Prijesna hrana i mrsavljenje

Branko, ne brini . Ako si citao knjige dr. Normana Walkera koji je ziveo 116 godina na 100% sirovoj hrani , seti se sta on pise o koristi koje imamo od sargarepinog soka. Prakticno se "dovede u red" celi organizam ; najbolji cistac jetre, jer je podstice da pocne da se oslobadja svih nagomilanih otrova , koje ponekad ne stigne da sve izbaci prirodnim putem , pa se eliminacija vrsi i kroz kozu koja tada privremeno poprima blago narandzastu boju , ali to vremenom prodje i onda se osoba podmladi i dobije mnogo lepsi ten nego sto je imala! Pisao je da je on tako danima jurcao po gradu zuckastog tena, da su njegovi prijatelji doktori mislili da ima zuticu i zvali ga da dodje u bolnicu na pregled, a on se samo smejao na to . Ta boja je nestala , a on je sargarepinim sokom revitalizovao i podmladio celi organizam . Stavise, on pise da bi svaka osoba na svetu trebalo da svakog dana popije minimum pola litre ovog soka, u prvom redu vozaci , sportisti, radnici, deca ( normalno ne tu kolicinu, zavisno od svakog pojedinog uzrasta). On je utvrdio, na osnovu dugogodisnjih istrazivanja da sok od sargarepe pomaze kod skoro svake bolesti!
Ipak, znam da to necu raditi svakog dana , jer mi posle nekoliko dana postane dosadno stalno prati sokovnik!?, kad sam lenja za to .
Pozdrav!

Ne brine me zuta boja koze kod pijenja sargarepinog soka vec nesto drugo- CODEX ALIMENTARIUS!
Juce sam procitala na internetu da su svetski mocnici planirali da to uvedu kao obavezno u sve zemlje Evrope, posto im nije uspelo u Americi , i da je to trebalo da zazivi krajem 2009 god. Da li su uspeli , ne znam!?
Koliko sam ja razumela , to je monstruozni plan medjunarodne oligarhije o kontroli hrane, adititiva i svega ostalog sto se tice ishrane , koja ce se vrsiti iz jednog centra , a glavno je da ce sva hrana biti modifikovana , potiskuje se organska proizvodnja, uvode se pravila za povecanjem propisane kolicine pesticida i drugih otrova u namirnicama , obavezno ozracivanje voca i povrca , posebno onog koje se transportuje na duze , i jos toliko toga da se meni "digla kosa na glavi " od uzasa!!!
Mozda bi ovo mogla biti nova tema na ovom forumu , jer se inace preporucuje da ljudi obaveste jedni druge o ovom planu tako da se svi upoznamo sa tim i da branimo pravo da mozemo slobodno odlucivati o svom zdravlju.

mnkar ::

Branko, ne brini . Ako si citao knjige dr. Normana Walkera koji je ziveo 116 godina na 100% sirovoj hrani , seti se sta on pise o koristi koje imamo od sargarepinog soka.

Ja verujem u staro pravilo : UMERENOST.

Slažem se da je umerenost najbolji recept. Svako treba da "posluša" svoj organizam.
Navodite stalno neke dugovečne ljude kao primer...
Moram da vam kažem da i mi ne zaostajemo za tim svetski poznatim "matorcima".
Moje obe pra bake su živele 97 i 98 godina. Jedan deda 92, drugi 91. A baka mi je umrla pre dve godine u 96 godini... A u porodici imamo nasledni dijabetes!
Eto sve se može.
Jedno im je zajedničko. U poslednjih 20-tak godina života nisu jeli meso.

Slazem se sa Brankom i Gordanak da je umerenost najbolji recept. Ali, kako "prepoznati " tu potrebnu umerenost u svemu sto pojedemo tokom jednog dana . Mozda mi ne prija nesto sto sam , mozda pojela nedovoljno ili previse, a sama ne znam koja je to optimalna kolicina!? Neko kaze da treba jesti dok se potpuno ne zasitimo, drugi kazu da treba jesti samo malo , jer je sirova hrana punovredna hrana , neko kaze da treba piti vise sokova nego jesti cvrstu hranu , drugi kazu..., i tako u krug!
Ja , posle 7 meseci na sirovoj 100% hrani vidim da u mnogo cemu gresim , jer je prosto nemoguce da jos ne mogu da izlecim krvni pritisak . Pokusavam sve i svasta , nesto odbacujem, drugo usvajam , pokusavam da pronadjem taj optimalni sastav i kolicinu hrane koja je najzdravija za mene i koja bi mi resila zdravstvene probleme.
Gordanak, svaka cast na dugovecnosti tvojih deda i baka ! Odlicni nasledni geni i , kako pises, redukovana ishrana -bez mesa kao glavnog neprijatelja naseg zdravlja.
U mojoj porodici ima raznih opakih naslednih bolesti i svi rodjaci su ziveli relativno kratko ( najduze je ziveo jedan moj pradeda-87godina). Koliko znam , niko od njih nije bio umeren u ishrani Ja sam prihvatila sirovu ishranu da bih pobegla od tog nasledja i evo, jos lutam i trazim ono sto ce biti najbolje za mene.

I ja se slažem da je dobro biti umjeren, iako je to najteže. Što se tiče vegetarijanstva, budući da sam dugo bila vegetarijanac, ali mogu reći grozan vegetarijanac, strašno sam protiv vegetarijanstva. Mislim da je za mene to bio najgori period prehrane koji je uopće moguć. Ne bih željala da se to shvati kao kritika vegetarijancima, to je samo moje iskustvo koje me dovelo u prilično loše stanje, zbog velikog neznanja o onome što nas istinski hrani!

Sta ti je bila ishrana u doba vegetarijanstva koja te dovela u tako lose stanje?

Puno ugljikohidrata iz žitarica-dakle kruh, sve dobro prerađeno i kolači! Nadam se da se ostali vegetarijanci ipak hrane puno bolje!

Pozdrav svima.Iz licnog iskustva mogu da kazem da sam izgubila 5 kg za 14 dana. Osecam se tako lagano.Posto imam jos viska, javljam se kad doteram liniju kako treba.

Zdravo Dragana.Kospic,
drago mi je sto se lepo osecas . Podsetila sam se svojih pocetaka i kako sam bila srecna i lagana kad sam , skoro neosetno, izgubila visak kilograma. Ja sam 8 meseci na sirovoj hrani , imala sam 62 kg , a sada imam 50kg. Svi mi kazu da sam premrsava, a ja se divno osecam i ne hajem za njihove komentare.
Da li si i ti na sirovoj 100% ishrani ili ne ?
Srdacan pozdrav,

Zdravo! Nova sam u svemu ovome i jos se uhodavam i prikupljam informacije,jer zelim da se ovako hranim do kraja zivota.:)Za pocetak bi volela da skinam nekih 6-8kg,jer visoka sam 160cm,a tezina varira na 55-56kg,a volea bih da mi bude 48-50kg,pa molim za svet kako to da postignem

Imam utisak da si mlada i da zelis na brzinu da skines koji kilogram.

Ako zaista pocnes da se hranis pretezno sirovom hranom, sve ce doci samo po sebi.

Ali moras razumeti da ovo nije dijeta za mrsavljenje. Ovo je nacin zivota, a njegova posledica je normalizovanje telesne mase.

Dobro dosla.

pozdrav svima ...) nova sam u svemu ovome zelela bih saznati kako da se pravilno hranim. kako treba poceti dali mi neko moze bar priblizno objasniti hvala !!

Dobro dosla !

Pitanje ti je jako opsirno. Nece ti svi dati ni identican odgovor...

Pre svega izbegavaj gotovu hranu (konzervisanu, kupovne sokove i sl)
Jedi sto vise voca i svezeg povrca.
Sto manje peci hranu, vise bari - kuvaj ili koristi sirovo.
Bilo bi pametno da izbacis meso iz ishrane. Neces verovatno moci odjednom, pa izbaci za pocetak svinjsko meso, posto ti je ono najgore...

ne mora da znaci da ces smrsati, ok verovatno dosta njih smrsa, ali ja sam vidjala ljude i koji su gojazni a vegeterijanci / vegani su ili jedu samo presnu hranu... ja sam se isto npr ugojila ali samo 1kg i to je zato sto sam bas puno jela... ali mislim zaista da su to predrasude da ces biti mrsav/a ako izbacis meso. I evo da napisem moje iskustvo, jer ako zelis da smrsas moras da shvatis bilo koji metod da primenis u tome to ti mora biti nastavak zivota ili ce se kilogrami vratiti, nevezano za presnu ishranu. nije lako ali upornost pobedjuje i to

