Odlazak u saunu nije dobar samo za dušu i opuštanje, već i jača imunitet.
Ako želite da se opustite, ali i da ujedno učinite nešto za svoje zdravlje, treba samo da odete u saunu. Osobe koje jednom nedeljno idu u saunu jačaju svoj imunitet. Tokom znojenja telesna temperaturu se uvećava za jedan do dva stepena, što - kao i groznica - dovodi do aktiviranja odbrambenih ćelija. Smenjivanje toplog i hladnog opušta mišiće, snižava krvni pritisak, poboljšava krvotok, metabolizam i disanje. Boravak u sauni pozitivno utiče na razvoj osećaja zadovoljstva i sreće kod ljudi i temeljno čisti kožu. Međutim, prema rečima Haralda Garbijela, kardiologa Opšte bolnice u Beču, ljudi koji pate od nestalnog krvnog pritiska, srčane insuficijencije (popuštanja srca) ili su pak skoro doživeli infarkt, ne bi trebalo da idu u saunu.
Kako na pravi način koristiti saunu? Pre odlaska u saunu ne jedite tešku hranu, ali i ne idite praznog želuca. Pre saune se istuširajte i dobro obrišite peškirom jer mokra koža odlaže znojenje. Neka vam boravak u sauni bude između osam i 15 minuta, nakon čega izađite napolje, ohladite se na svežem vazduhu i prošetajte. Nakon toga istuširajte se hladnom vodom i napravite pauzu od najmanje 15 minuta. Gubitak tečnosti nadoknadite vodom ili razređenim voćnim sokovima. Vratite se ponovo u saunu i ponovite isti postupak. Preporučuje se maksimalno tri puta po 15 minuta boravka u sauni po jednom odlasku.
Ned Jul 23, 2023 10:26 am od Arijel5
