Na ideju mršavljenja uz muziku mnogima verovatno padnu na pamet klubovi, diskoteke, žurke, ili jednostavno đuskanje uz muziku u privatnosti sopstvene sobe. Pa, ne radi se o tome, ali muzika vam može pomoći da se lakše oslobodite neželjenih kilograma.
Sprovedena je studija nad gojaznim osobama koja je trajala pola godine, a ispitanici su podsticani da šetaju barem tri puta dnevno. Jedna grupa ispitanika je tokom šetnji slušala svoju omiljenu muziku (nije bitno koji je bio tip muzike, svako je mogao da sluša ono što voli), dok druga grupa nije slušala nikakvu muziku. Pokazalo se da su oni koji su uživali u muzici izgubili duplo veći broj kilograma i duplo veći procenat masnog tkiva od onih koji muziku nisu slušali.
O čemu se ovde radi? Ima li možda muzika neko čudesno dejstvo na topljenje sala? Ne - radi se samo o tome da je slušanje omiljene muzike veoma prijatno. Dovoljno prijatno da može da skrene pažnju sa mogućih neprijatnosti u toku vežbanja (ubrzano disanje, znojenje, bolovi u mišićima ako ste ranije bili drastično neaktivni), pa se zapravo ispostavilo da su se oni koji su slušali muziku doslednije pridržavali uputstava o količini i intenzitetu fizičkih aktivnosti.
Dakle, ako ste rešili da konačno ustanete od kompjutera i malo se aktivirate, makar i šetnjom za početak (ni šetnja nije za zanemarivanje - redovnom šetnjom, naročito ako malo ubrzate korak, možete steći pristojnu kondiciju i lepo oblikovati neke grupe mišića), a bojite se da ćete brzo odustati, ili ste već pokušavali nešto slično pa odustajali kad se zadišete, pokušajte ovog puta uz MP3 plejer ili uz iPod - sigurno i sami znate koliko vreme brže i lepše prođe uz dobru muziku. Nije uopšte bitno koji će to tip muzike biti, ne mora da bude ništa žestoko ni sa jakim ritmom ako vam se to ne sviđa - glavno je da vam se muzika dopada, pa da ni ne primetite da ste već prešli sasvim solidnu razdaljinu, a onda stanete kad muzika na trenutak stane, shvatite koliko ste prešli, i shvatite da vam se to dopalo i da uopšte nije bilo toliko naporno.
Dakle, dobra muzika - bež'te iz kuće i iskoristite lepo vreme!
Ned Jul 23, 2023 10:26 am od Arijel5