Pozdrav svima

Moj prvi post baš na ovoj temi je iz razloga što sam od kada sam pre mesec dana krenuo sa sirovom ishranom (voće i povrće) omršavio nekih 10 kg. I pre toga sam bio mršav a zamislite sada, usled toga izgledam dosta starije nego pre i ljudi me pitaju da li mi je dobro.
U jednoj od knjiga Normana Vokera on kaze da nam je potrebna mnogo manja količina sirovih namirnica nego kuvanih i da tu kalorije ne igraju nikakvu funkciju i da ih ne brojimo već da jedemo dok se ne zasitimo, što kod mene nije slučaj.
S druge strane da bi uneo u sebe 2500 kcal i više potrebno je pojesti na dan oko 2kg banana i oko 2kg jabuka što je meni nezamislivo da pojedem, ili jesti kao dopunu orašaste plodove. U svakom slučaju mislim da je ova mršavost i stariji izgled (iako zagovornici sirove hrane upravo tvrde suprotno) koja se javi kod vegana uz neverovatno ubeđivanje bližnjih da se prekine sa takvom ishranom jedan od najvećih razloga za odustajanjem od ovakve prehrane.
Dakle voleo bih da se javi neko ko je na sirovoj hrani, a da ne unosi u sebe toliko kalorija i kaže nam kakav to ima uticaj na njegovu težinu. I uopšte vaša iskustva koliko i šta jedete da ne bi imali manjak kg.  

Dobro dosao,

Nisam na sirovom, a nemam ni nameru, tako da ti necu govoriti iz licnog iskustva. Jedino zelim da prokomentarisem ono da nam je potrebna mnogo manja količina sirovih namirnica nego kuvanih i da tu kalorije ne igraju nikakvu funkciju i da ih ne brojimo . Stice se utisak kao da kalorije nisu bitne. Verovatno je to izvuceno iz konteksta pa tako zvuci, ali to svakako nije istina. Ako unosis nedovoljno kalorija - manje no sto ih trosis mrsavices i obrnuto. Tu magije nema.

Branko hvala na dobrodošlici.

Evo citiraću šta je rekao Norman Voker u svojoj knjizi "svakodnevne sveže salate održavaju vaše zdravlje"

Citat :

Ne smijemo zaboraviti da tijelo potrebuje manje
količine sirove hrane nego kuhane. Teorija o kalorijama,
prema kojoj se obrok sastavlja prema kalorijskoj
vrijednosti, jest besmisao. Sirova hrana sadrži sve
kalorije i sve tvari koje tijelo potrebuje, prije svega tada
ako se ona nadopunjuje sokovima. Mi ne trebamo
nikakve kalorije kao hranu. Mi trebamo kemijske
elemente, minerale i soli u organskom, živom obliku,
vitamine i enzime.

Moguće je da nešto nisam dobro shvatio iz ovih njegovih reči ali i sam pogled na predlog njegovog jelovnika za doručak, ručak i večeru nam daje jasno do znanja da on zaista ne vodi računa o tome koliko će kalorija uneti na dan, jer ono što preporučuje nije ni približno brojci od npr 2500 ili 3000 kcal.

Verovatno je tu prevod neprecizan. Mozda je hteo reci da ne treba broj kalorija da bude prioritet u pravljenju jelovnika, ali obrok svakako mora sadrzati i odredjen broj kalorija. AKo ih nema dovoljno doci ce do mrsavljenja.

Hvala Branko.
Interesuje me samo dokle to mršavljenje može da ide - postoji li neka granica, da se organizam adaptira na nove uslove pa da mu možda ne bude potreban toliki broj kalorija ili nešto slično tome.
Generalno vidim da mnogi imaju taj problem sa preteranom mršavosti, iz razloga ne unošenja potrebnog broja kalorija. Vidim da neko koštunjavo voće ima dosta kalorija, ako neko zna neku visokokalorijsku voćku osim ovih koštunjavih, molio bih da kaže, koja je..

Evo ovde imas tablice kalorija, i tablice potrosnje kalorija...


http://kadvolim.com/?q=kalorije&tid=5&title_1=

Veliki pozdrav za sve vas, ja sam tek pocetnik, ili bih rado da probam, morate me pomoci od samoga starta...kako da se pripremim i sta mi je najbolje za start sa sirovom ishranom..Dakle imam povisen holesterol, nizak hgb, poremecaj rada stitne slijezde i par kg vise ima li mi spasa pozdrav za sve vas i ako je moguce da mi sto prije javite