Policistični jajnici

Pozdrav svima, evo nova sam na forumu i u ovakvom (zdravom) načinu ishrane..

Nedugo mi je dijagnosticiran sindrom policističnih jajnika i moja me ginekologica želi staviti na hormonske pilule kako bi mi se hormoni smirili..

Ali problem je u tome što se ja ne želim trovati sa time, a uostalom ovo je očito način na koje mi tijelo nešto govori..

Uglavnom dosta sam čitala o prirodnom vračanju tijela u balans i naišla sam na djevojku koja tvrdi da se izlječila od ovog poremečaja uz pomoć sirove hrane..

da li netko od vas ima kakve savjete ili pozitivna iskustva

hvala

Moja iskustva sa hormonskom terapijom, su nažalost, veoma loša....tj. umalo da me endokrinolog ubije...
sirova hrana po mome mišljenju ne može nikada da škodi. ja joj se ponovo vraćam.

da li si uspjela izbalansirati hormone uz pomoć prehrane? ili se prehranom samo ublaže simptomi?

Olivera ::

Moja iskustva sa hormonskom terapijom, su nažalost, veoma loša....tj. umalo da me endokrinolog ubije...
sirova hrana po mome mišljenju ne može nikada da škodi. ja joj se ponovo vraćam.

Takodje..
ja sam na "svoju ruku" prestala da trosim hormonske lekove,evo vec drugi mesec,za sad se dobro osecam..i nemam nameru da ih vise pijem..jes' da se zdravlje normalizovalo,ali organizam je.. ..preblago je reci podivljao..

Moj savet da pokusas izbeci hormonsku terapiju ako je ikako moguce.Malo ishranu korigovati..vise voca i povrca(bar ja to sad primjenjujem i dobro se osjecam).
Meni se desavalo da tokom terapije nisam znala dal' sam gladna ili sita,ni da li mi se jede slano ili slatko Mogla sam stalno da jedem..da zaplacem za sitnicu..da obracam paznju na gluposti..i onda sam jednostavno rekla STOP !! (trebala sam jos 3 mjeseca da to pijem).

meni se stanje pogoršalo kad mi je bivši ginekogog prepisao provera tablete, koje se inaće propisuju ženama koje su imale djecu i ne planiraju više rađati (ja još nisam rađala).. i nakon toga mi se sve poremetilo..
naravno, promijenila sam doktora..
i sad na pregledu mi je dijagnosticiran pcos i doktorica me sili da idem na neke super nove pilule, a meni se iskreno od toga
i sada se pokušavam dobro hraniti i puno više se bavim sa sobom.. i zadnja dva mjeseca mi je uredan ciklus.
ali osjećam kao da mi je ogromna količina energije nakupljena u tom predjelu i samo čeka da ju izbacim..

samo ne znam kako..
da li se neka od vas bavi nekim vježbama opuštanja, ako da, kako vam pomaže i koje su to tehnike.. čitala sam da bilo kakvo prakticiranje pomaže našim hormonima da budu onako kako trebaju
ne znam od kuda početi..

Meni su prošle godine bili dijagnostifikovani policisticni jajnici, bili su duplo veci od cisti nego sto su sada. Nikakve lekove nisam pila a zdravom ishranom sam za godinu dana uspela da ih izlecim, kao i insulinsku rezistenciju koja mi se bila razvila. U to vreme sam imala strashnih problema sa bubuljicama i sama sam shvatila vezu izmedju hrane koju jedem i problema. Pre toga mi je ginekolog godinama davao pilule za kontracepciju Yasmin, koje su samo rešavale simptom a ne i uzrok problema koji je u nepravilnoj ishrani. Izbacila sam bila iz ishrane na prvom mestu mleko i mlečne proizvode a zatim i meso, šećer, slatkiše,slano, sve grickalice, žitarice i hleb zamenila integralnim, jela dosta svežeg voća i povrća svaki dan. Dan sam započinjala sa muslijem od raženih, ječmenih i ovsenih pahuljica sa semenkama susama, bundeve i suncokreta, sa jednom rendisanom jabukom, cimetom i voćni čaj preko svega toga. U ishranu sam i unela koštunjavo voće, posebno bademe, svaki dan mlela laneno seme dve kafene kašičice natopljene sa malo vode. Preko leta sam sebi svaki dan pravila grčku salatu gde sam umesto sira stavljala tofu i jela je sa barenim povrćem. Policistični jajnici su metabolički poremećaj gde organizam ne može više dobro da prerađuje šećer pa je bitno jesti hranu koja je niska sa glukozom kako se ne bi razvila insulinska rezistencija i time stanje pogoršalo. Posle manje od godinu dana ovakve ishrane na pregledu više nisam imala ciste niti insulinsku rezistenciju, ali policistični jajnici su sindrom i zahtevaju stalno vodjenje računa i kontrolu ishrane jer se u protivnom problem vraća. Sada takodje s vremena na vreme jedem i plavu ribu (losos i tunu) jer je boga sa omega 3 masnim kiselinama kao i laneno seme, i ponekad i jaja.. Uzimam i kao dupunu ishrani B vitamine- beviplex, C vitamin.. Ovakvom ishranom sam bez lekova uticala na zdravlje jajnika i sprečila dalji razvoj insulinske rezistencije koja vodi i ka dijabetisu. I jos nešto bitna je i vežba, kretati se, plivati, vožnja rolera.. jer ona podstiče na bolji rad insulina koji i jeste osnova problema kod pcos.

Dobrodosla Plavetna,

Drago mi je sto si uspela da resis svoje zdravstvene probleme. Tvoje iskustvo ce sigurno mnogima pomoci.

Hvala Branko, nadam se da hoce.

Plavetna, svaka čast na sabranosti, informisanosti i upornosti! Drago mi je što si uspela!
Kako si se osećala tih godinu godana, dok nisi saznala da se bolest povukla? Jesi li ponekada posumnjala, jesi li se pobojala da neće uspeti...? Pitam ovo, pošto je stav veoma važan prilikom sprovodjenja ovakvih terapija.

Hvala dmitras, ali ja nisam bas imala izbora velikog..Radjena mi je analiza hormona i ogtt test na glukozu prosle godine, procedura je isla da sam pocela u junu a stigla na savetovaliste u septembru..Na savetovalistu su utvrdili da je prilikom analize doslo do greske pa su mi svi rezultati ponisteni i rekli mi da dodjem ponovo sve da radim jer su mi jajnici policisticni a i insulinska rezist. mi se razvila pa da ce mi dati lekove..Znaci ne mogu da objasnim koliko je naporna meni bila sva ta procedura sa lezanjem u bolnici, i onda sam znala kojom brzinom to ide i dok opet uradim da cu morati sama da se pobrinem i tako sam pocela da citam o ishrani i da menjam svoj zivot.
Moj stav je i inace da kad je u pitanju bolest da covek ne treba biti pasivan vec da treba da preuzme odgovornost za svoje zdravlje a ne samo da ceka na lekare je i oni grese i ne znaju dovoljno posebno kod nas.. Znaci nesto nije bilo ok u nacinu na koji sam vodila zivot bilo da je to ishrana, stres, emotivne reakcije-sve zajedno! i treba raditi na pravom uzroku nastanka bolesti i napraviti promenu, a ne leciti samo simptome lekovima. Ja sam verovala da time sto cu se zdravo hraniti i smanjiti stres da cu uticati da mi bude bolje. Meni se nacin na koji nasi lekari lece pacijente u klinickom centru ne dopada, kao da smo samo neke brojke, sve se tako mehanicki radi, niko nista ti ne objasni, u dnevnoj bolnici hrane ljude sa mlekom, mesom..potenciraju tu ishranu sa proteinima zivotinjskog porekla sto je po meni lose..Kad sam ove godine uradila analizu ponovo i videla da mi je bolje na savetovalistu je doktorka imala izrazito negativan stav prema vegetarijanstvu, i bila je zapanjena time kako sam se ja hranila.. I onda sta dalje uopste pricati o nasoj medicini..Sindrom pcos nije nesto sto je izlecivo, zahteva konstantnu brigu o ishrani do kraja zivota isto kao i dijabetis jer se svi simptomi vracaju i stanje vodi ka drugim bolestima. Takodje nije isto imati policisticne jajnike i sindrom policisticnih jajnika.. I jos nesto americki lekari su napisali knjigu o lecenju ove bolesti zove se - THE NATURAL DIET SOLUTION FOR PCOS AND INFERTILITY koju mislim da vredi procitati..
Mislim da je opredeliti se za zdravu ishranu nesto najbolje sto covek moze uciniti za sebe, i za svoje telo i dusu:).. za sve te jadne domace zivotinje koje zive tuznim i surovim zivotom..Bolje je biti dobar, imati saosacanja, isplati se radi svog zdravlja a onda i nekoj zivotinji spasis zivot i olaksas!

Citat :

Mislim da je opredeliti se za zdravu ishranu nesto najbolje sto covek moze uciniti za sebe, i za svoje telo i dusu:).

Lepo receno.
Naravno uvek je bolje spreciti nego leciti, ali dok coveka bolest ne pritisne, tesko mu je da se odluci na promenu u zivotu. Navike su mocna stvar.

Jesu, ali nisu samo navike u pitanju nego je nekako i citavo drustvo usmereno ka tome da navede coveka pre da se hrani nezdravo.. Eto npr. u bolnici gde sam ja bila ima prodavnica u kojoj su grickalice,slatkisi i sendvici ali voce da se kupi toga nema - a gde bi ga trebalo biti ako ne u bolnici:)). Isto tako ako radis i ako si u gradu teze je hraniti se zdravo nego kod kuce..Cilj proizovdnje je da se napravi da bude sto ukusnije da se proda, a mnogo manje to da ljudi budu zdravi nakon onoga sto pojedu, i tako ako covek zivi mehanicki i ne misli mnogo o tome sta jede, jer nema neki zdravstveni problem formiraju se pogresne navike. A i onda kada oboli opet je tu medicina sa nekim lekicima da zakrpi stvar. Kad pocnes da se hranis zdravo onda otkrijes toliko lepe i ukusne hrane i super se osecas u svojm telu, i nije toliko tesko promeniti se. Ja za sebe mislim vise da sam bila uspavana i onda kad sam pogledala filmove Earthlings, Meat the truth i slicne drugacije sam videla svoje navike. Evo bas jednog dobrog filma o ishrani :
http://vimeo.com/17326209

Naravno, drustvu je glavni cilj profit i sve se oko toga vrti. I zdravlje je "biznis" gde se dobro zaradjuje.

Pozdrav svima
Vidim da ste ovde odavno pisali, ali tek sada sam nasla ovu temu. Moj problem je jako slican problemu "plavetna"-e - sindrom PCO i povisen insulin. Prosle godine sam radila analizu hormona i insulina, naravno, u drzavnoj bolnici je potrebno da prodje godinu dana (zakazivanja, cekanja i sl.) da bih dobila rezultate. Da ne duzim, rezultati su pokazali da mi je androstendion 6.42 (0.3 - 3.5 ng/ml), free testosteron 3.8 (0.2 - 1.3 ng/ml) i insulin 0min-16.2, 120min-45.5 (4.3 - 19.9 uIU/ml), ostali hormoni su u granicama normale. Dok sam gledala rezultate nista nisam razumela, ali kada sam videla koje su granice normale i rezultate mojih hormona, nije mi bilo sve jedno i jedva sam cekala da mi endokrinolog i ginekolog malo vise objasne. Dobila sam dva identicna odgovora - muski hormoni su ti poviseni, kao i insulin, sto je znak da imas policistine jajnike, tako da to nista nije strasno ali moras da pijes lekove. Nerado sam pristala na kontraceptiv Diane 35 i Glucophage, jer 2-3 godine unazad menstruaciju imam 2-3 puta godisnje (tada niko od lekara nije video da li imam PCO). 2 meseca sam pila Diane 35 i imala skoro sve nezeljene efekte - strasne glavobolje, vrtoglavicu, mucnine, ponekad depresivna stanja, potrebu za hranom nenormalnu, a od Glucophage mi je ta ista hrana bila bljutava i imala ukus metala. Na polovini druge kutije Diane 35, cula sam na radiju da je u Francuskoj 5 zena umrlo od tih tableta - sledila sam se! Ginekolog mi je kroz osmeh rekao da je to rat izmedju farmaceutskih kuca, da svake godine objave takvu neku pricu i da je to laz, ali mi je promenila kontraceptiv, dala mi je Rigevidon. Sa njim nisam imala problema kao sa predhodnim, ali je pritisak poceo da mi skace. A da, na polovini druge kutije Diane 35 promenila sam ishranu, pocela sam skoro skroz da jedem sirovo (ostavila sam mlecne proizvode, kuvana jaja i tunjevinu, sve ostalo 100% sirovo). Osecala sam se malo bolje, ali ipak kao da mi lekovi ubijaju svaki ukus. Pre nekih 20-ak dana sam cvrsto resila da nadjem sto vise informacija o PCO i povisenom insulinu... napokon sam saznala koji je uzrok svega toga sto mi se desava u organizmu! Pored stresa, prekomerno unosenje ugljenih hidrata (onih losih - hleb, krompir, slatkisi, peciva, testenina i sl.) povecava nivo insulina koji povecava nivo testosterona, a oni sprecavaju nastanak ovulacije, menstruacije...sve se to talozi u jajnicima i eto ti sindrom PCO. Procitala sam silne tekstove, jurila iskustva zena po forumima i zakljucila da sve njih drze samo kontraceptivi. Skoro sve ih koriste od 2 - 15 godina, a cim naprave pauzu od 2 meseca sve se vrati na staro. Koliko vidim, veliki broj zena nije obavesteno sta se zapravo desava u njihovom telu, tako da skoro ni jedna ne menja nacin ishrane i onda je i logicno da kad naprave pauzu sa lekovima, a nastave da jedu sta jedu, sve dodje na staro. Veoma mali broj zena sam nasla da je promenilo nacin ishrane. Ginekologu sam posle ispijene kutije kontraceptiva najavila da bih zelela da napravim pauzu, pa da ponovim analize hormona i insulina. Vec nedelju dana sam na 100% sirovoj hrani, izbacila sam mlecne proizvode, kuvana jaja i tunjevinu. Pocela sam da pijem i zeolit.

