80/10/10 Diet

Sta mislite o ovoj verziji sirove sihrane, po Dr. Douglas Graham-u? Kad sam poceo sa sirovom hranom moram da priznam da nisam vario dobro i osecao sam se nekako tromo, sve dok se nisam prebacio na ishranu u kojoj najvise jedem voce (ali stvarno mnoogo voca), umereno jedem lisnato povrce, malo ostalog povrca i vrlo malo semenki (ne vise od 50 g dnevno). Dakle, low fat. Sad se osecam super. Ima li neko neka dugorocnija iskustva s 80/10/10 diet?

dakle moj zaključak je da je ovaj forum definitivno mrtav.

Ili izgleda da niko nema iskustva sa takvom dijetom.

Pozdrav !

ok 'ajde da ga ozivimo
da li pod 80/10/10 mislis 80 posto voca, 10 posto povrca i 10 posto orasastog voca?
generalno mislim da je to sasvim ok ishrana, cim vise sto ti odgovara....ja primjecujem da me previse voca nadima, do mi zelenis uistinu legne kako treba....
ako se ti osjecas odmornim, jakim i punim energije nema potrebe da nesto mijenjas ...ocigledno je to recept za tebe
kazi mi kako ti izgleda jedan tipican dan...sta sve pojedes i kad...ako te ne mrzi da tipkas

dorucak 8-10 pomorandzi, celih, ili 2 ananasa

rucak 10 banana ili 3-5 manga, ili vec sta je u sezoni od slatkog voca

vecera glavica zelene salate, ili nekog drugog zelenog lisca, paprika, itd - sve to kao jedna velika salata bez ulja, s kasicicom/dve tahinija

80/10/10 znaci da 80 % kalorija treba da dolazi od secera iz voca, 10% kalorija od proteina, prisutnih svuda po malo, i 10% kalorija od masnoca iz orasastog voca, semenki, avokada

U prevodu, to je voce ceo dan, salata uvece, orasasto voce i semenke uz salatu ili posle nje.

Sastavni deo ove dijete je visoka fizicka aktivnost, kao i puno sna i vode.

Nema suplemenata, dodataka ishrani, soja sosa, soli, ulja, meda, belog i crnog luka, zacinskih biljaka.... Samo jednostavno voce i povrce, bez mnogo muckanja svega i svacega.

Istice se znacaj mono-obroka (dakle samo jedna vrsta voca za obrok, dok se covek ne najede posteno - nema suzdrzavanja, cak se jede i malo bise od onog sto smatramo da nam je dosta).

Cudi me da se za tu dijetu malo zna na ovom forumu, jer je dr. Douglas Graham jedan od najistaknutijih zagovornika raw food-a u svetu. Njegova teorija je da raw foodisti jedu obicno mnogo masnoce u obliku avokada i orasastih plodova, cak i vise od onih koji se hrane mesom i da to cini organizam umornim, izaziva lose varenje i da prganizam tako prebrzo propada (!) Njegova dijeta je LFRW Low fat raw vegan (niskomasna sirova vegan).

Nemojte da vas uplasi njegov mali prst, u pitanju je teska povreda koju je imao, nije od ishrane:)))))