MRŠAVLJENJE I DETOKSIKACIJA ORGANIZMA

Naslov: MRŠAVLJENJE I DETOKSIKACIJA ORGANIZMA Čet Mar 27, 2008 2:10 pm

Достављам скениране неке почетне странице (и садржај на послетку) књиге коју је написао професор. др. Станиша Стојиљковић "Мршављење и детоксикација на здравији начин : екологија организма, Београд : Гоја, 2008 : (Београд : АМД систем). - 79 стр. : ; 21 cm. - (Библиотека Здрав живот).
Књига садржи неке текстове, који могу бити од користи онима који желе да их прочитају и имају потребе за тим. Поздрав! Exclamation

MRŠAVLJENJE I DETOKSIKACIJA ORGANIZMA F_20080327140m_c240b4f

MRŠAVLJENJE I DETOKSIKACIJA ORGANIZMA F_20080327142m_eff4f90

Naslov: Re: MRŠAVLJENJE I DETOKSIKACIJA ORGANIZMA Čet Mar 27, 2008 2:14 pm

Naslov: Re: MRŠAVLJENJE I DETOKSIKACIJA ORGANIZMA Čet Mar 27, 2008 2:27 pm

,

,

MRŠAVLJENJE I DETOKSIKACIJA ORGANIZMA F_20080327143m_db8f242

Naslov: Re: MRŠAVLJENJE I DETOKSIKACIJA ORGANIZMA Pet Mar 28, 2008 11:04 am

"Re: ПРАВИЛНА ИСХРАНА

DOBRI SAGOREVAČI MASTI

- Poznata muka: višak masti u organizmu. Bilo da su u vidu omraženih masnih naslaga na bokovima, zadnjici, stomaku ili na drugim mestima, bilo da se talože po krvnim sudovima i povećavaju rizik od infarkta. Jasno je: viška masnoća treba se otarasiti - a evo i neke hrane koja vam može pomoći u tome i saveta kako da je upotrebite.

Cvekla: pospešuje rad metabolizma i protok žuči, a to je veoma važno za sagorevanje masti. Gvožđe i folna kiselina, koji se nalaze u cvekli, snižavaju nivo masti u krvi, tako da se ne taloži na krvnim sudovima. Nije loša ideja da sok od cvekle pomešate sa sokom od pomorandže - vitamin C pospešuje dejstvo gvožđa.

Surutka: u njoj je jako veliki sadržaj vode, a sadržaj kalorija i masti je vrlo mali. Pored vode, surutka sadrži veliku količnu kalijuma, kalcijuma, belančevina i vitamina B2, a sve to pospešuje razgradnju masti, a uz to jača i imunološki sistem. Surutku možete naći u svim bolje snabdevenim prodavnicama zdrave hrane, a može se naći i surutka u prahu, koja se pomeša sa vodom.

Celer: usled visokog sadržaja eteričnih (veoma zdravih!) ulja, celer ima veoma specifičan, veoma jak ukus. Zbog eteričnih ulja i jakog ukusa, celer ubrzava varenje i razmenu materija u organizmu; pored toga, celer sadrži i kalijum, koji podstiče izlučivanje tečnosti. Koren celera se često koristi za spremanje supa i sosova, a može da se jede i svež - recimo, kao salata od celera.

Ananas: ima veoma važno i korisno dejstvo na organizam. Sadrži bromelin, važan enzim koji podstiče razmenu materija i razgradnju masti. Ovo voće podstiče i izlučivanje tečnosti iz organizma, čime se zatežu vezivna tkiva (zato je, izmedu ostalog, odličan u borbi sa celulitom). Enzim bromelin je aktivan samo u svežem voću; komadići i kolutovi ananasa iz konzerve takođe sadrže veliku količinu vitamina i naročito su korisni ako se jedu sa jogurtom.

Đumbir: pikantni koren koji sadrži veliku količinu eteričnih ulja koja podstiču rad žuči, a samim tim i razgradnju masti i izlučivanje štetnih materija iz organizma. Enzimi iz đumbira pospešuju varenje. Jedan od načina upotrebe đumbira jeste da iseckate 10-20 grama đumbira, prelijete ih vrućom vodom ili surutkom i popijete.

Vitamin C: najčuveniji kao "vitamin protiv prehlade", takođe dosta potpomaže sagorevanje masti. On podstiče proizvodnju hormona koji utiče na to da se masnoća brže pretvara u energiju. Vitamin C se najviše može naći u kiviju, limunu, grejpfrutu, paprikama, brokoliju i šipku. Posebno dejstvo vitamin C imace noću, i to u kombinaciji sa belančevinama. Zato može da bude dobra "fora" da pred spavanje popijete čašu surutke ili mleka u koje cete dodati nekoliko kapi soka od limuna.

Cerealije: lešnici i žitarice u sebi sadrže veliku količinu magnezijuma, koji u telu podstiče razmenu materija. Tako se povećava potrošnja energije, pa mast ne uspe da se zadrži u organizmu.

Kiseli kupus: pored velike količine vitamina C, čije smo dejstvo na sagorevanje masti već opisali, kiseli kupus je bogat i mlečnim kiselinama, koje su važne za prirodnu floru u crevima. Zato kiseli kupus pospešuje varenje i izlučivanje štetnih materija iz organizma. Slično dejstvo ima i rasol, koji može da se pije i u kombinaciji sa voćnim sokovima.

Biber: pomaže već samim tim što je ljut - čim pojedete nešto ljuto, postane vam toplo, a to podstiče razmenu materija i cirkulaciju i otvara pore. Sve to ubrzava razgradnju masti. Slično dejstvo imaju i kari, čili i paprika - plus, svi ovi začini zdraviji su od soli (koja, zbog natrijuma, zadržava vodu u organizmu).

Papaja: egzotično voće bogato aktivnim sastojcima. Osim vitamina C, sadrži i enzim papain, koji podstiče varenje i razmenu materija, što vaše telo oslobađa od štetnih sastojaka. Zrela papaja je žute boje; ne treba je držati na temperaturi nižoj od sedam stepeni. Seče se po sredini i iz nje se vade koštice.

NOVE STUDIJE POKAZUJU DA KONZUMIRANJE SOKOVA VODI KA GOJAZNOSTI

- Nedavna studija "Tečni slatkiš", navela je grupu advokata u Vašingtonu, da zatraži da se na bezalkoholna pića obavezno stavljaju upozoravajuće etikete. Nedavno je Centar za nauku u interesu javnosti, uputio jednu peticiju nacionalnoj Agenciji za hranu i lekove, sa zahtevom da se na sva nedijetalna bezalkoholna pića stave upozorenja na moguće posledice po zdravlje. Etikete bi se stavljale na sva pića sa više od 13 grama šećera ,konzerva običnog bezalkoholnog pića obično sadrži tri **** veću količinu.

Majkl Džejkobson je vodio ovo istraživanje i utvrdio da su tokom 2004, proizvođači bezalkoholnih pića snabdeli svakog potrošača sa oko 60.000 nepotrebnih kalorija.

Praktično se davimo u ovim pićima. Amerikanci konzumiraju dvostruko više soda nego pre 30 godina , kaže Džejkobson.

Džejkobsonovo istraživanje pokazuje da ljudi piju previše bezalkoholnih pića, što znači i da ne piju dovoljno vode i mleka. Ovo naročito važi za decu i tinejdžere, koji su često i u školi i u kući zatrpani reklamama takvih napitaka i nezdrave hrane. Predložene etikete treba da upozoravaju na gojaznost, oštećenja zuba i druge zdravstvene probleme.

Američko Udruženje za bezalkoholna pića zastupa proizvođače i distributere tih napitaka, a njegova predsednica i izvršna direktorka, Suzan Neli, ukazuje da proizvođači već obaveštavaju potrošače o hranjivosti proizvoda.

Zahtev upućen Agenciji za hranu i lekove da se na pića ili hranu stave upozoravajuće etikete, zaista je preteran. Gde bi se takav spisak zaustavio? Bombone, keks, sladoled, čak i posno mleko i stoprocentno prirodni sok od pomorandže? Svi ovi proizvodi, zajedno sa hiljadama prehrambenih artikala, mogli bi da postanu predmet posebnog etiketiranja , kaže Suzan Neli.

Pored upozoravajućih etiketa, peticijom se traži da se slična upozorenja stave u jelovnike u restoranima, da se poveća poreza na bezalkoholna pića i zabrani prodaja tih napitaka u školama.

SPANAĆ UBRZAVA MRŠAVLJENJE

- Neke materije iz spanaća mogu usporiti varenje masnoća i prevariti osećaj gladi, pokazuje studija. Iako je želudac još poluprazan, već osećamo da smo siti pa je spanać tako odlićna dijetna namirnica koja može pomoći u skidanju suvišnih kilograma.. Dobro ga je jesti uz hamburgere, pite i drugu masnu hranu. Osim toga spanać podstiče probavu i pomaže kod probavnih smetnji te podstiče izlučivanje mokraće iz organizma zbog visokog postotka kalijuma. Zato se preporučuje kod bolesti mokraćnih puteva i srca jer rasterećuje rad bubrega i srca te ujedno snižava krvni pritisak. Druga studija pokazuje da zeleno povrće, uključujući i spanać, pomaže u održavanju pamćenja i sprečava zaboravljivost. Stariji ljudi koji jedu puno "zeleniša" imaju oštriji mozak i mentalno su mlađi pet godina od vršnjaka koji ne jedu povrće. Veruje se da je za to najodgovorniji vitamin E, kojim obiluje zeleno, lisnato povrce.

TRIKOVI PROTIV DEBLJANJA

- Keks, kolači, slavlja, uz to flaša dobrog vina , ko bi tome odoleo. Zimi ne manjka dobrog jela, nažalost ni masti. Trikove protiv debljanja otkriva bečki stručnjak profesor Hademar Bankhofer.

Ne morate obavezno da odustanete od nečega, zamke mogu i da se zaobiđu. Na primer, integralne špagete sa sosom od paradajza su manje kalorične od običnih špageta sa sosom od pavlake.
I voćna salata može da goji ako je jako zaslađena ili je iz konzerve. Najbolje sami oljuštite voćnu salatu, isecite i usitnite.
Štedljivost je važna kod svih životinjskih masti, svejedno da li je u pitanju puter ili margarin. Bankhofer kaže da se puter brzo upije u topli hleb, a kad je previše hladan, obično namažemo više nego što je potrebno.

Čokolada od punomasnog mleka sadrži dosta masti i šećera, a gorka čokolada sa visokim sadržajem kakaoa od 70 do 80 odsto ima manje kalorija. Na 100 grama uštedi se skoro 30 kalorija u odnosu na čokoladu od punomasnog mleka.

Čašica vina ima pozitivan efekat na zdravlje. Ko zimi više jede, ne bi trebalo uz jelo da pije vino, jer alkohol znatno sprečava i ometa sagorevanje masti. Prema Bankhoferu treba popiti čašu vina posle jela. (Compress)

ŽITARICE DOBRE ZA TANAK STRUK

- Žene koje za doručak jedu žitarice imaju manje kilograma nego žene koje za doručak jedu drugačiju hranu ili izbegavaju celi obrok, pokazali su rezultati najnovijeg istraživanja. Kako žitarice utiču na smanjenje kilograma nije poznato, ali naučnici smatraju da njihova vlakna, vitamini i minerali imaju neku ulogu u tome. Takođe nije poznato ni zašto ta prednost žitarica ide u korist samo ženama. Kod muškaraca ni žitarice za doručak ni redovno doručkovanje ne utiču na težinu. Ovo je istraživanje sprovedeno u razdoblju od 1999. do 2000. godine, a u njemu je sudelovalo 4218 odraslih osoba, od kojih je 77 posto redovno doručkovalo, a 22 posto je jelo žitarice za doručak.

Među ženama, one koje su jele žitarice su u 30 posto manje slučajeva patile od prekomerne težine, za razliku od žena koje su izbegavale doručak čak i kada su se bavile vežbom ili pazile na unos kalorija. Žene koje su za doručak jele drugačiju hranu od žitarica takođe su bile sklonije prekomernoj težini.

Osim toga, naučnici ističu i da kalcijum iz mleka - s kojim se žitarice najčešće jedu - može da igra značajnu ulogu. Drugi stručnjaci tvrde da samo izbegavanje doručka više šteti ljudima i njihovoj težini, nego što koristi, jer ljudi to pokušavaju da nadoknade tokom dana jedenjem kaloričnijih i masnijih obroka."

MRŠAVLJENJE I DETOKSIKACIJA ORGANIZMA User_offline

ИЗВОР: ПРАВИЛНА ИСХРАНА, линк: http://www.stormfront.org/forum/showthread.php/1055-1056-1040-1042-1048-368219p6.html

» Provera zdravstvenog stanja organizma
» TIBETANAC- UNIVERZALNI REGENERATOR ORGANIZMA
» detoksikacija