Vegetarijanski i veganski recepti - zdravlje na vašem tanjiru!
 
PrijemPristupiRegistruj sePortalliGalerijaKalendarFAQ - Često Postavljana PitanjaTražiLista članovaKorisničke grupe
Zadnje teme
» Soja poreklo priprema i jos po nesto
Uto Nov 01, 2016 5:09 pm od zugicradovan

» Sojino mleko
Ned Maj 15, 2016 5:23 pm od zugicradovan

» Novi clan
Sub Jul 18, 2015 9:26 pm od TechnciKing

» Veganski omlet
Pet Maj 15, 2015 11:08 am od AmonRa

» Vitamix blender
Pet Maj 15, 2015 10:44 am od AmonRa

» Imate li savet?
Sre Mar 25, 2015 11:53 am od Rodman

» Totalna terapija Rudolfa Brojsa
Ned Mar 15, 2015 9:37 pm od statomir

» Šta raditi kada su ukućani mesožderi?
Sre Jan 28, 2015 10:00 am od Adonia

» ZAPECENE MAKARONE SA PARADAJZOM
Pet Dec 26, 2014 8:58 pm od cmile

» Musaka od spanaca i pirinca
Pet Dec 26, 2014 3:05 pm od cmile

» potrbni saveti novajliji....
Pet Dec 26, 2014 2:03 pm od jelena1gol

» kolaci od soje
Čet Nov 20, 2014 6:47 pm od zugicradovan

» Tofu - uradi sam
Čet Nov 20, 2014 6:22 pm od zugicradovan

» Koliko nas je na Facebook-u?
Pon Nov 17, 2014 6:49 am od Drama

» Biljna mleka u aparatu
Čet Nov 13, 2014 9:52 pm od Branko

» 80/10/10 Diet
Čet Avg 28, 2014 7:56 am od Branko

» Lijek za rak ?
Pet Jul 25, 2014 10:12 am od armageddon381

» Lecenje gladovanjem
Pet Jul 25, 2014 10:09 am od armageddon381

» MULTIPLA SKLEROZA
Pet Jul 25, 2014 10:07 am od armageddon381

» lečenje najtežih bolesti - alternativa i eugenika
Čet Jul 24, 2014 1:26 pm od armageddon381

Sirovahrana SHOP
Sok pšenične trave

PlanetBio superhrana
Planet Bio superhrana sada i u Srbiji - ekskluzivno u sirovahrana web shop-u
Balans Medika+

Pulsna dijagnostika

Etarget
Vege hostel/pansion
Ključne reči
KROMPIR sirova patlidzan recept ulje tofu proso hrana hleb AVOKADO pita jogurt kopriva kupus klice maslacka sokovi jela sremusa namaz ishrana dijeta tikvice recepti mleko salata
Pristupi
Korisničko ime:
Šifra:
Pristupi automatski pri svakoj poseti: 
:: Zaboravio sam šifru
Ko je trenutno na forumu
Imamo 17 korisnika na forumu: 0 Registrovanih, 0 Skrivenih i 17 Gosta :: 2 Provajderi

Nema

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 326 dana Sub Sep 17, 2011 2:08 pm
Facebook
Čajevi za


Share | 
 

 80/10/10 Diet

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
Idi na stranu : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Sledeći
AutorPoruka
rawman
devoted2raw
devoted2raw


Broj poruka : 100
Lokacija : beograd
Datum upisa : 07.03.2010

PočaljiNaslov: 80/10/10 Diet   Sre Mar 24, 2010 10:06 am

Sta mislite o ovoj verziji sirove sihrane, po Dr. Douglas Graham-u? Kad sam poceo sa sirovom hranom moram da priznam da nisam vario dobro i osecao sam se nekako tromo, sve dok se nisam prebacio na ishranu u kojoj najvise jedem voce (ali stvarno mnoogo voca), umereno jedem lisnato povrce, malo ostalog povrca i vrlo malo semenki (ne vise od 50 g dnevno). Dakle, low fat. Sad se osecam super. Ima li neko neka dugorocnija iskustva s 80/10/10 diet?
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
rawman
devoted2raw
devoted2raw


Broj poruka : 100
Lokacija : beograd
Datum upisa : 07.03.2010

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Uto Mar 30, 2010 11:52 am

dakle moj zaključak je da je ovaj forum definitivno mrtav.
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Branko
Urednik
Urednik


Broj poruka : 1735
Godina : 54
Lokacija : Novi Sad
Zaposlenje : Radio Televizija Vojvodine
Datum upisa : 21.10.2007

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Uto Mar 30, 2010 3:42 pm

Ili izgleda da niko nema iskustva sa takvom dijetom.

Pozdrav !
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
zelika
site admin
site admin


Broj poruka : 571
Godina : 45
Lokacija : Les Cedres,Canada
Zaposlenje : planer u fabrici metalnih dijelova(inace agronom po struci)
Datum upisa : 22.01.2007

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Uto Mar 30, 2010 4:20 pm

ok 'ajde da ga ozivimo Smile
da li pod 80/10/10 mislis 80 posto voca, 10 posto povrca i 10 posto orasastog voca?
generalno mislim da je to sasvim ok ishrana, cim vise sto ti odgovara....ja primjecujem da me previse voca nadima, do mi zelenis uistinu legne kako treba....
ako se ti osjecas odmornim, jakim i punim energije nema potrebe da nesto mijenjas ...ocigledno je to recept za tebe
kazi mi kako ti izgleda jedan tipican dan...sta sve pojedes i kad...ako te ne mrzi da tipkas
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
rawman
devoted2raw
devoted2raw


Broj poruka : 100
Lokacija : beograd
Datum upisa : 07.03.2010

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Sre Mar 31, 2010 5:12 am

dorucak 8-10 pomorandzi, celih, ili 2 ananasa

rucak 10 banana ili 3-5 manga, ili vec sta je u sezoni od slatkog voca

vecera glavica zelene salate, ili nekog drugog zelenog lisca, paprika, itd - sve to kao jedna velika salata bez ulja, s kasicicom/dve tahinija

80/10/10 znaci da 80 % kalorija treba da dolazi od secera iz voca, 10% kalorija od proteina, prisutnih svuda po malo, i 10% kalorija od masnoca iz orasastog voca, semenki, avokada

U prevodu, to je voce ceo dan, salata uvece, orasasto voce i semenke uz salatu ili posle nje.

Sastavni deo ove dijete je visoka fizicka aktivnost, kao i puno sna i vode.

Nema suplemenata, dodataka ishrani, soja sosa, soli, ulja, meda, belog i crnog luka, zacinskih biljaka.... Samo jednostavno voce i povrce, bez mnogo muckanja svega i svacega.

Istice se znacaj mono-obroka (dakle samo jedna vrsta voca za obrok, dok se covek ne najede posteno - nema suzdrzavanja, cak se jede i malo bise od onog sto smatramo da nam je dosta).

Cudi me da se za tu dijetu malo zna na ovom forumu, jer je dr. Douglas Graham jedan od najistaknutijih zagovornika raw food-a u svetu. Njegova teorija je da raw foodisti jedu obicno mnogo masnoce u obliku avokada i orasastih plodova, cak i vise od onih koji se hrane mesom i da to cini organizam umornim, izaziva lose varenje i da prganizam tako prebrzo propada (!) Njegova dijeta je LFRW Low fat raw vegan (niskomasna sirova vegan).
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
rawman
devoted2raw
devoted2raw


Broj poruka : 100
Lokacija : beograd
Datum upisa : 07.03.2010

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Sre Mar 31, 2010 5:14 am

Nemojte da vas uplasi njegov mali prst, u pitanju je teska povreda koju je imao, nije od ishrane:)))))



Poslednji izmenio rawman dana Sre Mar 31, 2010 5:21 am, izmenjeno ukupno 1 puta
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
rawman
devoted2raw
devoted2raw


Broj poruka : 100
Lokacija : beograd
Datum upisa : 07.03.2010

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Sre Mar 31, 2010 5:15 am

Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
rawman
devoted2raw
devoted2raw


Broj poruka : 100
Lokacija : beograd
Datum upisa : 07.03.2010

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Sre Mar 31, 2010 5:32 am

ima dosta sportista koji se ovako hrane

Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
mnkar
in the raw
in the raw


Broj poruka : 203
Datum upisa : 19.12.2009

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Čet Apr 01, 2010 6:38 pm

Tahini nije sirov , a ja sam stekla utisak da si ti rawman na 100% sirovoj
ishrani. Kako sad tahini u svemu tome , osim ako ga sam ne pripremas ?
Svidja mi se tvoja ishrana , podseca me na ishranu Helmuta Wandmakera
u njegovoj fenomenalnoj knjizi "Zelis li biti zdrav? Zaboravi kuvanje!"
Da li pijes sokove?
Ja sam 6 meseci na sirovoj hrani 100% i nikako mi nije jasno kako se jos
uvek bakcem sa povisenjem pritiska , posebno nocu , i svakodnevnim
nepravilnim otkucajima srca ( cas jace i ubrzano, cas jedva cujno ). Nema
dana da me nesto ne zaboli , danas sam na momenat imala problem sa vidom.
Otkud sad ti simptomi?
Inace ja ujutru najpre popijem pola litra tople vode sa limunom, zatim sledi
zeleni kasasti sok od raznog lisnatog povrca uz dodatak pomorandze i
banane radi ukusa. Posle sat vremena uzmem voce koje imam, malo orasastih
plodova i suvog voca. Posle podne jedem zelenu salatu mesanu sa mladim
lukom ili razne druge kombinacije salata i povrca. Izmedju obroka grickam
orasaste plodove, suvo voce ili semenke. Za veceru obicno zelene sokove
ili neki drugi kasasti sok od voca. pijem i sokove od sargarepe cedjene u
sokovniku.
Da li ja , zapravo jedem previse u toku dana, te zbog toga imam ove
zdravstvene probleme? jedan covek , koji je vec 30 godina na sirovoj
hrani 100% rekao mi je da jedem previse , jer nama treba samo malo hrane
u toku dana. Ne znam vise sta je za mene najbolje od svega ovoga ???
Citam vasa iskustva , ali vidim da niko od vas nema ove i ovako uporne
simptome kao ja .
Pozdrav!
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
rawman
devoted2raw
devoted2raw


Broj poruka : 100
Lokacija : beograd
Datum upisa : 07.03.2010

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Čet Apr 01, 2010 10:08 pm

jedete premalo šećera i zato imate te oscilacije. čini mi se i da jedete previše masnoća (orasasti plodovi). jedite preko dana samo što više voća (na "tone"), da imate šećera i energije. uveče jedete salatu s orašastim plodovima ili avokadom (dakle mastima), kad hoćete da se uspavate Very Happy
ja sledim takvu preporuku ishrane i preporučujem ga.
Što se tiče sokova, ne pijem ih. Potpuno sam uprostio ishranu, samo jedem voće i to jednu vrstu voća za jedan obrok. Oljuštim i jedem. Uveče nabacam punu činiju salate i to je to.

TAHINI: JA sam bio u zabludi da je u pitanju sirovo mleveno seme susama, a sad čitam na etiketi da je pečeno! Hvala što ste me osvestili:)))) Mada ne znam, tahini toliko volim, da cu ga zadržati. Od nečeg moram i da se razbolim, hehehehe.

Puno pozdrava
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
mnkar
in the raw
in the raw


Broj poruka : 203
Datum upisa : 19.12.2009

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Pet Apr 02, 2010 7:44 am

Zdravo rawman!
Puno ti hvala na savetima , primenicu ih jer i sama uvidjam vec
neko vreme da negde gresim , a ne znam sta da uradim. Iako sam procitala mnogo knjiga Helmuta Wandmakera, Normana Walkera, Viktorije Boutenko i drugih autora, cini mi se da sam se izgubila u moru svih tih informacija i nisam znala da napravim pravi stil ishrane za mene. Mnogo volim voce i nije mi problem da ga vise jedem , jedino imam nedoumice kod sokova , posebno zelenih kasastih??? Znas kako Viktorija Boutenko pise za njih -da nam treba sto vise zelenja u ishrani i da jedino mozemo da ga potpuno iskoristimo kad ga izblendujemo uz dodatak voca radi poboljsanja ukusa. A i ostali autori pisu
da sa sokovima ne koristimo previse sopstvene energije za varenje i time pomazemo organizmu. ne znam zasto nisi za
sokove.? S druge strane si u pravu sto jedes samo uproscenu
hranu , jer cinjenica da nije postojao sokovnik u vreme kad smo postali na ovoj planeti , a sustina je vratiti se nasoj
iskonskoj prehrani. U pravu si sto se tice mono-obroka , a ja
uvek nekako izmesam vise stvari i , onda, razmisljam kako to
nije bilo dobro za moj organizam.
ja salatu obicno zacinim sa malo maslinovog ulja i malo limuna
bez soli koju uopste ne jedem. ne mogu je onako "nasuvo".
U pravu si za orasaste plodove ; ja ih grickam preko celog dana i to cu da prestanem. Zanima me koliko si dugo na ovoj
prehrani i kako sa tezinom? Ja sam , pisala sam ti juce , vec
6 meseci na sirovom 100%, visoka sam 165cm i imam 50 kg.
Mislim da je to donja granica za mene i da mrsavija ne bih
smela biti , zato jedem vise ovih masnih stvari , sve od straha
da jos vise ne smrsam.
veliki pozdrav!
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
rawman
devoted2raw
devoted2raw


Broj poruka : 100
Lokacija : beograd
Datum upisa : 07.03.2010

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Pet Apr 02, 2010 9:30 am

mnkar,

sto se tice tezine, na 5 godina makrobioticke ishrane na kojoj sam bio pre ovoga dosta sam smrsao od umereno buckastog do vitkog, ali bez misica.
Na ovoj hrani sam mesec i po i posto jedem stalno voce, secer mi udara u glavu i dobijam napade da vezbam po ceo dan, malo radim za kompjuterom, pa onda skocim i uradim seriju skelkova, pa onda opet malo radim, pa skocim i radim seriju zgibova. Ujutro izadjem pa trcim pre pocetka posla. Imam puno energije i ne znam sta cu s njom:) Kao rezultat toga vec vidim da sam se popravio u smislu toga da sam ojacao i da izgledam zdravo.
Ali napominjem da je ovo zbog VEOMA MALO MASTI u mojoj ishrani (50g semenki dnevno i BEZ ULJA BILI KAKVOG, jer je to navodno koncentrovana, neprirodna masnoca). MNOGO VOCA mi daje stalni secer i kalorije, i sprecava da previse smrsam. Ali stvaaarno mnogo voca, bez straha da ce biti previse. Jedem voce dok ne puknem:))))
pozdrav


Poslednji izmenio rawman dana Pet Apr 23, 2010 5:04 am, izmenjeno ukupno 1 puta
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
mnkar
in the raw
in the raw


Broj poruka : 203
Datum upisa : 19.12.2009

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Pet Apr 02, 2010 1:22 pm

Dodje mi da kupim tahini , jer ga inace mnogo volim, i da uvedem
i ja nesto sto nije sirovo u svoju ishranu. Mogu da jedem salate
sa njim , ali nikako ne mogu onako bez icega. Citala sam kod
Helmuta Wandmakera da je bilo koje ulje neprirodna masnoca i
da sve salate jedemo bez ikakvih preliva , samo se nasecka
razno povrce. Ako si citao njegove knjige , on je , uglavnom
jeo voce , povrce je smatrao "second hand" hranom.
Medjutim, u tahiniju imas ulje , tako da ne znam , uneses ga
u organizam ovako ili onako. I knjige Normana Walkera ( to je
onaj sto je ziveo 116 godina i jeo 100% sirovo) imaju dosta
dobrih kombinacija salata ali bez ulja , limuna, soli... Samo
po negde stavi malo maslinovog ulja.
U svakom slucaju, ja smanjujem orasaste plodove na
minimum , a povecavam unos voca!
Veliki pozdrav!
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
rawman
devoted2raw
devoted2raw


Broj poruka : 100
Lokacija : beograd
Datum upisa : 07.03.2010

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Pet Apr 02, 2010 3:05 pm

da, u tahiniju ima ulja ali nije toliko koncentrovano, kao sto bi bilo ulje od susama. 3 kašičice tahinija imaju manje od 3 kašičice susamovog ulja, jer tu dodju još i ostali sastojci koji se nalaze u tahiniju pored ulja: proteini, vlakna, itd... ja inace kad kupim tahini, odlijem ono ulje sto je na vrhu, koje se prirodno izdvoji kad stoji duze. Tako dobijem manje mastan tahini.
ova dijeta koju ja pratim kaže 3 kašičice putera od semenki ili 50 g semenki, ili pola avokada dnevno - to je prava mera i sve masnoće koje su nam potrebne.
Zelim sve najbolje i veliki pozdrav!
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
mnkar
in the raw
in the raw


Broj poruka : 203
Datum upisa : 19.12.2009

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Pet Apr 02, 2010 5:17 pm

Da li jedes suvo voce?
Ja ga jedem malo vise i mislim da tu gresim. obozavam suve
urme iz Irana , ali ko zna kako su susene i da li su sumporene
ili nisu ? Ako ih ne sumpore, onda ih sigurno prelivaju vrelom
vodom pre susenja.
Da li tahini koristis samo u salatama ili kombinujes jos sa necim?
Odoh da trazim po internetu sve sto mogu da nadjem o Dr.
Grahamu jer si me ti sad veoma zainteresovao za njegov
pristup ishrani!
Srdacan pozdrav!
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
rawman
devoted2raw
devoted2raw


Broj poruka : 100
Lokacija : beograd
Datum upisa : 07.03.2010

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Pet Apr 02, 2010 6:39 pm

mnkar ::
Da li jedes suvo voce?
Ja ga jedem malo vise i mislim da tu gresim. obozavam suve
urme iz Irana , ali ko zna kako su susene i da li su sumporene
ili nisu ? Ako ih ne sumpore, onda ih sigurno prelivaju vrelom
vodom pre susenja.
Da li tahini koristis samo u salatama ili kombinujes jos sa necim?
Odoh da trazim po internetu sve sto mogu da nadjem o Dr.
Grahamu jer si me ti sad veoma zainteresovao za njegov
pristup ishrani!
Srdacan pozdrav!

Suvo voce po dr Graham-u ne bi trebalo da se jede, jer je to koncentrovana i neprirodna hrana u odnosu na sveze voce. Tolerise se ponekad, kad ste na putu, ili nemate pristup svezem vocu, veoma retko.
Sumpor ne bi trebalo da vas brine, to je samo po povrsini, dakle potopite suvo voce u toplu vodu i nakon 5 minuta ocedite, isperite jos jednom dobro i jedite. Ovako ce suvo voce postati i socnije, i ukusnije, bar meni.
Pre bih se brinuo za urme da li su zasecerene? JA obicno vidjam ove zasecerene iz Tunisa.
Gde ste kupili te suve? Da odem i ja da ih nabavim:)
Inace, dr Graham davetuje urme, ali sveze, kao super voce koje ima puno kalorija. Po njemu je najvaznije da unoseci SECERE iz voca ispunite svoje kalorijske potrebe svakog dana u potpunosti, kako nikad ne biste ogladneli i dobili hipoglikemiju sto odmah znaci i nezadrzivu zelju za hlebom, testeninama, krompirom, zitaricama...
Dakle, morate jesti dovoljno voca da ispunite kalorijske potrebe, koje su kod vas oko 2000 kalorija, recimo.
Banane su tu najzahvalnije, jedna ima oko 100 kalorija, dakle vama dnevno treba 20:))))Cak se i savetuje "banana island" na nekoliko dana: jedete samo banane. Moze i "ananas island", "mango island" ili bilo kojeg drugog slatkog voca.
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
mnkar
in the raw
in the raw


Broj poruka : 203
Datum upisa : 19.12.2009

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Pet Apr 02, 2010 8:41 pm

kad probas iranske urme videces kako su divne i socne! Nisu
prelivene nikakvim sirupom ili secerom vec su potpuno prirodne.
Ima ih na Bajlonijevoj pijaci i to, kad dolazis sa donje strane od
Bitef teatra pa udjes u pijacu , idi do raskrsnice gde je sa leve
strane cesma , a ti ides desno onim najsirim putem izmedju tezgi prema tezgama gde se prodaju jaja. Tu je desno tezga sa orasastim plodovima i raznim suvim vocem i ostalim slicnim
proizvodima. nemoj kupiti kod njega vec iza njega je sledeca
tezga sa istim takvim proizvodima i trazi iranske urme u
kartonskim kutijama od 1/2 kg. zelene boje . na slici je devojka sa urmama i pise crvenim slovima:' Maryam". trazi da ti otvore
kutiju pre nego sto kupis , ali moj muz i ja kupujemo te urme
kod njih vec 2 godine i uvek su fantasticne! Oni prodaju i
suve smokve iz Turske , ali su one neprirodno bele , tako da
ja mislim da su , prosto natopljene sumporom. Pogledaj i njih
u svakom slucaju.
Kako da pojedem 20 banana dnevno? moj muz ionako kuka
da se najskuplje hranim u porodici ! Ha , ha , ha ...
kad si spomenuo "banana island" upravo sam na internetu
pronasla vrlo zanimljiv clanak o jednoj zeni ( 41 god.) koja
se bavi kajakastvom , a upoznala je Dr. Grahama i primenjuje
njegov program ishrane. Zadivljena sam promenama koje je
ona dozivela . Trazicu dalje po internetu . Javi kad kupis
urme, da li ti se svidjaju!?
Puno pozdrava!
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
rawman
devoted2raw
devoted2raw


Broj poruka : 100
Lokacija : beograd
Datum upisa : 07.03.2010

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Sub Apr 03, 2010 9:38 am

hvala puno! sad sam se vratio s bajlonijeve, s dve kutije urmi. suuuuper su! Izblendovao sam 10 njih sa 5 superslatkih grckih pomorndzi i dobio genijalan obrok za pocetak dana:)))
hvala jos jednom. Sad mi ovaj forum vec dobija polako smisao, a to je razmena korisnih informacija, gde sta kupiti i tako to. veliki pozdrav!
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
mnkar
in the raw
in the raw


Broj poruka : 203
Datum upisa : 19.12.2009

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Sub Apr 03, 2010 2:13 pm

Mnogo mi je drago sto ti se toliko svidjaju! Danas sam i ja bila
tamo i kupila 2 kutije. Upravo sada ih grickam i uzivam ! One
mi izgledaju kao potpuno sveze urme samo malo prosusene, jer su vrlo socne.
Hvala ti puno za ideju da i ja probam ovaj tvoj miks sa
pomorandzama, koje su ove sezone neverovatno slatke. Ima
dosta kombinacija ukusnih sejkova sa bananama, bobicavim
vocem , raznim drugim vocem, pomorandzama , sve to uz
dodatak urmi bude fenomenalno! Ja svakog dana izblendujem
po nekoliko raznih kombinacija i to svi u kuci piju sa uzivanjem
iako nisu blagonakloni mom stilu ishrane.
Veliki pozdrav i uzivaj u novim i ukusnim obrocima!
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
zelika
site admin
site admin


Broj poruka : 571
Godina : 45
Lokacija : Les Cedres,Canada
Zaposlenje : planer u fabrici metalnih dijelova(inace agronom po struci)
Datum upisa : 22.01.2007

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Ned Apr 04, 2010 3:24 pm

za tahini (da se malo vratim nazad u razgovor) mozete ga praviti i sami
ako se ne varam (ima ovdje recept na sjatu) sezamovo sjeme i hladno cijedjeno ulje u odnosu 3:1 i ta-da
izmiksati i u frizider
nisam sigurna da ce ukus biti istovjetan ali je i nebitno jer se covjek na sve privikne
mnogo mi drago da se na ovaj forum "ulila svjeza krv" i da razmjenjujete svoja iskustva
molim vas da nas jos vise upoznate sa svakodnevnim problemima i uspjesima
btw da li je to bila slika tvog torzoa rawman....fantasticno vitko i lijepo gradjeno tijelo...svaka cast
evo i ja da kazem za sebe da sam uletjela u fazu 100 postotnog sirovnjastva....tek jednu sedmicu
moram da o sebi budem postena i da priznam da sam ja osoba extrema...koji god da sam porok do sada imala uvijek sam isla do krajnosti (zato sam se nekih opasnih cuvala)....tako da sam ovu svoju nezeljenu osobinu odlucila upotrijebiti u pozitivnom pravcu....znam da ne smijem nista liznuti (od kuvanog ....pogotovu sto ja sam glavni kuvar u familiji...muza kad uspijem preguliti ili kad on stigne od svojih obaveza...a to je izuzetan izazov)...i moram da prizam da jako malo jedem.
juce sam na primjer pojela ujutro jedan mango o jednu bananu za dorucak (i jeste priznajem da si u pravu rawman u buducnosti cu to svesti na jednu vrstu voca), rucak sam preskocila jer smo bili cijeli dan vani sa klincima i za veceru sam pojela jedan mango, a poslije jednu casicu jagoda sa malom kasikom meda
(i to je bilo dosta kasno oko deset sati uvece sto generalno ne radim) i nije mi sjelo jer mi je proizvelo malo gasova
danas ujutro sam sebi zbrckala moj kaloricni obrok sa dvije banane i jednom jabukom mjesanom sa jednom kasikom mljevenih orasida i jednom kasikom sirovog kakaoa i malom kasikom meda)...i mislim da sam pretjerala jer osjecam da mi pravi probleme u stomaku ....ili sam se previse najela ili sam previse smuckala stvari ili je pak obadvoje Smile )
eto nabaca se ja sad na ovoj temi i o cemu treba i cemu ne treba ...heheheh
pravo mi drago da se ovdje pocelo okupljati ljudi koji jedu sto postotno sirovo)...tako da me ponijelo da se i ja raspricam....
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
rawman
devoted2raw
devoted2raw


Broj poruka : 100
Lokacija : beograd
Datum upisa : 07.03.2010

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Ned Apr 04, 2010 6:13 pm

Zelika,
Ja nisam jos nikakav ekspert za raw food, mogu samo da vam kazem ono sto sam naucio i usvojio citajuci i gledajuci po internetu vezano za 80/10/10 Diet. Vi ste u Kanadi, govorite engleski, zar ne? Zasto ne narucite knjigu od Dr Dough Grahama "80/10/10 Diet i procitate?
Ja nameravam da je narucim, mada sam prilicno detaljno istrazio, savetovao se sa sledbenicima te ishrane i znam osnovne pricipe. Po tim principima napravili ste nekoliko gresaka koje vam najverovatnije prave probleme:

1: JELI STE PREMALO (ovo takodje izaziva gasove, gladni ste, luce vam se enzimi za varenje i posto nemaju sta, onda vare vas zeludac i creva)
2: JELI STE MED I KAKAO (med se inace preporucuje samo na prazan stomak ujutro i samo med, pa odmor jedno 30 minuta do sat pre nego sto unesete nesto drugo u stomak, jer zna tesko da padne. Kakao je toksin i treba da ga izbacite. Inace iz vaseg dorucka sa kakaom se vidi da jos pokusavate da imitirate obroke i poslastice iz svoje prethodne ishrane. Treba da promenite u potpunosti koncept. Jedite samo voce i samo jednu vrstu voca, uglavnom. Nikako ne mesajte kiselkaste jabuke sa slatkom bananom, jer se banana duze vari od jabuka koje samo protrce, i vec nastaju gasovi i problemi sa stomakom.
3. JELI STE KASNO
4. MESALI STE VOCE I ORAHE (SEMENKE, KOSTUNJAVO VOCE). Ovo proizvodi gasove zagarntovano! Masnoce jedete samo sa povrcem, nikako s vocem. Dakle nema vise kombinacija voce i bademi, voce i orasi, voce i lesnici. Znam da smo svi navikli da se to slaze i jeste ukusno, ali je smrt za varenje.

I jedna napomena, jedite voce, ali ne zaboravite malo lisnatog povrca: zelene salate, rastana, blitve...

PS: Hvala za pohvale mojeg torzoa:)) Radim intenzivno da razvijem dobar izgled, jer ne nameravam da mi ljudi pricaju kako od ove ishrane nemas snage i nema dovoljno proteina i tako to. Hocu da budem primer da se moze biti lepo razvijen i bez mesa, pasulja i mleka.
100 % Low Fat Raw Vegan

Voce je najbolje! Pozdrav!
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
mnkar
in the raw
in the raw


Broj poruka : 203
Datum upisa : 19.12.2009

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Ned Apr 04, 2010 8:08 pm

Ovaj forum postaje sve interesantniji ! Divno je sto se ovde
skupljaju osobe od kojih mogu sto sta pametno nauciti , ja
zakleti 100% sirovojelac, koji je danas napravio veliku gresku.
Jutros sam pojela 1 farbano jaje, malo ruske salate i 2 parceta
pogace! Nije mi bilo dovoljno pa sam posle podne malcice
dopunila , ali bez jaja. Nemate pojma koliko me pece savest ,
ne znam kako da se izborim sa njom?
Ja se inace hranim dosta rigorozno, otprilike, po knjigama
Helmuta Vandmakera : sve voce , malo povrca ( u prvom redu
lisnato , zeleno) malo orasastih plodova i malo semenki.
Skoro nista od zitarica , jedino sto malo stavim maslinovog ulja
i nekoliko kapi limuna u salatu, a on to zabranjuje . Njegove
salate nisu zacinjene , vec samo naseckano i pomesano razno
povrce . On , uglavnom preporucuje mono-obroke, tj jedna
vrsta voca ili povrca za jedan obrok i kaze da nam nikakvi
recepti nisu potrebni za takvu jednostavnu ishranu.
Pomno citam uputstva o ishrani koja nam pise rawman , jer
mi se sve to veoma svidja i blisko je mom stavu o sirovoj
ishrani tako , da sada pretrazujem po internetu sve o Dr.
Grahamu i njegovoj 80/10/10 dijeti , ali nema njegove knjige
o tome , da bih je mogla "skinuti" i prouciti.
Zanima me sta on misli o nedostatku vitamina B12
kod vegetarijanaca i sirovojelaca , posto sam citala da mnoge
vec hvata panika oko tog pitanja. A i ja vec pocinjem da
razmisljam o tome.
Pozdrav!

posebno, frutarijanaca ( najvise se jede voce)
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
pomidora
vege majstor
vege majstor


Broj poruka : 178
Godina : 50
Lokacija : Francuska,Dalmacija
Zaposlenje : samo za praznike i feste(florist)
hobi : crtanje,slikanje,citanje,sukulenti
Datum upisa : 11.03.2009

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Ned Apr 04, 2010 9:10 pm

Nemoj da te pece savjest jer to donosi vise stete nego koristi...( I sretan Uskrs tebi i svima na ovom forumu... )Sutra ces se vratiti svojoj sirovoj prehrani, a sa jajem unjela si i B12 u organizam. Nedostatak B12 je veoma opasan i ja povremeno jedem jaja i malo sira,a mnogi drugi uzimaju tabletice... Na tebi je da odlucis i da se posavjetujes sa nekim strucnim. Pozdrav
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
zelika
site admin
site admin


Broj poruka : 571
Godina : 45
Lokacija : Les Cedres,Canada
Zaposlenje : planer u fabrici metalnih dijelova(inace agronom po struci)
Datum upisa : 22.01.2007

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Ned Apr 04, 2010 9:27 pm

pozdravi svima
bas smo ozivjeli forum.
jupiiii
puno hvala na savjetima rawman i mala molba,ako je ok sa tobom da me ne persiras...ovdje smo na ti
bice da si ti mnogo mladji od mene (ja sam "teta" od 39.god Smile ) ali to je ok samnom
da sto se tice malo jedenja...tako mi naislo...uopste nisam pokusavala da smanjim hranu...ali sam se tako nekako ubacila u tu foru....i pijem puno vode u medjuvremenu
inace jedem po nekim mojim mjerilima i vise nego sto trebam
ali mi sad bas naislo na takav period
ono sunce vani grije djecica mi trce vesela po dvoristu...ih ko ce misliti o hrani Smile
inace da kupicu tu knjigu...sigurna sam da je ima na amazonu
veliki praznicki pozdravi za sve emotions
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
mnkar
in the raw
in the raw


Broj poruka : 203
Datum upisa : 19.12.2009

PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Ned Apr 04, 2010 10:00 pm

Hvala ti puno pomidora , potpuno si u pravu ! Znam da je to
stetno , ali savest mi uvek proradi kad god zgresim , iako se to
desilo vrlo retko za 6 meseci koliko sam na 100% sirovoj hrani. Nebi mi bio problem ponekad pojesti neko jaje da bi unela u organizam vitamin B12 ili malo sira , ali znas kako obicno kazu autori knjiga o sirovoj ishrani , da moze jedan zalogaj kuvane ili na drugi nacin preradjene hrane da probudi do tada "uspavane" , ne daj Boze! kancerogene ili neke druge opasne celije ( jer je to njihova hrana) , te da pocnu da prave haos u organizmu.
Jedna druga stvar , vezana za temu -vitamina B12 mi pada na
pamet. Zasto dr. Norman Walker , koji je ziveo 116 godina na
100% sirovoj hrani i, koliko sam uspela da shvatim, nikada
nije ni zalogajcic kuvane hrane uzeo, nije pisao o tom vitaminu
kao o necemu zbog cega bismo se trebali brinuti . On je uvek
govorio da , hraneci se 100% sirovo, mi u nas organizam
unosimo sve sto nam je potrebno , jer u biljkama ima svega!
Tako je pisao i Helmut Wandmaker , Arnold Ehret ...
Za Ernesta Gintera necu nista da kazem , posto je on redovno
uzimao sirovo mleko, pavlaku, sirova jaja. Ali, kako to da
ovim poznatim gore navedenim autorima taj vitamin nije
predstavljao nikakav problem kad su jeli samo voce, malo
povrca, oraha i semenki? I Viktorija Boutenko pise da, ako
redovno pijemo zelene kasaste sokove , nemamo problem
nedostatka vitamina B12( jedna zena koja je godinama imala
nedostatak B12, podigla ga je na normalan nivo pijuci redovno
zelene kasaste sokove). Viktorija i njena porodica je na
sirovoj hrani od 1994 god. i , ni u jednoj knjizi nije pisala o
problemu nedostatka ovog vitamina kod njih , ili ja mozda
nisam pazljivo citala?
I tebi srecan Uskrs pomidora i , takodje svim dragim ljudima
na ovom forumu!
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Sponsored content




PočaljiNaslov: Re: 80/10/10 Diet   Danas u 11:49 am

Nazad na vrh Ići dole
 
80/10/10 Diet
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 7Idi na stranu : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Sledeći

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Zdrava ishrana :: Sirova - presna hrana (raw food)-
Skoči na: