Vegetarijanski i veganski recepti - zdravlje na vašem tanjiru!
 
PrijemPristupiRegistruj sePortalliGalerijaKalendarFAQ - Često Postavljana PitanjaTražiLista članovaKorisničke grupe
Zadnje teme
» Soja poreklo priprema i jos po nesto
Uto Nov 01, 2016 5:09 pm od zugicradovan

» Sojino mleko
Ned Maj 15, 2016 5:23 pm od zugicradovan

» Novi clan
Sub Jul 18, 2015 9:26 pm od TechnciKing

» Veganski omlet
Pet Maj 15, 2015 11:08 am od AmonRa

» Vitamix blender
Pet Maj 15, 2015 10:44 am od AmonRa

» Imate li savet?
Sre Mar 25, 2015 11:53 am od Rodman

» Totalna terapija Rudolfa Brojsa
Ned Mar 15, 2015 9:37 pm od statomir

» Šta raditi kada su ukućani mesožderi?
Sre Jan 28, 2015 10:00 am od Adonia

» ZAPECENE MAKARONE SA PARADAJZOM
Pet Dec 26, 2014 8:58 pm od cmile

» Musaka od spanaca i pirinca
Pet Dec 26, 2014 3:05 pm od cmile

» potrbni saveti novajliji....
Pet Dec 26, 2014 2:03 pm od jelena1gol

» kolaci od soje
Čet Nov 20, 2014 6:47 pm od zugicradovan

» Tofu - uradi sam
Čet Nov 20, 2014 6:22 pm od zugicradovan

» Koliko nas je na Facebook-u?
Pon Nov 17, 2014 6:49 am od Drama

» Biljna mleka u aparatu
Čet Nov 13, 2014 9:52 pm od Branko

» 80/10/10 Diet
Čet Avg 28, 2014 7:56 am od Branko

» Lijek za rak ?
Pet Jul 25, 2014 10:12 am od armageddon381

» Lecenje gladovanjem
Pet Jul 25, 2014 10:09 am od armageddon381

» MULTIPLA SKLEROZA
Pet Jul 25, 2014 10:07 am od armageddon381

» lečenje najtežih bolesti - alternativa i eugenika
Čet Jul 24, 2014 1:26 pm od armageddon381

Sirovahrana SHOP
Sok pšenične trave

PlanetBio superhrana
Planet Bio superhrana sada i u Srbiji - ekskluzivno u sirovahrana web shop-u
Balans Medika+

Pulsna dijagnostika

Etarget
Vege hostel/pansion
Ključne reči
kupus pita ulje kopriva tikvice jela sirova recept AVOKADO jogurt recepti sokovi maslacka salata ishrana mleko hrana hleb proso klice dijeta namaz KROMPIR patlidzan sremusa tofu
Pristupi
Korisničko ime:
Šifra:
Pristupi automatski pri svakoj poseti: 
:: Zaboravio sam šifru
Ko je trenutno na forumu
Imamo 25 korisnika na forumu: 0 Registrovanih, 0 Skrivenih i 25 Gosta :: 1 Provajder

Nema

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 326 dana Sub Sep 17, 2011 2:08 pm
Facebook
Čajevi za


Share | 
 

 Vitamini i minerali

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
Helena
raw expert
raw expert


Broj poruka : 667
Lokacija : Zagreb
Datum upisa : 12.05.2007

PočaljiNaslov: Vitamini i minerali   Sub Feb 02, 2008 7:33 pm

Vitamin A - antioksidant,dobar za kozu,nocni vid,borbu protiv infekcija
Spinat,zeleno lisnato povrce,paprike,zuto povrce,voce,susene marelice,paradajz,brokula,sparoge,potocarka

B grupa - B1- energy proizvodnja energije, B2 - pretvara mastu secere i proteine u energiju, B3 - proizvodnja energije,koza,uravnotezuje secer u krvi, B5 - proizvodnja energije,metabolizam masti, zdrava koza i kosa, B6 -koristi proteine.
Zeleno lisnato povrce,avokado,gljive,potocarka,tikvice,sparoge,salata,paprika,paradajz,
brokula,luk,leca,sjemenke i orasasti plodovi

B12 - za iskoristavanje proteina
Morska trava,nepasterizirani miso,klorela,fermentirana hrana kao i neoprana - ali to su nepouzdani izvori
Suplementirajte

Biotin - pomaze u koristenju esencijalni masti.
Zelena salata,paradajz,bademi.

Vitamin C - antioxidant,stiti nas imunoloski sustav.
Zeleno lisnato povrce,paprika,brokula,persin,krumpir,potocarka,dinja,paradajz

Vitamin D - kosti,zubi.
Sunceva svjetlost.

Vitamin E - antioxidant, pomaze kozi.
Tahini, orasasti plodovi i sjemenke, avocado.

Folicna kiselina - mozak,zivci.
Spinat,sparoge,sezam,ljesnjacu,brokula,avokado

Vitamin K - zgrusavanje krvi.
Zeleno lisnato povrce,morka trava.

Zeljezo - krv,energija.
Avokado,susene smokve,tamno zeleno lisnato povrce,spinat,persin,datulje,susene marelice,slanutak,badem,brazilski orah,sezam

Calcium - kosti,koza,srce, misici.
Tahini/sezam, zeleno lisnato povrce, persin, brokula, bademi, brazilski orah, chia sjemenke.

Cink - rast, zivci, kosti,kosa,energija.
Sezam/tahini,bademi,djumbir,brazilki orah
Pripaziti na unos cinka

Jod - funkcija stitnjace.
Zeleno lisnato povrce,morska trava

Magnezij - kosti, energija.
Zeleno linstao povrce,bademi,brokula,brazilski orah,cesnjak

Fosfor - rast, odrzavanje, tkiva.
Slanutak,mnogo voca i povrca,luk,cesnjak

Potasij - protok hranjivih tvari, energija, metabolizam.
Mnogo voca i povrca npr banane,potocarka,persin,tikvice,gljive,chia sjemenke

Selenij - antioxidant, metabolizam.
Brazilski orasi, gljive,tikvice.

Bioflavonoidi - zacjeljianje rana.
Bobice,limun ,limeta,paprika,paradajz,grozdje

Choline - pomaze razloziti masti.
Cjelivite zitarice, orasasti plodovi,mahunarke.

Koenzim Q10 - energija,metabolizam.
Spinat,sezam.
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Gost
Gost



PočaljiNaslov: Re: Vitamini i minerali   Pet Apr 04, 2008 9:07 pm

Good Sources of Vitamin C [2]
Food
Amount*

Red Pepper(raw) 190
Yellow Pepper(raw) 183
Guava 100
Kiwi 90
Broccoli(raw) 89
Brussell Sprouts (raw) 85
Papaya 60
Strawberry 60
Orange 50
Lemon 40
Cantaloupe 40
Cauliflower 40
Grapefruit 30
Spinach 30
Cabbage 30
Raspberry 30
Tangerine 30
-------
a za sve koje vole Green Smoothies, evo i jos jedne lepe novosti:
Vitamin C content in Miner’s Lettuce varies from 120
to 860 mg per 100 g fresh
weight!!!!!!!!!


recept:
6-8 Medjool Dates
4-5 cups Miner’s
Lettuce
2 cups water
Yields: 1 quart of smoothie
Nazad na vrh Ići dole
 
Vitamini i minerali
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Zdrava ishrana :: Sirova - presna hrana (raw food)-
Skoči na: