Vegetarijanski i veganski recepti - zdravlje na vašem tanjiru!
 
PrijemPristupiRegistruj sePortalliGalerijaKalendarFAQ - Često Postavljana PitanjaTražiLista članovaKorisničke grupe
Zadnje teme
» Soja poreklo priprema i jos po nesto
Uto Nov 01, 2016 5:09 pm od zugicradovan

» Sojino mleko
Ned Maj 15, 2016 5:23 pm od zugicradovan

» Novi clan
Sub Jul 18, 2015 9:26 pm od TechnciKing

» Veganski omlet
Pet Maj 15, 2015 11:08 am od AmonRa

» Vitamix blender
Pet Maj 15, 2015 10:44 am od AmonRa

» Imate li savet?
Sre Mar 25, 2015 11:53 am od Rodman

» Totalna terapija Rudolfa Brojsa
Ned Mar 15, 2015 9:37 pm od statomir

» Šta raditi kada su ukućani mesožderi?
Sre Jan 28, 2015 10:00 am od Adonia

» ZAPECENE MAKARONE SA PARADAJZOM
Pet Dec 26, 2014 8:58 pm od cmile

» Musaka od spanaca i pirinca
Pet Dec 26, 2014 3:05 pm od cmile

» potrbni saveti novajliji....
Pet Dec 26, 2014 2:03 pm od jelena1gol

» kolaci od soje
Čet Nov 20, 2014 6:47 pm od zugicradovan

» Tofu - uradi sam
Čet Nov 20, 2014 6:22 pm od zugicradovan

» Koliko nas je na Facebook-u?
Pon Nov 17, 2014 6:49 am od Drama

» Biljna mleka u aparatu
Čet Nov 13, 2014 9:52 pm od Branko

» 80/10/10 Diet
Čet Avg 28, 2014 7:56 am od Branko

» Lijek za rak ?
Pet Jul 25, 2014 10:12 am od armageddon381

» Lecenje gladovanjem
Pet Jul 25, 2014 10:09 am od armageddon381

» MULTIPLA SKLEROZA
Pet Jul 25, 2014 10:07 am od armageddon381

» lečenje najtežih bolesti - alternativa i eugenika
Čet Jul 24, 2014 1:26 pm od armageddon381

Sirovahrana SHOP
Sok pšenične trave

PlanetBio superhrana
Planet Bio superhrana sada i u Srbiji - ekskluzivno u sirovahrana web shop-u
Balans Medika+

Pulsna dijagnostika

Etarget
Vege hostel/pansion
Ključne reči
kopriva recept recepti patlidzan tikvice jogurt AVOKADO tofu kupus maslacka hrana hleb pita klice namaz proso ulje dijeta KROMPIR sokovi salata jela mleko ishrana sirova sremusa
Pristupi
Korisničko ime:
Šifra:
Pristupi automatski pri svakoj poseti: 
:: Zaboravio sam šifru
Ko je trenutno na forumu
Imamo 15 korisnika na forumu: 0 Registrovanih, 0 Skrivenih i 15 Gosta

Nema

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 326 dana Sub Sep 17, 2011 2:08 pm
Facebook
Čajevi za


Share | 
 

 Svemocni B12

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
Idi na stranu : 1, 2  Sledeći
AutorPoruka
zelika
site admin
site admin


Broj poruka : 571
Godina : 45
Lokacija : Les Cedres,Canada
Zaposlenje : planer u fabrici metalnih dijelova(inace agronom po struci)
Datum upisa : 22.01.2007

PočaljiNaslov: Svemocni B12   Sre Okt 10, 2007 6:41 pm

evo nesto sam njuskala po internetu o sirovoj hrani....i pronasla jedan fin forum sirovnjaka
http://www.rawfoodtalk.com/index.php
nazalost na engleskom je tako da nema sanse da se oni koji ga ne pricaju obogate ovim iskustvima
takodje postiram i prilog o b12 by alissa cohen...koja je raw teacher
http://www.rawfoodtalk.com/showthread.php?t=2898
u zdravlje
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
zanahoria
Urednik
Urednik


Broj poruka : 481
Godina : 36
Lokacija : Beograd
Datum upisa : 19.02.2007

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Sre Okt 10, 2007 7:58 pm

Jao Zelika pa ovaj sajt je prekrasan......ove slike su neverovatne......juuuuhuuuu.....ali ja nemam prokleti dehidrator... ungry ali znam nekog ko ga ima:cesces: .....podje mi voda na usta kad gledam ovo emotions
ja sam dosta kopala po www.goneraw.com
pogledajte sta tamo ima...
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Milica
novi član
novi član


Broj poruka : 20
Godina : 58
Datum upisa : 27.06.2007

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Pet Okt 12, 2007 8:18 pm

emotions ungry :thanks:gde mogu u beogradu da kupim soy & nut milk maker?ko zna neka mi pomogne unapred hvala!


Poslednji izmenio dana Pet Okt 12, 2007 8:48 pm, izmenjeno ukupno 1 puta
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
zelika
site admin
site admin


Broj poruka : 571
Godina : 45
Lokacija : Les Cedres,Canada
Zaposlenje : planer u fabrici metalnih dijelova(inace agronom po struci)
Datum upisa : 22.01.2007

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Sub Okt 13, 2007 12:39 pm

drage djevojke
samo da vas obavjestim da sam podjelila ovu temu i ostatak smjestila u "predstavite se" dijelu foruma pod naslovom milica
tako da tamo mozemo da nastavimo ovaj prijatan razgovor
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Helena
raw expert
raw expert


Broj poruka : 667
Lokacija : Zagreb
Datum upisa : 12.05.2007

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Sre Nov 14, 2007 9:56 pm

Pozdrav!
Upustila sam se i ja konacno,u svijet veganstva i raw hrane (raw zasad kao eksperiment,veganstvo na dulje staze) i moram priznati da sam si jako zakomplicirala zivot

Pretrazila sam svakakve strane sajtove i o veganstvu i raw i stvarno izgleda da cu morati kupiti taj kontroverzni B12

Sluzbeni stav i raw foodista i vegana je taj da se B12 obavezno suplementira... Shocked

Moram priznati da ne kuzim to bas,meni osobno ne dolazi prirodno...ali dok se ne pokaze da imam pravo kupit cu taj b 12...vec sutra... Neutral
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
zelika
site admin
site admin


Broj poruka : 571
Godina : 45
Lokacija : Les Cedres,Canada
Zaposlenje : planer u fabrici metalnih dijelova(inace agronom po struci)
Datum upisa : 22.01.2007

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Sre Nov 14, 2007 10:39 pm

zdravo helena
evo jedne rasprave koja se vodila na sajtu sloboda za zivotinje u vezi vitaminab12
http://forum.sloboda-za-zivotinje.org/viewtopic.php?t=24&start=0&postdays=0&postorder=asc&highlight=
mislim da ima puno rasprava o svemu tome a ja opet pratim neu svoju logiku i ne uzimam nikakve suplemente...
elem procitaj pricu i odluci za sebe
puno pozdrava jos jednom i ponovna dobrodoslica
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Helena
raw expert
raw expert


Broj poruka : 667
Lokacija : Zagreb
Datum upisa : 12.05.2007

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Čet Nov 15, 2007 6:21 pm

Hvala Zelika !
To je valjda prica bez zavrsetka gdje se uvijek vrtimo svi ukrug (bar zasad).
Ma procitala sam ja to jos prije,zapravo mislim da sam procitala podosta toga na netu kaj se tog tice i ono sto sam primijetila i sto me prepalo jest da je ipak bilo nekih studija koje su pokazale da veganke koje ne uzimaju suplemente imaju nedostatak ali je stvar u tome sto moze potrajati godinama dok se ne jave prvi simptomi !!!
Teorije o bakterijama u povrcu kao o izvoru b 12 su pale u vodu jer je danas tlo prezagadjeno a i tesko se u to pouzdati uvijek,teorija o tempehu misu itd je pala u vodu,alge takodjer jer one sadrze zapravo lazni b12 koji moze predstavljati problem kada se mjeri novi pravog b12 u krvi vegana (!!!!!) a teorija o tome da ga sami proizvodimo je jako privlacna ali zasto onda vegani ipak obole od nedostatka...

Oprosti,bas ga pilim...ali tako bih voljela naci neki konkretni dokaz,ipak je zdravlje u pitanju...i zdravlje djece koje jednom planiram imati


Inace , svaka cast na uspjesnoj veganskoj trudnoci bez suplemenata emotions To bih i ja voljela...


Pozdrav love
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Luna
novi član
novi član


Broj poruka : 76
Zaposlenje : Zagreb
Datum upisa : 11.01.2008

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Pet Jan 11, 2008 11:30 pm

Helena ::
Teorije o bakterijama u povrcu kao o izvoru b 12 su pale u vodu jer je danas tlo prezagadjeno
Kobalta (od kojeg nastaje b12) ima dosta u ekološki uzgojenom zelenom lisnatom povrću. Sa naglaskom na eko uzgoj, jer istraživanja pokazuju da je postotak kobalta u konvencionalno uzgojenom povrću=0% Crying or Very sad
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://www.sirovahrana.com
Helena
raw expert
raw expert


Broj poruka : 667
Lokacija : Zagreb
Datum upisa : 12.05.2007

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Sub Jan 12, 2008 10:32 am

Da al jos se rade istrazivanja sa zelenim lisnatim povrcem,valjda ce jednom nes i dokazat..
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Luna
novi član
novi član


Broj poruka : 76
Zaposlenje : Zagreb
Datum upisa : 11.01.2008

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Sub Jan 12, 2008 11:17 am

Helena ::
Da al jos se rade istrazivanja sa zelenim lisnatim povrcem,valjda ce jednom nes i dokazat..
Nisu li dovoljan dokaz raw fooderi koji su na 100% sirovom već duže od desetljeća?
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://www.sirovahrana.com
Helena
raw expert
raw expert


Broj poruka : 667
Lokacija : Zagreb
Datum upisa : 12.05.2007

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Sub Jan 12, 2008 11:28 am

Jesu Luna,imas pravo itd
Ali jednako tako postoje i oni koji su se razboljeli,mislim da ne bi badava poznate raw food vodje savjetovali jedenje malih insekata ili suplemenata da nisu imali slucajeve ljudi s problemima.
Ima nacin,to je tako ocito ali treba ga prvo demistificirati i dokazati da bi ga svi mogli primjeniti.
Jer ti sto su desetljecima nisu nam dali neki recept,i tko zna kako i sta jedu,pitanje je da li i mi tako jedemo pa samim time tu postoji tisuci drugih cimbenika.
Moze se bez suplemenata,to svi vjerujemo i svima nam zvuci najprirodnije ali da bih nesto kategoricki tvrdila uz vjeru mi treba i konkretan dokaz,sad ga recimo cekam..
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Luna
novi član
novi član


Broj poruka : 76
Zaposlenje : Zagreb
Datum upisa : 11.01.2008

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Sub Jan 12, 2008 11:48 am

Helena ::
mislim da ne bi badava poznate raw food vodje savjetovali jedenje malih insekata
Ozbiljno? Shocked
Hm...ne zvuči baš ukusno Crying or Very sad Da, čitala sam u Zeleno za zdravlje nešto slično sa čimpanzama - kako jedu uglavnom sirovo voće i zelenje itd, ali određeni dio godine jedu i nešto malo kukaca.
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://www.sirovahrana.com
Gost
Gost



PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Pet Apr 04, 2008 8:14 pm

ja koristim B12, form: methylcobalamin.
firma je jarrow formulas (jarrow.com)
ja sam platila $10 za 1000 kapsula.
Nazad na vrh Ići dole
Merenwen
novi član
novi član


Broj poruka : 13
Datum upisa : 18.04.2008

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Sub Apr 19, 2008 3:16 pm

nabavila sam dvd od obitelji storm http://www.thegardendiet.com/ u kojem oni u jednom trenutku kazu da nikad nisu uzimali nikakve suplemente B12 ... cvrsto sam uvjerena da u sirovoj veganskoj hrani ima svega sto tijelu treba
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Helena
raw expert
raw expert


Broj poruka : 667
Lokacija : Zagreb
Datum upisa : 12.05.2007

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Sub Apr 19, 2008 3:19 pm

I ja isto,samo sto ima neka caka .. treba ju otkriti...
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Merenwen
novi član
novi član


Broj poruka : 13
Datum upisa : 18.04.2008

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Sub Apr 19, 2008 3:24 pm

hehe radim na tome, sutra idem po ko znakoji put traziti komad zemlje za obradivanje Smile nista nije tako ukusno kao kad u vrtu nakon rekreativnog posla ( pobornik sam one vrt bez motike hehe) nesto uberes i pojedes
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
anett
site admin
site admin


Broj poruka : 896
Godina : 48
Datum upisa : 13.10.2007

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Ned Apr 20, 2008 3:18 pm

Merenwen ::
cvrsto sam uvjerena da u sirovoj veganskoj hrani ima svega sto tijelu treba

Mozda bi kao primer mogao da posluzi Radovan Zdrale,78-godisnji knjizevnik i vajar,koji je vec 30 godina na sirovoj biljnoj hrani.Tvrdi da ima idealne rezultate pregleda krvi,radi punom snagom u svom ateljeu,ima odlicno pamcenje i savrsen san.
Za tih 30 godina bi se kroz zdravstveno stanje pokazao manjak B12,da ga je bilo

_________________
Kako je mala solja ljudskih radosti,i kako su mudri oni koji znaju da je napune
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Helena
raw expert
raw expert


Broj poruka : 667
Lokacija : Zagreb
Datum upisa : 12.05.2007

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Ned Apr 20, 2008 4:23 pm

Lijep primjer...
Ima ih dosta takvih
Samo onda se uobrazim pa onda valjda da se spustim na zemlju procitam recimo neki dan o veganu koji je sam obradjivao svoju zemlju i uzgajao svoje voce i povrce i bla bla sve utopijski i svejedno dobio deficit emotions
Objasnjenje : zbog osiromasenog tla,logicno je kao ungry
Ja ne pijem suplemente,niti necu
Povodim se za onom "If it aint broken dont try to fix it" ali sam tu jos otvorena i flexibilna,naprosto nije dovoljno to istrazeno da bi se stavila tocka na i pa ne zelim kategoricki reci niti da niti ne ali se u medjuvremenu mogu povoditi za onim sto osjecam..
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
anett
site admin
site admin


Broj poruka : 896
Godina : 48
Datum upisa : 13.10.2007

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Sub Apr 26, 2008 8:46 pm

U svetu poznata makrobioticarka Kristina Pirelo,izlecila se u mladosti od raka zahvaljujuci makrobiotickoj ishrani,a petnaest godina kasnije dozivela je,ali i prezivela,mozdani udar izazvan nedostatkom vitamina B12.Do mozdanog udara doslo je zbog istanjenih krvnih sudova,a ovi su bili takvi zbog nedostatka B12.Zahvaljujuci makrobiotici ponovo je prezivela,ali je to bio povod da pomno istrazi ulogu ovog vitamina u ishrani.

Kada je primljena u bolnicu,uradjene su joj analize koje su pokazale da je ozbiljno anemicna i da u krvi nema B12,sto je i dovelo do podizanja nivoa homocisteina i izazvalo krvarenje.Iz istog razloga zidovi njenih vena i arterija su bili tanki kao pirincani papir.Doktor joj je rekao da mora da promeni nacin ishrane,jer je njen prethodni rezim bio siromasan masnocama,sto ima i druge nedostatke.Receno joj je da ce bez dodatnih preparata,ponovo da dozivi mozdani udar.
Bila je sokirana,jer je 15 godina bila makrobioticar,ona i suprug su vecinu obroka kuvali sami koristeci kvalitetne namirnice...Verovali su da dobijaju dovoljne kolicine B12 iz fermentisane hrane koju su svakodnevno jeli.Suplemente su izbegavali,jer su verovali da sve potrebne hranljive materije dobijaju iz hrane.
Kristina Pirelo je dosla do sledecih zakljucaka:
1.Vitamin B12 je deo kompleksa vitamina B,a njegov nedostatak izaziva ozbiljna neuroloska oboljenja.Sadrzi kobalt,poznat kao kobalamin i iskljucivo ga preradjuju bakterije i primarno se nalazi u mleku,jajima i mlecnim proizvodima.Neophodan je za sintezu crvenih krvnih zrnaca,odrzavanje nervnog sistema,rast i razvoj dece.Nedostatak B12 moze da prouzrokuje anemiju,mozdani udar,neuropatiju,degeneraciju nervnih vlakana i ireverzibilna neuroloska ostecenja.
2.Osnovne funkcije vitamina B12 su stvaranje crvenih krvnih zrnaca i odrzavanje zdravog nervnog sistema.Neophodan je za brzu sintezu DNK a ako ga nema dovoljno stvaraju se nenormalne celije(megaloblasti).Posledice su anemija,umor,nemir,bled ten i slaba otpornost na infekcije.
3.Vitamin B12 je vazan i za odrzavanje nervnog sistema!Nervi imaju masan omotac od kompleksa proteina koji se zove mielin a ovaj vitamin igra kljucnu ulogu u metabolizmu masnih kiselina neophodnih za odrzavanje mielina.Produzen nedostatak B12 moze da dovede do degeneracije nerava i ireverzibilnih neuroloskih ostecenja a kasnije do mozdanog udara i izliva krvi u mozak.
4.Uzrok nedostatka B12 u organizmu moze da bude posledica nemogucnosti da se apsorbuje iz creva.A za apsorpciju ovog vitamina je neophodno lucenje glikoproteina iz celija zeluca.S obzirom da neki ne mogu da proizvode ovaj glikoprotein neophodno je da dobijaju injekcije B12 ili da u ishrani koriste ekstrakt kvasca,sojino mleko i biljne margarine.

