Zob daje snagu, te istovremeno reguliše nivo šećera i holesterola u krvi. Voćni sokovi su izvrstan izvor vitamina, minerala i enzima, koji pozitivno utiču na zdravlje i fizičku kondiciju.
Potrebno:
1 litra nezaslađenog voćnog soka (barem 2 vrste)
zobene pahuljice
čaša nemasnog jogurta
200 ml kokosova mleka (nemastan, iz limenke)
Meni:
Doručak
Najpre popijte 0,1 l soka od pomorandže ili grejfruta, zatim pojedite 3 kašike instant zobenih pahuljica (30 g) sa 0,2 l kokosovog mleka (nemastan).
Pre podne:
U nemasni jogurt umešajte 3 kašike zobenih pahuljica.
Ručak, posle podne, uveče:
Po 0,3 l voćnog soka (od pomorandže, jabuke, kruške, šljive, grejfruta ili mandarina), pomešano sa 3 kašike zobenih pahuljica i 1/2 kašike hladno ceđenog ulja.
Zobene pahuljice najpre pustite da nabubre u soku, zatim ih pojedite kašikom.
Dnevni unos: 730 kcal
Ned Jul 23, 2023 10:26 am od Arijel5
