Zdrava ishrana
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.


Vegetarijanski i veganski recepti - zdravlje na vašem tanjiru!
 
PrijemPristupiRegistruj sePortalliLatest imagesGalerijaTraži
Zadnje teme
» Sokovnici
Akvabik Icon_minitimeNed Jul 23, 2023 10:26 am od Arijel5

» moj kuvar
Akvabik Icon_minitimeNed Jun 21, 2020 2:15 pm od zugicradovan

» kolaci od soje
Akvabik Icon_minitimeNed Apr 28, 2019 4:11 pm od zugicradovan

» Soja poreklo priprema i jos po nesto
Akvabik Icon_minitimePon Apr 01, 2019 6:52 pm od zugicradovan

» kuhinjski aparati za pripremu sirove hrane?
Akvabik Icon_minitimePet Jan 25, 2019 9:47 am od Pevaljka

» Sojino mleko
Akvabik Icon_minitimePet Feb 23, 2018 5:17 pm od zugicradovan

» Novi clan
Akvabik Icon_minitimeSub Jul 18, 2015 9:26 pm od TechnciKing

» Veganski omlet
Akvabik Icon_minitimePet Maj 15, 2015 11:08 am od AmonRa

» Vitamix blender
Akvabik Icon_minitimePet Maj 15, 2015 10:44 am od AmonRa

» Imate li savet?
Akvabik Icon_minitimeSre Mar 25, 2015 11:53 am od Rodman

» Totalna terapija Rudolfa Brojsa
Akvabik Icon_minitimeNed Mar 15, 2015 9:37 pm od statomir

» Šta raditi kada su ukućani mesožderi?
Akvabik Icon_minitimeSre Jan 28, 2015 10:00 am od Adonia

» ZAPECENE MAKARONE SA PARADAJZOM
Akvabik Icon_minitimePet Dec 26, 2014 8:58 pm od cmile

» Musaka od spanaca i pirinca
Akvabik Icon_minitimePet Dec 26, 2014 3:05 pm od cmile

» potrbni saveti novajliji....
Akvabik Icon_minitimePet Dec 26, 2014 2:03 pm od jelena1gol

» Tofu - uradi sam
Akvabik Icon_minitimeČet Nov 20, 2014 6:22 pm od zugicradovan

» Koliko nas je na Facebook-u?
Akvabik Icon_minitimePon Nov 17, 2014 6:49 am od Drama

» Biljna mleka u aparatu
Akvabik Icon_minitimeČet Nov 13, 2014 9:52 pm od Branko

» 80/10/10 Diet
Akvabik Icon_minitimeČet Avg 28, 2014 7:56 am od Branko

» Lijek za rak ?
Akvabik Icon_minitimePet Jul 25, 2014 10:12 am od armageddon381

Ključne reči
sremusa proso sirove free vegetarijanci oraha majonez keks sladoled šargarepa tikvice tofu kopriva recepti jogurt namaz kafa avokado vegane kakao Knjige puding sirova piramida maslacka indijskih
Pristupi
Korisničko ime:
Šifra:
Pristupi automatski pri svakoj poseti: 
:: Zaboravio sam šifru
Ko je trenutno na forumu
Imamo 31 korisnika na forumu: 0 Registrovanih, 0 Skrivenih i 31 Gosta :: 1 Provajder

Nema

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 326 dana Sub Sep 17, 2011 2:08 pm
Čajevi za


 

 Akvabik

Ići dole 
AutorPoruka
anasana
Urednik
Urednik
anasana


Broj poruka : 2174
Godina : 44
Lokacija : Novi Beograd
Datum upisa : 09.02.2009

Akvabik Empty
PočaljiNaslov: Akvabik   Akvabik Icon_minitimeSre Dec 02, 2009 2:08 pm



Akvabik, akvarobik ili aerobik u vodi, poslednjih godina sve je popularniji jer je dokazano da je vežbanje u vodi neuporedivo efikasnije nego u sali. Sve što vam je potrebno su kupaći kostim, papuče, peškir i želja da svoju liniju dovedete do perfekcije.

Prednosti akvabika u odnosu na druge fizičke aktivnosti su velike. Mogućnost povreda je svedena na minimum, a stručnjaci tvrde da efikasno smanjuje stres, jer je vežbanje u vodi idealna terapija za opuštanje i otklanjanje napetosti.

Čas akvabika obično traje oko sat vremena, a stručnjaci predlažu da se pre časa ode u saunu kako bi se iz organizma izbacili toksini.

Preporučuje se ženama svih godina, deci u razvoju, ali i muškarcima.

Akvabik podrazumeva vežbe za sve grupe mišića, učvrščuje i oblikuje telo, leči gojaznost . Gojazne osobe takođe mogu da se bave ovim vidom rekreacije jer akvabik ne zahteva prethodnu fizičku spremnost.

Takođe, preporučuje se i trudnicama i onima koji imaju problema sa kičmom.

Efekat ćete videti već nakon mesec dana, ukoliko vežbate nekoliko puta nedeljno. Izuzetni rezultati postižu se kod uklanjanja celulita.

Vežbe se izvode na ivici bazena, ili u sredini, a instruktor je van bazena gde pokazuje pokrete i pravilno disanje.

Osnovni izvor energije za ovo vežbanje su upravo masne naslage iz organizma tako da ćete veoma brzo izgubiti višak kilograma.

Psiholozi tvrde da je ovaj vid rekreacije idealan za osobe koje se stide svoje figure i zbog toga ne vežbaju u sali. U vodi ih niko ne vidi i mogu da vežbaju bez opterećenja.


Nazad na vrh Ići dole
http://www.google.rs
 
Akvabik
Nazad na vrh 
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Zdrava ishrana :: Razno :: Life style -životni stil-
Skoči na: