DIJETA

Samo da prijavim konacno sam dobila moj kuvar! U pitanju je kuvar Meri Beri kostao je djavo ipo ali vredi svaki din pa kada budem imala malo vremena pisacu vam neke lepe receptice:flower:

Tedi, unapred se radujemo novim receptima !
U medjuvremenu, tebi držimo fige da ne skreneš sa puta!
Važno nam je svima da dobijemo ukusne recepte, još onako umetnički servirano i aranžirano kako samo ti i niko drugi ne zna, a da su zdravi i ukusni!

Jos par informacija, kuvar stigao ali ne znam da postavim slike (a bas su svetski dobre), onda bi svima bilo lakse da se odluce da spreme neko jelo kad vide kako to izgleda a i vise bi uzivali u degustaciji... Ko o cemu baba o ustipcima. Nego sutra idem da kupim patikice i neke sagoprevace masti pa u teretanu jedva cekam!

Nesto o ishrani A krvne grupe .... Kao i o samom poreklu ....

Osobe sa krvnom grupom A cvetaju na vegetarijanskoj ishrani, sto su nasledile od svojih manje ratobornih predaka - poloprivrednika. Za osetljivu krvnu grupu A vazno je da jede hranu u sto pirodnijem stanju - svezu, cistu i proizvedenu na prirodan nacin.
Ljudi krvne grupe A predodredjeni su za bolesti srca, rak i secernu bolest. Rkoliko se ove osbe pridrzavaju pravila ishrane za svoju krvnu grupu, mogu medjutim popraviti svoj imunisistem i izbeci potencijalnu pojavu smrtonosnih bolesti.
Krvna grupa A je od svojih pocetaka prilagodjena zivotu u naseljenim sredinama i stresovima okoline. Najznacajnija osbina koja se morala razviti u tako intezivnoj sredini jeste predusetljiva, saradnicka priroda. Prvi ljudi A krvne grupe marali su biti pristojni, postovati red i zakon i ocuvati samokontrolu.
Da se osobine krvne grupe O nisu promenile kako bi zadovoljile novonastalo agrarno drustvo, rezultat bi bio haos i konacna propast ljudske vrste. Zato svojim precima sa krvnom grupom A mozemo da zahvlimo za cinjenicu da smo preziveli kao vrsta. Ljudi sa krvnom grupom A su pametni, osecajni, strastveni i vrlo mudri, kako bi mogli da se nose sa izazovima slozenog nacina zivota. Sve te osobine morale su da postoje u jednom okviru i razlog su zbog cega te osobe i danas imaju veoma istancan sistem. Oni sakpljaju svoje napetosti , jer sa svima nastoje da ostanu u dobrim odnosima, ali kad eksplodiraju - cuvajte se! Krvna grupa A je po mnogo cemu suprotna krvnoj grupi O. Ako jede crveno meso, k.g. A je tromija, a energija joj je manja. Ljudi sa A k.g. imaju malo zeludacne kiseline, sto im je ostalo od predaka koji su jeli biljnu hranu. Ovi ljudi lose vare i mlecne proizvode, koji mogu prouzrokovati poremecaj inuslina sto jos vise usporava njihov metabolizam. A krvna grupa mora i spenicu da jede u ogranicenim kolicinama, jer ona cini misicno tkivo previse kiselim, sto ne odgovara ovoj k. grupi. Kod O k. grupe psenica iam baznu a kod A kiselu reakciju.
*Neke od odlika ljudi sa A krvnom grupom
*pravi vegetarijanac
*zanje sta poseje
* osetljiv sistem za varenje
* osetljiv imuni sistem
*dobro se prilagodjava uslovima ishrane i zivotne sredine
*najbolja reakcija na sres - umirujuci sarm
* zahteva biljnu ishranu da bi ostao vitak i produktivan


Meso i riba


- Najbolje bi bilo kada bi ljudi sa k.g. A potpuno izbacili meso iz ishrane posto je to vecini nemoguce onda bi trebalo da jedu nemasno: piletinu, curetinu... a od ribe: bakalar, losos, pstrmka, skusa, smudj, sardela, saran..

Mleko i jaja

- Mogu da podnesu male kolicine feremntisanih mlecnih proizvoda, ali bi trebalo da izbegavaju proizvode od punomasnog mleka. Jaja mogu jesti povremeno. To se odnosi i na keks, sldoled i kkolace. Mlecna hrana najbolja za ovu k. grupu su:jogurt, kiselo mleko, kefir i pavlaka. Sojino mleko i sirevi su odlicna zamena. Mogu se jesti i feta, rikota, mocarela. Vecina mlecnih proizvoda je za ljude sa A k.g. nesvarljiva, jer ona stvara antitela na D-galaktozamin, primarni secer iz punomasnog mleka. D-galaktozamin se fruktozom cini antigen krvne grupe B. Mlecni proizvodi povecavaju i izlucivanje sluzi, koju osobe sa k.g. A ionako imaju vise od ostalih. Sluz daje dodatnu zastitu osetljivom imuom sistemu, ali previse sluzi je stetno zbog pogodnosti za razvoj bakterija sto dovodi do infekcija respiratornih problema i alergijskih reakcija. Tako da svi koji su A k.g. treba da izbegavaju: puter, mleko, vecinu francuskih sireva i sladoled

Ulja

A k.g. treba jako malo masti, tj. dovoljna ima je jedna kasika maslinovog ulja dnevno u povrcu i salati (za poboljsane varenje i redovnu stolicu).

Povrce i zitarice

Pozeljno je jesti: socivo, grasak i zuti pasulj. Najbolja jela za njih su integralna zrna, koja imaju punu hranljivu vrednost. Jako dobri su raz, helda, zob i pirinac. Hleb i pecivasu dobri ali treba paziti da se ne jede integralna psenica ako postoji povecano lucenje sluzi ili gojaznost. Povrce treba jesti u sto prirodnijem stanju, sirovo ili bareno na pari. Ono sto trebaju da izbegavaju je paradajz, paprike i kupus jer su jako teski za zeludac ove k.g. odlicni su kelj, sargarepa i spanac. Trebalo bi jesti b.luk i tofu-sir, koji se ubacuje u samoj pripremi povrca.

Voce

Osobe sa ovom k.g. trebaju svako jutro da iscede pola limuna u casu tople vode i da uzimaju dosta kivija. Preporucuju im se i borovnice, visnje, breskve, jagode, kupine, suvo grozdje, urme, jabuke, kruske, lubenica, maline, nektarine, ribizle i sipak, kao i kikiriki, bademi, lesnici, orasi, suncokret i bundevsko seme.

Zacini

Zacini na bazi soje su dozvoljeni kao i b.luk, jecmeni slad, bosiljak, cimet, ren, kim, lovor,nana, aleva paprika, persun, ruzmarin. Treba izbegavati kecap i majonez, kao i vorcester sos, dok je senf veoma dobar kao i med, sve vrste dzemova i zelea.

Pica

Dobro je crno vino, kafa (u normalnim kolicinama)i zeleni caj. Trebalo bi izbegavati zestoka pica, k. vodu, pivo i gazirana pica.

Vitamini

Osobe sa ovom k.g. moraju da paze na nedostatak vitamina B12 koga najvise ima u belancevinama zivotinjskog porekla. U starosti zbog nedostatka ovog vitamina oni cesto boluju od senilnosti i dr. neuroloskih oboljenja. Trebalo bi i da unose i dodatne kolicine vitamine C, gvosdja, hroma i viramina E.

Stres

Na prvu fazu stresa reaguju intelektualno

Namirnice koje podsticu mrsavljenje

*biljna ulja - podsticu probavu i sprecavaju zadrzvanje tecnost
*povrce i ananas - podsticu metabolizam i sagorevanje kalorija, pojacavaju rad creva
* sojini proizvodi - podsticu probavu i brzo se metabolisu

Namirnice koje podsticu gojenje

Meso - lose varljivo talozi se u obliku masti, povecava toksine u organima za varenje
Mlecni proizvodi - narusavaju metabolizam
Bubrezasti pasulj - ometa rad enzima za varenje, usporava metabolizam
Psenica u vecim kolicinama - smanjuje delovanje insulin, slabi sagorevanje kalorija.

Nadam se da ce ovo nekome koristiti ja sam A+ pa sam pisalo ono sto znam o svojoj krvnoj grupi i ishrani koja je za nju preporucljiva, ali u svakom slucaju najvaznije je osluskivati potrebe sopstvenog tela i hraniti se u skladu sa tim.

samo da se pohvalim da i ja pomalo napredujem sa gubitkom težine (ne tako brzo ali i ovako je lepo )

svaka cast samo napred

Izgubila 7 kg !

cestitam ja sam na ivici da padnem na cokoldu jojjjjjj bas mi se jede slatko ali u svakom slucaju jos malo moci cu i ja da ruckam bar po nesto slatko

tedi ::

cestitam ja sam na ivici da padnem na cokoldu jojjjjjj bas mi se jede slatko ali u svakom slucaju jos malo moci cu i ja da ruckam bar po nesto slatko

Izadrži Tedi, kad si izdržala sve ono na početku, možeš ti i ovo. Nisam pažljivo gledala tvoju dijetu, ali ako smeš malo suvog voća to bi bilo mnogo bolje nego da se vratiš na čokoladu.
Ja savršeno razumem šta znači biti zavistan od čokolade, i sama sam ovisnik, ali evo, od kad sam ovde na forumu, jedem samo malteks, med i suvo voće, i ja se uzdržavam od čokolade, iako ja nemam previše kilograma. Vidiš da ti i ja pružam moralnu podršku, i zato od tebe očekujem da izdržiš. Neće ti biti žao, jer osim što ćeš samoj sebi biti lepša, bićeš i zdravija.

Tedi, izdrži!

Račice, pa nisi nam napisala koju si dijetu držala, ili je to bilo po opštim uputstvima Tedi-ne dijete?
Ali bravo za izgubljenih 7 kilograma, svaka čast!
Tedi, ne sanjaj o čokoladi

Pocelo je pocelo.....pridruzujem se ....dijetaaaaa


videcemo kako funkcionise karakter i dobra volja.....
pozdrav

ljudi jaceznem za slatkisima i moram nesto da priznam jela sam kikiriki sa medom i susamom:oops: grsna mi dusa ali mi je prijalo!

Nista se nije desilo ziva dusa ....samo sad nastavi po starom i ne vracaj se na kikiriki i med:balavko:
pozdrav!

Devojke, samo hrabro Nije to ništa malo zgrešiti, Tedi....samo nastavi dalje sa svojim programom;
Zanahoria, na kojoj si ti dijeti? nisi nam ništa napisala... Ja sam i dalje na svom kursu, i sve ide lepo;

Bit je prehrane prema krvnim grupama u tome da ljudi trebaju jesti namirnice koje odgovaraju njihovim krvnim grupama.

Objavljeno:
29.01.2007.
Dr. Adamo je sastavio pravilnik za pripadnike pojedinih krvnih grupa o namirnicama koje se preporučaju jesti i onima koje se trebaju izbjegavati.
Holistički pristup u prehrani prema krvnim grupama koji je postavio Peter D. Adamo manje je poznat u nas, ali prilično rasprostranjen na istočnoj obali SAD-a i u nekim drugim zemljama. Bit je u tome, tvrdi Adamo, da ljudi s pojedinim krvnim grupama trebaju jesti namirnice koje odgovaraju određenim krvnim grupama. Svoju tezu obrazlaže tvrdnjom kako je najčešća krvna grupa tzv. nulta (0) najstarija na svijetu te potječe od prvih ljudskih predaka prije oko 40.000 godina.
Mnogi ljudi uopće ne znaju svoju krvnu grupu, a kamoli kako je ona nastala. Isto tako mnogi ne vjeruju u postojanje veze između prehrane i krvnih grupa, a ni jedan dosadašnji pokušaj da se postavljanje prehrane prema krvnim grupama stavi pod "kapu" znanosti do sada nije prihvaćen.
Naime, Adamove teze nemaju znanstvenu podlogu i ne mogu se obrazložiti na znanstveni način. Primjerice, on tvrdi kako naša otpornost ovisi o krvnoj grupi te kako krv sadrži tri skupine obrambenih tvari - antigene, antitijela i lektine. Zbog toga neke namirnice treba češće konzumirati, dok neke treba izbjegavati.
Što jesti, a što izbjegavati?


Osobe s nultom krvnom grupom, tvrdi Adamo, trebaju konzumirati govedinu, janjetinu, bijelu ribu i maslinovo ulje, rižu i bademe, a izbjegavati svinjetinu, slaninu, soma, mlijeko (osobito kozje), voće i voćne sokove.
Osobe s krvnom grupom A trebaju jesti pastrvu i lososa, sojino mlijeko, laneno sjeme, grašak i heljdu, a izbjegavati crveno meso, sireve, kikiriki i brazilski orah, pivo i likere.
Predstavnici krvne grupe B trebaju forsirati janjetinu, zečetinu, bakalar, obrano mlijeko i maslinovo ulje, a izbjegavati slaninu, piletinu, rakove i škampe, bademe, leću i pinto grah.
I na kraju, predstavnici krvne grupe AB trebaju konzumirati prehranu bogatu puretinom, zečetinom, janjetinom, sardinama, kozjim mlijekom, rižom i maslinovim uljem, a izbjegavati govedinu, svinjetinu, teletinu, punomasno mlijeko i sladoled.
Povezanost s bolestima


Teorija je bez dvojbe intrigantna i privlači pozornost, ali ne može izdržati znanstvenu valorizaciju.
U svojoj knjizi "Eat right 4 your type" Adamo je sastavio pravilnik za pripadnike pojedinih krvnih grupa o namirnicama koje se preporučaju konzumirati i onima koje se trebaju izbjegavati. Uz pravila o jelu i piću, odredio je kako i koliko treba vježbati da bi se održala "prirodna" ravnoteža.
"Teorija je bez dvojbe intrigantna i privlači pozornost, ali ne može izdržati znanstvenu valorizaciju."
U svojoj knjizi Adamo tvrdi kako ljudi, kada bi se pridržavali propisanih pravila jela po krvnim grupama, uopće ne bi bili debeli.
Za predstavnike krvne grupe A Adamo kaže kako imaju masniju, a time i ljepljiviju krv u usporedbi s predstavnicima ostalih skupina, što znači krv koja se lako gruša te izaziva probleme u krvožilnom sustavu.
Za predstavnike krvne grupe B kaže kako ih voće i žitarice štite od najvećeg broja bolesti, osobito od raka i bolesti srca.
Nositelji krvne grupe AB uglavnom su vegetarijanci, a samo rijetki među njima konzumiraju nešto ribe, piletine i mliječne hrane (sireva).
Oni koji imaju krvnu grupu 0 često pate od hipertiroidizma, želučanih problema, imaju vrlo rijetku krv i u pravilu nikada ne obolijevaju od bolesti koje su posljedica zgrušavanja krvi.
Što kaže znanost?


Imaju li autorova teoretiziranja o vezi krvnih grupa i raznih zdravstvenih problema ikakve znanstvene osnove? Mora se priznati kako postoje stanja koja ukazuju na odnos krvne grupe i bolesnog stanja, poput perniciozne anemije i dijabetesa. Čak su i neki tipovi raka izraženiji kod ljudi jedne krvne grupe više nego kod onih druge krvne grupe. Statistički gledano, rak se nešto više javlja kod osoba s krvnom grupom A, dok ljudi s krvnom grupom 0 češće imaju želučani vrijed (čir).
No, ima li to ikakvog praktičnog značenja za liječnike i pacijente? Naravno da nema. Primjerice, gastritis se pretežito javlja kod pacijenata s krvnom grupom A i 0, ali valja odmah reći da više od 80 posto svjetske populacije ima upravo te krvne grupe, a ipak nemamo ni blizu toliko gastritisa! Dakle, jedno je statistička signifikantnost, a sasvim drugo uzročno-posljedična veza. Na temelju takvih spoznaja ne možemo primijeniti nikakvu novu terapiju koja bi poboljšala stanje pacijenata.
Teorija je bez dvojbe intrigantna i privlači pozornost, ali ne može izdržati znanstvenu valorizaciju. Takvih teorija kao što je ova iznesena o prehrani i krvnim grupama u knjizi "Eat-right-for-your-type" ima mnogo i uvijek će naći svoje sljedbenike, kao što je sljedbenike našla primjerice Searsova teorija prehrane u zoni ili Atkinsova dijeta s proteinima.
I za kraj...


Nakon svega, jasno je da visoki šećer u krvi, visoki krvni tlak ili visoki aciditet u želucu nemaju veze s krvnim grupama, već su nastali pod utjecajem raznih vanjskih i unutarnjih čimbenika koji nemaju veze s krvnim grupama. Slično je s ljudima koji imaju tendenciju povećavanja tjelesne težine i drugih "hiper" stanja.
Nameće se pitanje: Kako pojedini krvni tip ostavlja traga na pacijentov kemijsko-nutritivni profil? Kao što boja očiju ili kose nema veze s krvnim grupama, može se pretpostaviti da ni način prehrane ne utječe na krvnu grupu i obratno.
Postoje, doduše, pojedinačni slučajevi kada osoba neke krvne grupe lakše smršavi od osobe druge krvne grupe, ali to se još uvijek ne može uzeti kao pravilo. Ne može se, naime, dokazati da pripadnici krvne grupe A imaju bolji apetit od onih krvne grupe 0 ili da se pripadnici krvne grupe AB neće udebljati do 130 kg.
Što bismo mogli zaključiti? Tip krvi kojem pripadate ne mijenja se, on je stalno svojstvo, dok se svi drugi čimbenici mijenjaju. Zdravstveni problemi tijekom života nisu određeni tipom krvi koji nosite u sebi.
Ahilova peta prehrane prema krvnim grupama jest u činjenici da je najveći broj zdravstvenih problema temeljen na genetskoj osnovi, a vanjski utjecaji služe samo kao okidači bolesnih procesa. Stoga je primjena Adamovog pravila za prehranu prema krvnim grupama zanimljiva, ali ne i znanstveno utemeljena.



Autor: Ignac Kulier, dr. sc.

Znanstvenici s Washington University School of Medicine ustvrdili su da masti unesene direktno putem hrane ili one stvorene iz ugljikohidrata potiču niz kaskadnih aktivnosti u jetri, potrebnih za zdravu razinu šećera u krvi, kolesterola i drugih masti. Naime, postojeće naslage masti ne mogu pokrenuti te vrlo važne metaboličke procese, pa ih je potrebno unijeti hranom.
Istraživači su u provedenoj studiji promatranim laboratorijskim miševima inaktivirali enzim koji pretvara ugljikohidrate u masti, te ih hranili namirnicama koje su u potpunosti bez masti. Tako se u nedostatku nove masti kod miševa razvila masna jetra i niska razina šećera u krvi. Također je došlo do znatnog smanjenja aktivnosti gena nužnih za metabolizam glukoze, masnih kiselina i kolesterola.

Izvor: www.foodnavigator.com.

Ja moram da vas pitam dali sve drzite tedinu dijetu, jer to nije pravilno.. Da sigurno cete da smrshate jer koliko sam videla vecine namirnice koje se smatraju da goje su izbaceni al koliko ja vidim to je individualni program. Ako koristite program neke druge osobe mogu da se jave dodatne problemi, kao ispadanje kose, bol u bubrege i razlicite simtome shto znaci da neke namirnice koje ima u neciji drugi program ne odgovaraju na vash organizam.. Nekad i probleme koje nastanu nemozete ni da primetite poshto ne daju vidlive simtome..

Znaci rizicno je koristiti neciij individualni program.. Bash zato su sve klasicne dijete neuspeshne i nezdrave jer su uopshtene a svaki organizam je jedinstven...

’Dan posle’



Posle noći provedene uz obilnu trpezu u zagušljivoj prostoriji punoj dima, organizam je pun toksina i štetnih materija koje čine da se danima posle slavlja osećaju posledice u vidu tromosti, malaksalosti i nadutosti.

Ovom jednostavnom dijetom organizam se oslobadja otrovnih materija i eliminiše se višak unetih masti.

Dan posle slavlja primenite sledeći režim:

08:00 - 2 dl zelenog čaja
10:00 - 2 mandarine
12:00 - 2 dl zelenog čaja
14:00 - 2 jabuke
16:00 - 2 dl zelenog čaja
18:00 - 2 kivija
20:00 - 2 dl zelenog čaja

Dijeta se svodi na smenjivanje voća i čaja u toku 12 sati. To je dovoljno vreme da se organizam oslobodi toksina i osveži.

Ovu dijetu bi trebalo primenjvatii i nevezano za slavlja, bar jedanput nedeljno, najbolje u toku vikenda, kad inače treba odmoriti organizam.

Pozdrav svima
Ohrabrena sam vasim pisanjem da i sama iznesem svoj problem oko kilograma. I ja sam tu oko devedeset kilograma. Nikada u mladosti nisam bila debela, cak ni posle porodjaja tri puta.
Medjutim nakon prvog drugog i treceg spontanog pobacaja kilogrami su poceli nekontrolisano da se gomilaju. Sada sam jos imala i operaciju i ostala bez materice pa mislim da je sve to doprinelo jos kojoj kili.
Ali i ja jako zelim da oslabim jer mi debljina smeta. Inace ne jedem meso cesto osim poneki put samo belo curece i to bareno i dobro ocedjeno, ali opet kazem ne cesto, jednom mesecno.
Potrebni su mi recepti sto vise za zdrav nacin ishrane. Ja ne pusim, ne pijem kafu, alkohol i izbegavam slatkise, sto mi naj teze pada. Toliko za ovo moje prvo pisanje. Ljubicica

Ljubicice pozdravljam te i dobrodošla!
Ovde smo svi kako ja to volim da kažem 'familijarni', tako da razgovaramo o svemu...
eto što se tiče prekomernih kila, opet da ponovim svoj stav - ja sam protivnik dijeta, naročito na svoju i ruku i prepisanih nekom drugom...ako želiš poseban program ishrane, zamolićemo našu divnu Meyo, nutricionistu da ti predloži odredjeni režim.
Ja i dalje stojim pri svom stavu da se prostim prelaskom na sirovu hranu rešavaju svi problemi, i to opušteno, bez odricanja, bez brojanja kalorija ili merenja količine hrane. Taj jednostavan i delotvoran metod ima blagotvorni efekat na sve.
Moram da kažem da sam i ja kuburila sa kilogramima, nije bilo strašno, ali meni je smetalo.
Sada imam manje kilograma nego što sam imala u mladjim danima, i prosto primećujem kako se moje telo menja i oslobadja neke 'šljake' i 'djubreta' koje je postojalo godinama, a bez da ja ulažem neke napore, to se dešava samo od sebe. Uz to sam se oslobodila i svih zdravstvenih tegoba.
Ako želiš da probaš ovako da se hraniš, tu smo da pomognemo, ovde ima jako slatkih devojaka koje su pravi entuzijasti za sirovo, i sigurna sam da će te podržati i pomoći svojim savetima.

Draga Olivera hvala na dobrodoslici.
Naravno da sam zainteresovana za presnu hranu i sve ono sto mi budes preporucila ja cu sa radoscu da prihvatim.
Pozdrav tebi i svim clanicama ovog divnog foruma. Nedostajalo mi je ovako nesto.

Htela sam ljubičici i ostalima, koji tek prelaze na sirovu hranu, a imaju problem sa kilogramima, da ispričam svoj slučaj.
Ja sam svaštojed, jedem sve. Volim, brate. Međutim, otišla sam kod akupunkturologa na pregled zbog svojih polenskih alergija. U tom momentu sam imala 22 kg viška, od čega sam u zadnjih godinu dana nabacila bar 15 kg. Doktorka mi je rekla da je glavni problem u slaboj slezini, slabim bubrezima i slaboj cirkulaciji. Dobila sam terapiju masažom i akupunkturom, ali i dijetu koja bi trebalo da traje 5 nedelja. Kad sam pročitala dijetu bila sam u šoku: samo sirovo ili sušeno voće i povrće! Dozvoljava se 1-2 parčeta hleba dnevno, a obavezno je jesti 100 g sušenog ananasa i 10-tak oraha ili badema svaki dan. I tako, u očajanju tražeći recepte, naletim na ovaj sajt. On me je spasio! Ali, da ne dužim. Jela sam šta god i koliko sam htela, u okviru onoga što mi je dozvoljeno. Za 5 nedelja sam smršala 7 kg! Nije mi to bio cilj, ali sam jako srećna zbog toga!
Moja preporuka je da uključiš bademe u ishranu. Kad kod si gladna, dovoljno je da pojedeš 5-6 badema i da glad umine.

Ja predlazem da Ljubicica otvori novu temu u kojoj ce nam pisati kako joj ide sa uvodjenjem promena, takodje da tu odgovorimo na razna pitanja koja mogu da iskrsnu...
Kao sto sam vec rekla, promene mogu da se uvode postepeno, ili odmah da se sve preokrene.
Treba da znas Ljubicice da ces u pocetku verovatno biti jako gladna, posto je organiyam navikao na vece kolicine kuvane hrane sa malo hranljivih vrednosti, ali to ce se vrlo brzo regulisati, znači, možeš da jedeš koliko želiš kao što je rekla Ružica.
Znači, sok od šargarepe, sirovo ya ručak, sirovo za večeru, eventualno uz večernji obrok 15% termički obradjene hrane,(ali samo vegan, i samo kvalitetno - crni hleb ili testenina, peceni krompir, ništa konzerve i preradjevine) i da vidiš kako će kilogrami početi da se tope....
U medjuvremenu , pošto smo zaboravili na ostatak porodice, ja bih molila nezvaničnu Naj Vege mamu Zeliku da nam otvori temu o tome....
Zelika

Da, ovo je lepo sto me podrzavate, jer ja znam da ce mi biti tesko da krenem. Ali kao sto rekoste sta da radim sa porodicom, troje dece i muzem, kako njih da prebacim na tu vrstu hrane?
Moj muz i sin zele da se hrane ispravno, i skloni su ka vegeterijanstvu, ali dve cerke ne bas, one vole malo vise meso i slatkise. Zaista mi je potreban pravi savet. Hvala svima na podrsci i pomoci. Zajedno smo jace.

Draga Zelika ja cekam da otvoris novu temu ... Olivera kaze da si ti nezvanicno Naj vege mama, pa onda sta cekas kreni nestrpljiva sam da pocnem...