nastavak sledi...

_________________
Kako je mala solja ljudskih radosti,i kako su mudri oni koji znaju da je napune
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
anett
site admin
site admin


Broj poruka : 896
Godina : 48
Datum upisa : 13.10.2007

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Sub Apr 26, 2008 9:38 pm

5.Vitamin B12 moze u organizmu da se cuva u rezervi(2-5mg kod odraslih od cega je oko 80% u jetri).
6.Ovaj vitamin se izlucuje sa zucnom tecnoscu,ponovo se apsorbuje i to se naziva enterohepaticna cirkulacija.Oni koji unose malo vitamina B12,ukljucujuci vegane i neke vegetarijance,mogu da dobiju vise B12 od reapsorpcije nego iz hrane zbog cega prodje i po 20 godina da se nedostatak ne ispolji.A ako je nedostatak B12 posledica lose apsorpcije moze da prodje samo 3 godine da se bolest javi.
7.Jedini pouzdani izvori B12 su meso,mlecni proizvodi i jaja.Istrazivanja o tome da li ovog vitamina ima u biljkama i biljnim proizvodima(fermentisani proizvodi soje ukljucujuci tempeh,miso,soju i tamari,alge i drugo morsko bilje) nisu pokazala znacajnije prisustvo B12.S druge strane pokazalo se da u algama,spirulini i nori ima satojaka koji su po strukturi slicni vitaminu B12(takozvani B12 analogni sastojci) ali oni ne mogu da ga zamene.Istrazivanja pokazuju da ovi suplementi B12 cak mogu da povecaju rizik od nedostatka B12 s obzirom da se analogni sastojci B12 takmice sa B12 i mogu da uticu na metabolizam.
8.Ranije se verovalo da vitamin B12 proizvode bakterije u debelom crevu i da organizam moze da ga apsorbuje.Novija istrazivanja su pokazala da te bakterije mogu da sintetizuju Vitamin B12 ali se to dogadja "daleko" u crevima da bi mogao organizam da ga apsorbuje.
9.Dobri izvori vitamina B12 za vegetarijance su mlecni proizvodi ili domaca jaja,dok fermentacija u proizvodnji jogurta unistava veci deo vitamina B12.
10.Sta preostaje veganima?Nauka preporucuje hranu obogacenu vitaminom B12 kao sto su ekstrakt kvasca,soja mleko,margarini od biljaka i suncokreta(bez hidrogena i trans-masnoca) i neke obogacene zitarice za dorucak.
S obzirom da za nas koji smo se odlucili da ne jedemo zivotinjske proteine nema biljnih izvora vitamina B12,odlucila sam se za tabletice-naglasava Kristina Pirelo.-Jer,iz licnog iskustva mogu da kazem da moja standardna makrobioticka dijeta nije obezbedjivala potrebnu kolicinu B12.Jednostavnim suplementima i povecanjem kvalitetnih masnoca,kao i novim razumevanjem kako da uravnotezim posao i odmor ponovo sam otkrila sve dobrobiti zivota.

_________________
Kako je mala solja ljudskih radosti,i kako su mudri oni koji znaju da je napune
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Branko
Urednik
Urednik


Broj poruka : 1735
Godina : 54
Lokacija : Novi Sad
Zaposlenje : Radio Televizija Vojvodine
Datum upisa : 21.10.2007

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Ned Apr 27, 2008 6:20 am

Ova prica o B12 nema kraja ! Question
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Branko
Urednik
Urednik


Broj poruka : 1735
Godina : 54
Lokacija : Novi Sad
Zaposlenje : Radio Televizija Vojvodine
Datum upisa : 21.10.2007

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Sre Feb 17, 2010 6:45 pm

BrankoP ::
Međutim, ono što me iskreno prijatno iznenadilo i uistinu obradovalo prije par dana je činjenica da sam, budući da inače volim šetnje po brdima i planinama , skoro cijeli dan pješačio po brdima, kroz snijeg, a sve što sam pojeo ujutro prije polaska bila je porcija sirovih žitarica i voća.

Nemam licna iskustva (daleko sam ja od sirovog Smile ) ali za tu tvrdnju sam cuo od coveka koga licno poznajem i cenim njegovo misljenje, evo ovde je bas Anett pisala o njemu :

anett ::

Mozda bi kao primer mogao da posluzi Radovan Zdrale,78-godisnji knjizevnik i vajar,koji je vec 30 godina na sirovoj biljnoj hrani.Tvrdi da ima idealne rezultate pregleda krvi,radi punom snagom u svom ateljeu,ima odlicno pamcenje i savrsen san.

LM, on mi je pricao i preporucivao dorucak od zitarica, uz koji kaze moze daleko vise da radi nego dok mu je dorucak bio npr. hamburger...

BTW, pre neki dan sam ga bas sreo na pijaci, odlicno izgleda. Nisam ga pitao kako se trenutno hrani, samo smo kratko prokomentarisali cene zelenisa i kako ovaj zelenis koji nam se zimi servira nije bas zdrav...
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
anasana
Urednik
Urednik


Broj poruka : 2174
Godina : 37
Lokacija : Novi Beograd
Datum upisa : 09.02.2009

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Pon Maj 31, 2010 4:21 pm

sad sam u busu videla na tv-u,o zanimljivostima da je pisalo da kisa sadrzi vitamin B12!

_________________
http://muckalica.freeforums.org/

Za one koji zele da sire znanje o zdravoj ishrani otvoren je podforum sa receptima. Dobrodosli!

Nijedna stvar (fzi) nije najvaznija stvar
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://www.google.rs
woodwoman
novi član
novi član


Broj poruka : 8
Godina : 29
Datum upisa : 29.03.2010

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Pon Sep 13, 2010 12:48 pm

Malo mi je neverovatno da niko ovde nije našao podatak (ili nije pisao o tome) da gljive mogu biti izvor B12. Dokazano da je shiitake gljive sadrže B12, i to čak u većim količinama nego mleko ili riba (http://www.dried-mushrooms.us/shiitake.html). Lično mislim da je sasvim moguće da ga sadrže i druge vrste gljiva i kada budem imala više slobodnog vremena uradiću malo istraživanje na tu temu Smile
Shiitake spadaju i u lekovite gljive tako da od njihovig konzumiranja možemo samo da imamo koristi. Takođe, mislim da mogu da se mogu jesti i sirove, ali nisam 100% sigurna u to.

Evo još par linkova gde se navodi da shiitake sadrže B12:

http://rawepicurean.net/2010/03/05/shiitake-mushrooms/

http://www.diagnose-me.com/treat/T315484.html

http://www.veganhealth.org/b12/plant#mush

Pozdrav!
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
pomidora
vege majstor
vege majstor


Broj poruka : 178
Godina : 50
Lokacija : Francuska,Dalmacija
Zaposlenje : samo za praznike i feste(florist)
hobi : crtanje,slikanje,citanje,sukulenti
Datum upisa : 11.03.2009

PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Čet Sep 16, 2010 4:06 pm

Sirtake, ja ih jedem sirove. Malo limuna, maslinovo ulje, pustis da se malo mariniraju, moze i malo persuna i to je to.
Pozdrav
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Sponsored content




PočaljiNaslov: Re: Svemocni B12   Danas u 9:15 pm

Nazad na vrh Ići dole
 
Svemocni B12
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 2Idi na stranu : 1, 2  Sledeći

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Zdrava ishrana :: Sirova - presna hrana (raw food)-
Skoči na: