Pozitivne misli i duzi zivot

Naslov: Pozitivne misli i duzi zivot Ned Nov 08, 2009 12:50 pm

Istraživanja pokazuju da sretne misli neposredno utiču na zdravstveno stanje

Naucnici su otkrili da veselje smanjuje rizik od nekih bolesti i produljuje život. Dobra je vest za pesimiste da je moguće naučiti razmišljati pozitivno.
Prošlog je meseca francuski predsjednik izazvao podeljene reakcije kad je predložio „indeks sreće", smatrajući da isključivo financijski faktori nisu dobar pokazatelj mere ekonomskog rasta. Ali naucna istraživanja su pokazala da sreća doista ima fiziološki uticaj na stanja poput dijabetesa i bolesti srca.
„Srecniji ljudi brže zaceljuju, imaju otporniji imunološki sistem i u proseku žive duze", kaže Ed Diener, profesor psihologije na Sveučilištu u Illinoisu i autor knjige Happiness: Unlocking the Mysteries of Psychological Wealth. Ukazao je na rezultate istraživanja profesora sa Sveučilišta u Kanzasu, koje je pokazalo da ispitanici s pozitivnim stavom imaju manje šanse za obolijevanje od prehlade kad su izloženi virusu nego ostali. Posljednje istraživanje Sarah Pressman i Sheldona Cohena otkrilo je vezu između sreće i zacjeljivanja površinskih rana.
Dr. Hilary Tindle sa Sveučilišta u Pittsburghu je objavila istraživanje na gotovo 100.000 žena, koje je otkrilo da one s optimističnim pogledom na život imaju 90% manje šanse za razvijanje bolesti srca i 14% manju verovatnost da će umrijeti tokom 8 godina za vrieme kojih je provedeno istraživanje.
Istraživači s University Collegea u Londonu ustvrdili su da sretni ljudi imaju nižu razinu hormona stresa kortizola, koji se povezuje s dijabetesom. Također u krvnoj plazmi imaju manje fibrinogena, prediktora bolesti srca.
Dobra je viest da se sreća može naučiti. Osim raznih programa koji nas uče da razmišljamo pozitivno, sreću je moguće jednostavno - uhvatiti. Nicholas Christakis, profesor medicinske sociologije na Harvardu, uskoro izdaje knjigu pod naslovom Connected: The Surprising Power of Our Social Networks and How They Shape Our Lives. U njoj piše o „emocionalnoj zarazi" - načinima na koje se sreća prenosi od jedne osobe do druge. „Otkrili smo da se i sreća i tuga šire socijalnim mrežama, no sreća se širi daleko pouzdanije. Vaša sreća utieče na sreću vaših prijatelja, posredno na sreću prijatelja vaših prijatelja, itd. Na kraju usrećujete ljude koje nikada niste ni upoznali

Izvor metro portal

Naslov: Re: Pozitivne misli i duzi zivot Sub Dec 19, 2009 7:55 pm

TERAPIJA SMEHOM - KO SE VIŠE SMEJE - ŽIVI DUŽE!

Smehom se povećava frekvencija srca, menja se frekvencija i dubina disanja, a aktivno radi nekoliko mišićnih skupina: dijafragma, trbušni i međurebarni mišići, pomoćni dišni i mišići lica, te povremeno i mišići ruku, nogu i leđa.

Mnoga naučna istraživanja do sada dovodila su u direktnu vezu zdravlje i smeh. I rezultati su uvek da smeh veoma povoljno utiče na zdravlje čoveka. Poznat je slučaj Normana Kazinsa koji se nasmejao direktno u lice svojoj bolesti. Naime, on je patio od teške reumatske bolesti, a doktori su mu davali minimalne šanse za oporavak. Kazins je dokazao da se bolest može pobediti i to ne skupocenim terapijama i lekovima, već iskrenim smehom.

Svakoga dana gledao je komedije ili čitao humorističke priče, izbacio iz glave negativne misli, depresiju i potištenost i uživao u humoru. U početku je primetio da sve bolje spava, bez trošenja analgetika i sedativa, a kasnije i da smeh utiče na povlačenje upalnih procesa u njegovom organizmu. Nakon izvesnog vremena je ozdravio, a sopstveni primer podstakao ga je da na jednom američkom medicinskom fakultetu predvodi istraživački tim koji proučava blagodati smeha.

Istraživanja su potvrdila da je nakon smejanja smanjen nivo adrenalina, hormona koji nas "drma" dok smo pod stresom i sa sobom povlači rast krvnog pritiska, poremećaje metabolizma i začepljenje arterija. Nadalje, tvrdi se da smeh povećava spontano stvaranje limfocita koji uništavaju ćelije zahvaćene tumorom. Smeh oslobađa i endorfine, takozvane unutrašnje opijate, koji sprečavaju bol i imaju smirujući i antidepresivni učinak. Pozitivne emocije podstiču i jačaju imunološki sistem što potvrđuju i rezultati raznih ispitivanja, kao i konkretni primeri bolesnika koji su pozitivnim pristupom poboljšali svoje zdravstveno stanje.

Naslov: Re: Pozitivne misli i duzi zivot Sub Dec 19, 2009 7:56 pm

UMESTO VEŽBANJA - SMEJANJE

Ako ste još uvijek sumnjičavi prema 'ha, ha' terapiji, razlog da se dobro nasmejete potražite u činjenici da se smejanjem postižu jednaki rezultati kao i redovnim vežbanjem, a to je dobra vest za sve one kojima je draže da se zavale u fotelju i pogledaju dobar film. Potrošnja energije za vreme dobrog smeha jednaka je, verovali ili ne, desetominutnom vežbanju na spravama za veslanje ili petnaestominutnoj vožnji sobnog bicikla!

OPUŠTA I ŠIRI DOBRE VIBRACIJE

Smeh opušta, održava dobro raspoloženje i širi dobre vibracije. Smeh je i razoružavajući alat - kada se nađemo u nekoj napetoj, pomalo neugodnoj ili uznemirujućoj situaciji zgodna šala može učiniti čuda.

Osim toga, ko još voli da se druži s mrgudima koji se nasmeju samo u izuzetnim situacijama i to jedva primetnim pomicanjem uglova usana. Svi vole da budu okruženi vedrim i nasmejanim osobama. Osim što su pravi magnet za društvo, dobri su prijatelji, životni partneri ili kolege.

» Moc misli - video klipovi pr Svetozara Radisica