Nasla sam da je caj od Sladica dobar za PCO, pa me zanima da li neko ima iskustva sa tim ili nekim drugim cajevima?
Takodje me zanima da li postoje neki drugi prirodni recepti koji mogu da regulisu taj poviseni insulin i hormone (sokovi, zacini i sl.)?
Svesna sam da cim jedem sirovo voce, povrce, orasaste plodove, semenke i sl. automacki pomazem svom organizmu da se izbori sa tim, ali rekoh ipak da pitam da li postoji neki odredjeni sok, salata, umak... bilo sta ili nesto sto trebam izbegavati (mislim od voca, povrca, semenki i sl.)

Hvala Vam na strpljenju, jer bas sam se raspisala. Nadam se da ce mi neko bar nesto odgovoriti, jer nova sam u ovoj ishrani, pa ne znam bas sve.

Nek si se raspisala... javi nam kako napreduje lecenje.


Ovde mozes naci vise bas o lecenju biljem i prirodnim preparatima sto te zanima :

http://www.herbateka.eu/

Pozdrav !

Hvala Branko, na ovom sajtu sam saznala za sladic, ceo sajt sam prelistala.
Javicu Vam rezultate, naravno. Najnovije sto sam saznala je tabela glikemijskog indexa i opterecenja, jer tu mogu videti koje namirnice uticu na brzo skakanje insulina.

Pozdrav!

Pozdrav svima.Da li osobe koje imaju PCOS mogu da jedu samo presnu hranu s obzirom da se jede najvise voca, a voce ima uglavnom visok glikemijska indeks?

Micika, vec nekih mesec sam na 100% sirovoj hrani (pre toga sam pored presne hrane jela mlecne proizvode, jaja i ribu) , a imam PCOS, samo sto sam zbog insulina gledajuci tabele glikemijskog indexa smanjila unos voca koje ima visok glikemijski index. Banana i ananas imaju visok g.index, ali to voce npr. kombinujem zajedno sa sokovima od zelenisa. Ostalo voce jedem, ali pazim sta kombinujem, jer potrebni su ti prirodni seceri iz voca, ali voce konzumiram samo ujutru kao dorucak (sok ili vocna salata). Med sam smanjila, samo kao odatak nekom od sokova (npr. spanac, blitva, 2 banane, sok od jednog limuna, voda i 2 kasicice meda), jer po g.indexu med je isko kao i obican secer. Mesec dana pored presne hrane pijem i biljne kapi Femisan A (bez hemije i hormona) i vec ima dobrih rezultata, mada mi je doktorka rekla da ce ti rezultati biti nemoguci bez kontraceptiva, sto znaci da se moze srediti ciklusi presnom hranom, ali smanjiti (ne ukinuti) unos voca sa visokim g.indexom. Eto to je za sada moje iskustvo