokret” ima univerzalno značenje – čovek bi isto kao i priroda morao svoje telo i um održavati aktivnim kroz specifičan pokret i prirodno disanje. U prirodi, kada se protok vode zaustavi, nastaje bara, a bistra i čista voda gubi svoje karakteristike i kvalitet. To isto dešava se i u ljudskom telu. Neaktivnost uma i tela često može da bude uzrok problema i bolesti.




Veština tai či čuan je prekrasna perla u dugom nizu kineskih tradicionalnih prirodnih metoda, koja od starih vremena pa do današnjih dana ima veliku popularnost među ljudima širom sveta. Ova veština štiti um i telo od bolesti (preventiva), može pomoći da se otkloni neki zdravstveni problem, donosi dugovečnost, lepotu uma i tela, radost i sreću u životu, a to je dokazala kroz vekovnu praksu.


Šta je tai či čuan?

Tai či čuan je jedinstvena univerzalna veština koja dovodi do dubinske relaksacije uma i tela, do spoznaje unutrašnje alhemije ljudskog tela – jedinstva uma i tela, harmonije životne sile.
Pokreti u tai či čuanu su lagani i relaksirani, sinhronizovani sa prirodnim disanjem. Pri vežbanju tai či čuana nije potrebna fizička snaga ili brzina, pa je tako ova veština dostupna svima, starim i mladima, ženama i muškarcima, zdravima i bolesnima. U celom svetu milioni ljudi vežbaju tai či čuan kao prirodan put za zdravlje i dugovečnost. Tai či čuan se može vežbati u svako doba i na svakom mestu, individualno ili u grupi, a za to nije potrebna nikakva posebna oprema ili prostor.
Kada čovek pokloni malo vremena, ljubavi i pažnje sebi i svome telu, tada neće postojati prepreke koje ne biste mogli savladati. Ostvarenje Vaše sreće, blagostanja, zdravlja i dugovečnosti zavisi od pravilnih i svakodnevnih aktivnosti Vašeg uma i tela. Isceljujuća sila je u nama. Bolest, nesreća i problemi posledica su pogrešnog stava misli, pogrešnih želja i ambicija, pogrešnog držanja tela, pogrešnog i slabog disanja, pogrešne ishrane, dehidracije (nedovoljnog uzimanja vode).



Zašto vežbati tai či čuan?

U današnje vreme koje je prepuno stresnih situacija i sa sve više teških i neizlečivih bolesti, u celom svetu vlada sve veći interes za veštinu tai či čuan. Mnogi svetski instituti i medicinske ustanove ispituju delotvorni učinak ovih vežbi na ljudsko zdravlje.
Upotreba vežbi tai či čuana praktično je neograničena. One se mogu koristiti kao preventiva, kao pomoć u lečenju i zaustavljanju već postojeće bolesti, u korekciji mnogih problema kao što su loše držanje tela (mogući uzrok mnogih problema), slabog i nepravilnog disanja (kiseonik – važan za funkcije mozga i celog tela), raznih problema zavisnosti, kod stresa, depresije, slabe vitalnosti organizma, hroničnog umora, itd.
Ovo je deo studija o zdravstvenim efektima koji se postižu kroz vežbanje tai či čuana koje je objavio Institut za fizičku kulturu iz Pekinga. Istraživanja koja su obavljena na grupama ljudi raznih zanimanja i sportistima koji su bili pod stresom, pokazala su kako se posle samo 5 minuta vežbanja tai či čuana ritam moždanih struja kretao od 10 do 7 Hz, što pokazuje jedno savršeno mirno i opušteno stanje, gde vibracije moždanih struja ukazuju na stanje slično onom za vreme spavanja i odmora. U Kineskom naučnom institutu u Pekingu sprovedena su mnoga istraživanja i testovi u vezi sa delotvornim učinkom vežbi tai či čuana na ljudsko zdravlje. Testovi su pokazali da kroz vežbanje ove veštine dolazi do aktivnosti i harmonije u funkcijama leve i desne polovine mozga, što je dobra preventiva protiv svih bolesti,a naročito kod moždanog udara, Parkinsonove bolesti, Alchajmerove bolesti, multiple skleroze, itd.
Sportisti koji su redovno vežbali tai či čuan povećali su prirodne sposobnosti svog uma i tela, poboljšali koordinaciju pokreta, reflekse, snagu, zdravlje, zaštitu tela od povreda, itd.
Testovi i istraživanja koja su obavljena sa starijim ljudima od 65 do 85 godina starosti, koji su bolovali od arterioskleroze, senilnosti, osteoporoze, degenerativne deformacije zglobova, visokog holesterola, slabe pokretljivosti i ravnoteže – pokazali su kako se njihovo stanje posle samo 6 meseci vežbanja tai či čuana znatno popravilo. Stariji ljudi koji su imali teškoće u kretanju i održavanju ravnoteže, posle samo nekoliko meseci vežbanja tai či čuana, počeli su se kretati bez problema. Ispitivanja su pokazala kako im se popravila cirkulacija krvi i memorija, a njihov mozak je pokazivao vrlo živu mentalnu aktivnost.



Korist od vežbanja tai či čuana




- Tai či čuan je odlična terapeutska vežba koja se može koristiti kao pomoć kod raznih vrsta terapija i rehabilitacija.
- Tai či čuan je dobra vežba rekreacije za starije ljude – odlična zaštita i preventiva od problema koji su posledica neaktivnosti uma i tela.
- Tai či čuan je odlična vežba za ljude iz sporta, rekreacije, borilačkih veština. Ova veština aktivira i povećeva prirodne psiho – fizičke sposobnosti uma i tela: koncentraciju, relaksaciju, bolju koordinaciju više vitalnosti u umu i telu, bolje zdravlje, bolju svesnu kontrolu pokreta (zaštita od povreda), itd.
- Tai či čuan je odlična vežba za poslovne ljude i ljude svih zanimanja. Ona štiti od stresa, brzo otklanja posledice stresa i umora, povećava vitalnost i imunitet tela.
- Vežbanje tai či čuana usporava starenje, poboljšava kvalitet kože i vitalnost tela, održava dobro zdravlje, otklanja suvišne kilograme, reguliše metabolizam tela.
- Vežbanje tai či čuana održava u dobrom stanju i zdravlju kosti, zglobove, kičmu, tetive, mišiće i unutrašnja tkiva, harmonizuje funkcije nervnog sistema, disanja, cirkulacije, probave, endokrinog sistema, itd. Ova veština vrlo uspešno otklanja stres, depresiju, zabrinutost, nesigurnost, strah i razne neuroze.

Mnoge svetske firme i kompanije odvajaju sredstva za finansiranje programa koji pomaže njihovim zaposlenima da nauče veštinu harmonije uma i tela – tai či čuan. Rezultati koji se pokazuju širom sveta su izvanredni. Ljudi su zdraviji i radosniji (bolovanja su smanjena), produktivnost i kvalitet rada se povećao, bolje su koncentracija i mentalne funkcije, bolja koordinacija i harmonija pokreta, bolji su međuljudski odnosi, bolja prilagodljivost na razne uslove i promene koje zahteva posao – to je način da se izbegnu mnogi problemi i traume.
Tai či čuan – veština harmonije i relaksacije uma i tela dobila je svoj dan - 10. april 1999. godine proglašen je za Svetski dan tai či čuana. Svetski dan tai či čuana nastavlja se na nedelju zdravlja Svetske zdravstvene organizacije.



Gde sve možete vežbati tai či čuan

Beograd - centar
tai či čuan
OŠ „Radojka Lakić”, ul. Aleksandra Kostića 1-7
(pored bolnice Sv. Sava, ulaz iz dvorišta)
utorak i četvrtak, termini: 20:00 - 21:00 i 20:00 - 21:00

Beograd - kod hale „Pionir”
N.U. „Braća Stamenković”, Mitropolita Petra 8
ponedeljkom i četvrtkom, termini: 20:00 - 21:00 i 20:00 - 21:00

Beograd - Centar
či gong
OŠ „Drinka Pavlović”, ul. Kosovska 19
(ulaz iz dvorišta - mala sala)
ponedeljak petak, termini: 19:00 - 20:00 i 20:00 - 21:00

Beograd - Zemun
tai či čuan
S.C. Pinki, (sala br. 75)
utorak i petak, termini: 19:30 - 20:30 i 20:30 - 21:30

Beograd - Banovo brdo
tai či čuan
OŠ „Josif Pančić”, ul. Požeška 52
(mala sala), sreda, termin: 20:30 - 22:30

Vršac
tai či čuan
„Studio 8”, Dečanska 45
info: 063.827.88.28

Bela crkva
tai či čuan
info: 063.827.88.28

Pančevo
tai či čuan
info: 063.441.716, 064.614.69.80

Novi Sad
tai či čuan
info: 064.115.06.06



izvor B92

Hvala ti, Anasana, na ovom postu!
Imala sam sjajnu knjigu za učenje tai čija, ali mi je ukradena, skupa sa još nekim vrednim knjigama...
Idem na čas, zahvaljujući tebi!

Nema na cemu!

Šteta što kod mene nema. Ja imam jednu knjigu i kad sam kao počela tek tada shvatila koliko sam napeta, a mislila da sam opušten lik. Sada prestala da vježbam