KAKO SE SACUVATI OD VRUCINA KOJE DOLAZE,I NEIZGORETI?

, , , ....
Dolazi vrelo leto, kako se vi pomocu hrane ili cajeva rashladjujere?
Kako se spremiti za letovanje da ne izgorimo?
Koji prirodni sastojci su najbolji?
Sto se mog iskustva tice, dobar je caj od crvenog zdravca. Taj caj se obicno pije u okviru Brojsove terapije gladovanja. Ali smo culi da je dobar i ovako da se pije u toku dana za 1solju od 200ml prstohvat crvenog zdravca,posle 10 minuta procediti,i to piti u toku dana. Inace crveni zdravac piju ljudi koji su zraceni, a posto sunce sve vise zraci iz iskustva mogu da kazem da pomaze. Pre 3godine na moru dok me nije mrzelo da ga kuvam pre plaze, nisam uopste izgorela. A dobar je i ako se pomesa sa 1kasikom sveder bitera.
Neko je pomenuo sargarepu kao zastitu,sta znate o njoj kao zastiti od sunca?

šargarepa sigurno super, zbog betakarotena.

Aktuelna tema...

Jedna od najvaznijih "supstanci" je voda ! Najvaznije je da na vrucini telo ne dehidrira.

Jabuke su bogate flavonoidima koji su borci protiv slobodnih radikala (koji nastaju pod dejstvom UV zraka).

I najbolji recept je - NE IZLAZITE SE NEPOTREBNO SUNCU !

da, i šeširi, kape,... ja sam sretna u dugom rukavu, laganih materijala, uopće ne nosim kratki rukav i dok druge sunce prži meni je ugodno i ne prži me. posebno dugi rukavi svjetlih boja,... laneni, pamučni,.. prirodni materijali

Ulje za suncanje:
Pre plaze u flasicu 0,5dl sipati 2/3 maslinovog ulja i 1/3 limunovog soka ,to promuckati i mazati na plazi.

Vazno je napomenuti da plazi treba biti oprezan cak i pre 10h, i posle 17h, pa i kad je temperatura oko 20stepeni, a sunce vise iza oblaka. Jer sam se ja tako 2 puta "zeznula" (izvinjavam se na izrazu). Pre 5 godina u Turskoj na moru sam izgorela izmedju 10-11h ujutru, i to je sunce bilo vise iza oblaka, duvao vetric, ja pomislila super nemoram da se mazem, kad ono sva crvena. Tad mi je pomogla neka njihova Hametan krema, ali mi je na nosu ostala tamna fleka. I kako je skinuti sa nosa?
A pre 3godine sam izgorela krajem avgusta posle 17h (slicno vreme bilo kao u Turkoj) Ocigledno da je sunce sad opasno u bilo koje doba dana, i da stalno moras da se mazes, cim primetis da ti je koza upila ulje ili kremu (a strasno brzo upija) ,

da, i marame ljudi, to ne smijemo zanemariti,njihovu korist, višenamjenske, za svako živo biće, superkorisne marame, svih materijala, dezena, veličina, ja ih OBOŽAVAM, njihovu višenamjensku korist kroz cijelu godinu, s jednom dobrom maramom toliko toga možete proživjeti u cijeloj godini....

JELOVNIK ZA PREPLANULOST - PRIRODNI SUNCOBRAN



Odgovarajucom ishranom moze se smanjiti osetljivost koze na sunce i spreciti opekotine. Tretman zapo-

ceti nekoliko nedelja pre suncanja, i polaska na more, i pridrzavati ga se tokom celog leta:



1) VITAMIN A: Odrzava elasticnost koze, regulise rast i ishranu tkiva, sprecava nastanak bora : sargarepa, brokoli, spanac, kajsije.

2) VITAMIN B: - Cuva lepotu koze usana, noktiju i kose. Ima ga u cerealijama, hlebu, testu, kvascu, pecurkama, zelenom povrcu.

3) VITAMIN C: -Stimulise proizvodnju kolagena, sprecava pojavu tamnih fleka, kozu cini elasticnom .U organizmu regulise proizvodnju melanina, od kog zavisi intenzitet i ravnomernost tamne boje koze. limun,pomorandza,grejp,maline,kupus,persun ,kivi, jagode, dinje, paprike, paradajz, zelene biljke.Dnevni unos od 500 - 1000 mg vitamina za zdravlje koze.

4) VITAMIN E:-Je vitamin lepote!Podstice mnogobrojne hemijske reakcije u organizmu za poboljsanje stanja koze,i blagotvorno deluje na sve tipove koze. Odlican antioksidant koji se bori protiv slobodnih radikala koji su odgovorni za starenje koze: maslinovo ulje, integralni hleb, klice(pogotovu ulje),orasi, semenke, biljna ulja, lisnato povrce.

5) BETAKAROTEN: ,stiti kozu od akutnih i hronicnih ostecenja uzrokovanih preteranim suncanjem, cak smanjuje ostecenje molekula DNK i sprecava razvoj degenerativnih bolesti. Ima ga u zutom i narandzastom vocu i povrcu, tamnozelenom lisnatom povrcu.
A u kombinaciji sa vitaminom E odlicno stiti kozu od opekotina.

6) VODA- Treba piti bar 2l vode dnevno, da bi sprecili dehidraciju.

DOPUNA:

7) VITAMIN F: - Odrzava kozu mekom i hidriranom, sprecava njeno ljustenje. Nalazi se u sesncijalnim masnim kiselinama, najvise u kikirikiju.
ANTIEJDZING I ZASTITNU FUNKCIJU, IMAJU CINKI SELEN. Selen stimulise izbacivanje toksina. Ima ga u belom i crnom luku, integralne zitarice, pivski kvasac, maslac.

9) ZELENI CAJ- Ujutru obavezno popiti solju zelenog caja-ima visok sadrzaj polifenola,koji sprecava pojavu slobodnih radikala tokom suncanja.

Obavezno jedite paradajz jer je odlican izvor antioksidanata,i sadrzi likopen koji efikasno stiti kozu od opekotina.

Sok ili supa od paradajza imaju podjednako dejstvo, dok je sos od paradajza najbolje kombinovati s'maslinovim uljem koje pomaze apsorbciji likopena.

Nemacki naucnici su dokazali ovo na 11 dobrovoljaca koji su 10 nedelja svakodnevno jeli 2-3 kasike umaka od paradajza pomesanog sa maslinovim uljem. Njihova osetljivost na suncevo zracenje smanjila se za 32%. Ovakva zastita traje ceo dan.

MASKA PRE SUNCANJA:
5zrelih kajsija izgnjeciti i dobijenu smesu naneti na lice, da stoji 15minuta,pa oprati mlakom vodom.
Kajsije su bogate betakarotenom. Masku stavljati pre izlaska napolje na sunce ili pre odlaska na plazu.

ma meni žao kajsija, nema šanse da bi ih ja ovako potrošila, sezonsko predivno nejeftino voće JOK!

heheheh ancice i meni je isto palo napamet
'ajde da je jedna kajsija ali pet.....no way pedro

no way pedro!

Veoma bi koristila knjiga Georgij Nazarova "Kako ziveti zdravije leti".