Koja su vasa ISKUSTVA posle prelaska na RAW?

Eni, tvoja kasica sa spanacem je fenomenalna!!! Ne mogu da prestanem da se divim. Sto se kolicina tice, ja se sve plasila da ne preterujem jer u nekom delu foruma pise i da sa kolicinama treba biti oprezan, da se ne jede previse. Mada, glad me je vec i prosla. A ja ne mogu da verujem da sam vec odusevljena kakav uticaj ova ishrana ima na mene. Lakse se budim, nemam potrebu da spavam preko dana, vec imam vise energije. Da ne pricam o urednoj probavi sa kojom muku mucim celog zivota.

dorisday ::

Eni, tvoja kasica sa spanacem je fenomenalna!!! Ne mogu da prestanem da se divim. Sto se kolicina tice, ja se sve plasila da ne preterujem jer u nekom delu foruma pise i da sa kolicinama treba biti oprezan, da se ne jede previse.

Drago mi je da ti se sviđa!
Istina je da ne treba pretjerivati s hranom, ali ja ne želim više smršavjeti, a s količinom hrane koju dnevno pojedem sam stalno na istoj težini i ja sam zadovoljna. Ako ne želiš puno jesti, onda barem češće pojedi manje količine. Meni to ne odgovara jer bih stalno jela i većinu vremena bila na WC-u. No, ja se već 4 godine ovako hranim pa sam stekla nekakvo iskustvo.
Super je što ti se popravila probava, špinat je odličan za svakoga tko ima problema sa zastojima stolice, on je "metla" za čišćenje crijeva.

Dobar dan svima. Ovde sam nova i imam gomilu pitanja.
Na presnu ishranu sam presla 10. jula ove godine, da bih pomogla svom ocu. On boluje od leukemije i lekari su ga otpisali. Presna ishrana nam je poslednja nada. Da bi mu pomogle mama i ja smo se pridruzile u presnoj ishrani inače on ne bi izdržo. Za sada mu dobro ide, dosta je oslabio, rezultati su mu loši, ali je on generalno bolje. Bolje izgleda, može više da se kreće, bolje spava i ima više energije. Po malo radi oko kuće i u bašti. Nadamo se da će i rezultati pokazati napredak.
Na presnu ishranu smo presli u danu. Bilo je tesko i sad je tesko...Moji se roditelji hrane po Ginteru, jedu presno mleko i sir, a ja pojedem jedno kiselo mleko i sir tek 2-3 puta mesečno. Oslabila sam desetak kilograma i sad sam počela da se gojim. I to od kad smo uveli zelene sokove. Moji roditelji su bili mnogo gladni dok ih nismo uveli. Sada im je lakše, a meni ne. Mnogo mi prijaju, ali se gojim. Sa mojih 165 i 84kg ne smem se gojiti, već slabiti, a to je stalo. Pride me mnogo muče šuljevi. Ranije ih nikada nisam imala, a sad ne mogu sedeti. Ne mogu da shvatim sta ih izaziva, u WC idem 1-3 puta i strasno mi je. Pila sam lekove, mazala se sa svime i nema pomoći. Da li neko ima ovako iskustvo.

pozdrav svima,
i ja sam prvi put na ovom forumu. imam chron od 1994,od moje 22god. operisao sam ga prije 2g. uvijek sam imao jake siptome,nadimanje,anemija,ceste prehlade,zatvor. vremenom sam uocio sta mi od hrane ne odgovara,i kompletan spisak mi se poklopio sa namjernicama koje mi ne ogovaraju po krvnim grupama. raw koristim unazad par mjeseci,i pre zadovoljan sam. kombinacija raw i po krvnim grupama mi je idealna kombinacija,i za visak kilograma,i za osjecaj tromosti,i ostale simptome. osim voca i povrca jedem i ribu. jedno iskustvo,kada mi se nesto drugo jede,jedem i ne trpim pritisak. kada sam u drustvu,jedem sto i ostali,lakse mi je nego da objasnjavam ili da izbjegavam okupljanja. na kraju krajeva,nije to toliko cesto.

maestral1 ::

Pride me mnogo muče šuljevi. Ranije ih nikada nisam imala, a sad ne mogu sedeti. Ne mogu da shvatim sta ih izaziva, u WC idem 1-3 puta i strasno mi je. Pila sam lekove, mazala se sa svime i nema pomoći. Da li neko ima ovako iskustvo.

Nadji "mumio" smolu. Sigurno pomaze. Gledaj da bude original ruska. Pakovanje je vrlo neugledno. Da te ne uvrnu cena je oko 2-3 evra za paketic koji se koristi nedelju dana. Terapiju treba drzati mesec dana i to je obicno dovoljno da se TRAJNO resis tog problema.

Hvala Branko, mnogo.

A gde moze da se nadje ta smola? Prvi put cujem za to a imam i ja isti problem.

Ja znam gde ga ima u Novom Sadu... kupovao sam ga kod jednog privatnika. Ako ti to odgovara, sutra cu proci pored njega pa videti tacnu adresu...

Hvala Branko. Zanima me tacno sta je to. Da li leci hemoroide? Znacio bi mi i podatak da li taj privatnik salje na kucnu adresu.

Imas na netu dosta napisa o mumiu, ukucaj na guglu mumio i gotovo. Sta je da je - ne od rekla kazala, nego znam konkretne ljude (a i ja sam jedan od njih) koji su taj problem resili.

Pitao sam ga, salje i pouzecem, kontaktiraj ga na 021/ 6 341 852. Mirko.

Hvala puno!

jednom nedeljno imam taj dan - samo sveze voce i sveze povrce

vecere su mi uglavnom sastaljene od svezeg povrca, dorucak obicno voce pre kafe, pa kasnije jos voca ili neki zdrav sendvic sa veganskim sirom od suncokreta ili kulenom od seitana, ili namazom od kikiriki putera

rucak je uglavnom salata.
nekad ispecem vegy burgere, ali na malo ulja

problem sam imala jer jedem samo sirovo povrce i voce( i to mi je recimo 70% dnevnog jelovnika ) sa nadimajem stomaka, ali sam nasla resenje u caju od maticnjaka i malo zacina koje stavim u salate, ruzmarin obicno..

problem je sto mi je jako opala kilaza pa sam ubacila dosta badema i kikirikija u ishranu da ne bih imala na kraju 45 kilograma kao u prvom razredu srednje skole

Pozdrav svima!
Vidim da dugo niko nije pisao ovde, ali imam potrebu da podelim svoje raw iskustvo sa vama
Vec nekih 6 - 7 meseci sam na 100% raw hrani, a posle samo 2 meseca sam uspela da regulisem hormone i insulin (bez lekova). Citala sam dosta o raw ishrani, gledala i slusala razna predavanja, emisije i sl. i moj jelovnik se sastoji od voca, povrca, semenki, orasastih plodova, ulja i zacina. Kombinacije su beskonacne i sve jako ukusne
Ono sto je vecinu ljudi oko mene brinulo, a ja sam se samo pitala kakvo je stanje, je kolicina proteina, kalcijuma i gvozdja, ali i ostalih stvari, pa sam odlucila da uradim analizu krvi i urina. Danas su stigli rezultati - ne znam da li sam ikada imala bolje rezultate  
Najvise se brinula moja mama koja je lekar, jer lekari nam pricaju da moramo jesti meso i mlecne proizvode da bi imali lepe misice i jake kosti, ali kada je videla celu listu nije mogla da veruje i naravno, sada se vise ne brine vec podrzava posle toliko vremena moju odluku. Cinjenica, zabrinula se kada sam za 2 meseca smrsala 9kg, ali posle toga nisam vise smrsala ni gr.
Mom telu definitivno prija ovakva ishrana, osecam se dobro, tako da mi ne pada napamet da se vracam na kuvanu, przenu ili pecenu hranu, niti da jedem meso, mlecne proizvode ili jaja.

Upravo se spremam da predjem naRAW ishranu.Treba mi savet kako.Oko mesec dana pijem i spremam zelene kasaste sokove.Super su'.Da li je OK odjednom preci na RAW? Brine me da li cu uspeti uneti sve sto mi treba,za dobro funkcionisanje.Treba mi primer SEDMODNEVNOG jelovnika ,ako neko moze da mi posalje.Inace imam dobar blender isokovnik ,(hurum i omniblender) tako da za pocetak mogu da mixam.Pozdrav.... ........:

Na sirovu ishranu sam prešao 18. januara 2014 godine, znači pre malo više od mesec dana.

Posle 4 dana takve ishrane na licu su mi se pojavile velike crvene fleke (inače imam problema sa tim) tako je bilo narednih nedelju dana. Nakon toga stanje se malo primirilo i sada posle mesec dana ih imam ali u manjem obimu, računam da je to radi čišćenja organizma. Osim toga nemam više zadah, i omršavio sam nekih 10-tak kg. najviše sam omršavio u licu i vratu koji su dobili stariji izgled nego pre i to je ono što je najveći argument mojim bližnjima da me odgovaraju od ovakve ishrane, a i ja sam pomalo zabrinut zbog toga. Ali dobro u svemu tome je što sam posle ne znam koliko godina besuspešnih pokušaja skinuo salo sa stomaka koje sam imao iako sam bio mršav, tako da sada prvi put u svom životu vidim pločice na svom stomaku, ali i rebra.  Čitajući ove vaše komentare vidim da mi nedostaje u ishrani tih zelenih sokova, to ću da ubacim.
Imam samo nedoumicu da li ih pravite u blenderu i dodajete li vode ili u sokovniku pošto moj sokovnik ne može da pravi sokove od zelenog povrća, ta mi varijanta otpada.

I najveća nedoumica oko korišćenja španaća u sirovom stanju jer sam čitao negde da ga nije preporučljivo koristiti u sirovom stanju, a njega imam u bašti pa bi mi baš bilo zgodno da pravim od njega zelene sokove.

Pozdrav svima i dobro vam dosla  . To samo znaci da se pocinjem dozivati pameti napokon. Nadam se da nisam zakasnila. Malo je tema zapostavljena,a ja uvek nadjem sjajne stvari kasno. Od nedavno sam vegetarijanac,sto zbog moralnih stavova prvenstveno,sto na kraju dobro dodje i zbog zdravlja i jos jedna pozitivna strana humanosti jer utice srazmerno pozitivno i na nase zdravlje. Razmisljam ozbiljno da predjem na ishranu sirovom hranom prvenstveno i mislim na osnovu svega sto sam procitala da mi apsolutno nece biti nikakav problem,a telo i stanje mog organizma vapi za ciscenjem. Inace Johny ako vec niste nasli,naisla sam na ovaj clanak koji izmedju ostalog pominje i spanac kao i ostalo povrce te nacin njihove konzumacije.
Ne dozvoljava mi attach pa evo jedan deo:Svakodnevna konzumacija sirovog kelja, kupusa, brokule, karfiola, a bogami i prokulica vrlo vjerojatno će vas dovesti u stanje hipotiroidizma. Neki od simptoma manjka hormona štitnjače su hladne ruke i stopala, umor, smanjeni ili nedostatak libida, suha i rijetka kosa, depresija i problem s gubljenjem kilaže. Isto vrijedi i za kineski kupus, radič, rikolu, repu i potočarku. Fermentacija ne smanjuje goitrogene, zato ni kiseli kupus nije idealno rješenje, a jedete li zeljasto često, povećajte unos joda.

Koji je problem sa sirovim špinatom?

Sadrži oksalnu kiselinu koja iritira usnu šupljinu i probavni trakt te smanjuje apsorpciju kalcija i može potaknuti proizvodnju žučnih i bubrežnih kamenaca. Znate onaj osjećaj kada vam trnu zubi dok jedete špinat ili blitvu, peršin i vlasac? To je upravo zbog oksalne kiseline.

Da sad glavom bez obzira ne objavite rat svom ovom divnom zelenom povrću, utješit ću vas da peršinom možete slobodno i dalje u kombinaciji s maslinovim uljem i češnjakom prelijevati jela kao začinom jer to ionako nećete jesti svaki dan. Salatu od špinata ili rikole možete tu i tamo pojesti. Želite li dobivati blagodati vitamina, minerala i ostalih esencijalnih tvari, skuhajte povrće na pari ili eventualno blanširajte par minuta u vrućoj vodi. Tako ćete u zeljastom povrću štetne supstance smanjiti za dvije trećine; željezo u špinatu ili blitvi će tijelo bolje upiti nakon neutralizacije oksalne kiseline koja bi ga blokirala.

Alfa alfa klice izbjegavajte jesti sirove jer svojim blago otrovnim djelovanjem smanjuju otpornost imuno sustava, a mogu pridonijeti razvoju upalnog artritisa i lupusa.

Sirovi krumpir sadrži hemaglutinine koji narušavaju funkciju crvenih krvnih zrnaca. Tu su još i solanin te kakonin. U krumpiru ćete njihovu razinu prepoznati po zelenoj boji ploda kada ga ogulite, što zeleniji - to otrovniji. Batat, koji se često povezuje s krumpirom, možete jesti i sirov.

Pojedete li sirov patlidžan, očekuju vas proljev, glavobolja i mučnina, a savjetujem vam da odmah potražite liječničku pomoć. On je prepun solanina koji uzrokuje neurološke i smetnje probavnog trakta te ometa apsorpciju kalcija. U patlidžanu ga ima više nego u krumpiru jer raste izložen svjetlosti.

Jestive gljive bi također trebalo kuhati ili bar osušiti da bi se agaritin, otrovni spoj za koji se vjeruje da je kancerogen, neutralizirao.

Jagode, šumsko voće, kivi, dinju i citruse uvijek jedite sirove. Zdrav balans i odnos prema prehrani donosi zdravo tijelo i duh. Povrće većinom lagano kuhajte, recimo u woku, a voće jedite sirovo; kuhajte i podijelite hranu s ljudima koje volite.

Slazem se sa ovim. Ljudi su jako pojednostavili stvar. nije sve sto je sirovo i dobro i korisno za nas organizam. Niti je nuzno biti 100% na sirovom.
Ali sirova hrana je sad trend. A ljudi zaboravljaju da mi zivimo u drugacijim uslovima od nasih predaka koji su jeli samo sirovo, i da se sad truditi da budes 100% na sirovom nema smisla.

Nova sam članica foruma. Želim se pretežno sirovo hraniti, ali bez opterećivanja. Ako biste mi dali par saveta ili uputili na temu koja odgovara na moja pitanja. Šta raditi kada nema dovoljno zrelog voća? Sad je sezona jagoda i trešanja, a realno, nikakve nisu. Mnogo volim da jedem voće, oduvek sam ga volela, ali jesti nezrelo voće je smrt za stomak isto koliko i loša hrana. Ne volim da spremam, pa sam mislila da se pretežno voćem hranim i sad sam u nedoumici i malo razočarana.

Mislim da ces ovde naci mnoge odgovore :
http://biljnaishrana.com/