BOLJE FUNKCIONISANJE MOZGA I ZDRAVIJA ISHRANA

Naslov: BOLJE FUNKCIONISANJE MOZGA I ZDRAVIJA ISHRANA Sre Jan 23, 2008 10:51 am

“KAKO PRIRODNIM PUTEM POBOLJŠATI KONCENTRACIJU

Svako ineligentno biće ima u sebi strah od starenja. Mnogi se plaše i stalno traže barem neki znak starenja i time poprilično rasipaju svoju energiju. Vrlo čest slučaj tzv. slabe koncentracije mnogi u 30, 40 ili 50 godina tumače kao siguran znak starenja. Da li je baš tako? Nametnut,a sa naše strane masovno prihvaćen, prebrz i poprilično destruktivan način života, izaziva stalnu zaokupljenost mozga kako bitnim, tako i nebitnim stvarima. Dobro je poznato da je ženama teško, a muškarcima gotovo nemoguće da kvalitetno razmišljaju o dve, a da i ne govorimo o više stvari istovremeno. Ovo je posledica razlike u građi i funcionisanju ženskog i muškog mozga. S obzirom na to da je mozak većine ljudi stalno zaokupljen istovremenim rešavanjem nekoliko složenih situacija, pa nije retko da se tako i da se tako javlja dosta haosa u mislima – u njemu često naprosto ne ostaje mesta za dobru koncentraciju na ono na šta želimo da usmerimo svoju pažnju, Taj fenomen se javlja kako u 20. tako i u 80. godini starosti – i ne mora imati nikakve veze sa starenjem. Stvar je jedino u tome što većina ljudi tokom vremena sve više nagomilava nerešene probleme – a to u sve većoj meri zaokuplja njihov mozak.

Najbolji lek za tu vrstu „starenja“ je sređivanje svog života i svojih misli, kao i prihvatanje po nas prijatnijeg i realnijeg ritma funkcionisanja.

Uz to, ako redovno koristimo omega 3, alge, kao i druge korisne dodatke, voće i povrće, pijemo sokove i zeleni čaj, a povremeno pojedemo zdravu čokoladu od kakaoa i meda, uz mogućnost redovnijeg kretanja na svežem vazduhu, omogućićemo svom mozgu da zadrži mladalačke sposobnosti tokom celog našeg života, koji ćemo ujedno produžiti i ulepšati.

OSLOBAĐANJE OD ZAVISNOSTI POMAŽE MOZGU

Savremeni čovek uglavnom robuje zavisnosti. Između ostalih, tu su zavisnost od hrane, kafe, različitih pića, cigareta, lekova, droge, kao i od stalne potrebe za kupovinom, konstantnog angažovanja, gledanja TV, zavisnosti od druge osobe... I sve je to uobičajena, dominirajuća pojava, jer je na taj način ljudima lakše manipulisati. Ovde ćemo razmotriti zavisnosti vezane za hranu i nezdrave napitke. Ipak, alkoholizam u ovoj knjizi neću razmatrati – jer zahteva donekle drugačiji pristup. O nastanku neurotske potrebe za hranom i napicima možete da se informišete iz knjige „Tajne pravilne ishrane I deo“ ( Poglavlje psiha i hrana ).

KAKO SE OSLOBAĐATI ZAVISNOSTI OD HRANE

Da bismo uticali na zavisnost, najpre je potrebno da je osvestimo. Vrlo često mi nesvesno radimo više radnji – pojedemo nešto usput, konstantno pijemo neko piće, pušimo – i ne registrujući to. Predlažem da tokom dva meseca zapisujete sve što radite: kada oi koliko ste pojeli i popili u toku dana i noći ( i to ne po sećanju, nego odmah ).

Uz to predlažem da se svakodnevno merite na vagi – i upisujete podatak u isti dnevnik. Ako donesete odluku da prekinete zavisnost od neke namirnice – uradite to nakon dve do tri nedelje evidentiranja svojih navika u ishrani. Takođe, predlažem da izvršite zamenu nezdravog zdravim proizvodom. Na primer, ako volite slatkiše – dajte sebi mogućnost da ih povrameno koristite – ali pripremljene na zdraviji način. Ako je u pitanju kafa – napravite ritual sa čajem ili kombuhom, ili jednim vrlo zdravim napitkom koji je neko nazvao bio-kafom, mada ona sa običnom kafom u suštini nema nikakve veze, jer se pravi od žitarica i korena jestivih biljaka.

Redovna upotreba zdrave čokolade od kakaoa, banane, meda ili malteksa pomoći će nam da se na mnogo lakši način oslobodimo negativne zavisnosti, jer ćemo u mozgu stvoriti jednu vrlo snažnu pozitivnu povezanost, koja daleko snažnije deluje od prethodne.“ -

Piše u knjizi „Tajne čišćenja mozga“- Kako poboljšati sposobnosti mozga bez obzira na životno doba, strane 84 do 87, Georgije Nazarov, 1. izd. – Zemun : Zdrav život, 2005 (Beograd ; Megraf) busy

Ukoliko se uz sve napred navedeno, primeni i pravilno kombinovanje namirnica, konzumiranje adekvatne količine hrane, te ako se ispoštuje neophodan razmak i pravilno vreme unošenja obroka u organizam, rezultat će biti još uspešniji! cheers

!

"Da bismo uticali na zavisnost, najpre je potrebno da je osvestimo."

Slažem se

» GIHT I ZDRAVIJA ISHRANA
» Sok za bolje pamcenje
» Feng sui za bolje ucenje