Zdrava ishrana
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.


Vegetarijanski i veganski recepti - zdravlje na vašem tanjiru!
 
PrijemPristupiRegistruj sePortalliLatest imagesGalerijaTraži
Zadnje teme
» Sokovnici
Nevidljiva gimnastika Icon_minitimeNed Jul 23, 2023 10:26 am od Arijel5

» moj kuvar
Nevidljiva gimnastika Icon_minitimeNed Jun 21, 2020 2:15 pm od zugicradovan

» kolaci od soje
Nevidljiva gimnastika Icon_minitimeNed Apr 28, 2019 4:11 pm od zugicradovan

» Soja poreklo priprema i jos po nesto
Nevidljiva gimnastika Icon_minitimePon Apr 01, 2019 6:52 pm od zugicradovan

» kuhinjski aparati za pripremu sirove hrane?
Nevidljiva gimnastika Icon_minitimePet Jan 25, 2019 9:47 am od Pevaljka

» Sojino mleko
Nevidljiva gimnastika Icon_minitimePet Feb 23, 2018 5:17 pm od zugicradovan

» Novi clan
Nevidljiva gimnastika Icon_minitimeSub Jul 18, 2015 9:26 pm od TechnciKing

» Veganski omlet
Nevidljiva gimnastika Icon_minitimePet Maj 15, 2015 11:08 am od AmonRa

» Vitamix blender
Nevidljiva gimnastika Icon_minitimePet Maj 15, 2015 10:44 am od AmonRa

» Imate li savet?
Nevidljiva gimnastika Icon_minitimeSre Mar 25, 2015 11:53 am od Rodman

» Totalna terapija Rudolfa Brojsa
Nevidljiva gimnastika Icon_minitimeNed Mar 15, 2015 9:37 pm od statomir

» Šta raditi kada su ukućani mesožderi?
Nevidljiva gimnastika Icon_minitimeSre Jan 28, 2015 10:00 am od Adonia

» ZAPECENE MAKARONE SA PARADAJZOM
Nevidljiva gimnastika Icon_minitimePet Dec 26, 2014 8:58 pm od cmile

» Musaka od spanaca i pirinca
Nevidljiva gimnastika Icon_minitimePet Dec 26, 2014 3:05 pm od cmile

» potrbni saveti novajliji....
Nevidljiva gimnastika Icon_minitimePet Dec 26, 2014 2:03 pm od jelena1gol

» Tofu - uradi sam
Nevidljiva gimnastika Icon_minitimeČet Nov 20, 2014 6:22 pm od zugicradovan

» Koliko nas je na Facebook-u?
Nevidljiva gimnastika Icon_minitimePon Nov 17, 2014 6:49 am od Drama

» Biljna mleka u aparatu
Nevidljiva gimnastika Icon_minitimeČet Nov 13, 2014 9:52 pm od Branko

» 80/10/10 Diet
Nevidljiva gimnastika Icon_minitimeČet Avg 28, 2014 7:56 am od Branko

» Lijek za rak ?
Nevidljiva gimnastika Icon_minitimePet Jul 25, 2014 10:12 am od armageddon381

Ključne reči
namaz kafa indijskih vegetarijanci sremusa keks sirove piramida Knjige majonez maslacka avokado puding kakao kopriva tofu jogurt šargarepa tikvice sladoled vegane free sirova recepti oraha proso
Pristupi
Korisničko ime:
Šifra:
Pristupi automatski pri svakoj poseti: 
:: Zaboravio sam šifru
Ko je trenutno na forumu
Imamo 22 korisnika na forumu: 0 Registrovanih, 0 Skrivenih i 22 Gosta :: 1 Provajder

Nema

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 326 dana Sub Sep 17, 2011 2:08 pm
Čajevi za


 

 Nevidljiva gimnastika

Ići dole 
2 posters
AutorPoruka
anasana
Urednik
Urednik
anasana


Broj poruka : 2174
Godina : 44
Lokacija : Novi Beograd
Datum upisa : 09.02.2009

Nevidljiva gimnastika Empty
PočaljiNaslov: Nevidljiva gimnastika   Nevidljiva gimnastika Icon_minitimeČet Jan 21, 2010 10:37 am



Ako nemate mogućnosti da idete u teretanu, ne očajavajte! Postoji i drugi način da ojačate svoje mišiće i ne može da bude jednostavniji.



Stepenice su lepe za listove. Zaboravite na lift ili pokretne stepenice. Svaki pređeni stepenik daje vam više kondicije i

lepo oblikovane potkolenice. Povremeno preskočite i po dva stepenika, jer na taj način radite na oblikovanju obe noge.



Korisno telefoniranje: dok telefonirate, u drugoj ruci držite bocu sa vodom. Savijte lakat, zatim ispružite ruku, opet je savijte, ali sada iza glave, zatim počnite ispočetka. Deset puta ponovite, promenite ruku i... dalje telefonirajte.



Bodibilding pod stolom: dok sedite u kafiću, skinite cipelu ili sandalu, naravno da niko ne vidi. Stopalom ispisujte slova azbuke; što ih više nabrojite, to bolje za vaš zglob, prste i petu. Vežbu ponovite i sa drugom nogom.



Za čvršću guzu: dok čekate u banci, na autobuskoj ili železničkoj stanici, kod frizera ili bilo gde drugde, uradite vežbe za jačanje zadnjice. Ispravite leđa, noge su paralelne, savijene u kolenima. Mišiće zadnjice pet sekundi stežite i opuštajte. Ako je ikako moguće, vežbu ponovite tridesetak puta.



Za čvršće grudi: ovo je vežba koja se lako izvodi dok ste u šopingu. Što je više manjih kesa, to je bolje za figuru. Savijte ruku u laktu pod uglom od 90 stepeni, kese podižite do visine grudi, ispružite ruke napred, u stranu, pa ponovo napred.



Za čvrst stomak: čak i kada sedite ispred televizora, možete vežbati. Samo treba da steknete naviku. Lezite na stomak, oslonite se na savijene laktove, šake sastavite. Podignite gornji deo tela i zadržite ga u tom položaju 20 do 60 sekundi, a zatim se vratite u prvobitan položaj. Ponovite vežbu pet puta.









Nazad na vrh Ići dole
http://www.google.rs
brokolica
vege majstor
vege majstor
brokolica


Broj poruka : 215
Lokacija : Srbija
hobi : salsa
Datum upisa : 10.06.2009

Nevidljiva gimnastika Empty
PočaljiNaslov: Re: Nevidljiva gimnastika   Nevidljiva gimnastika Icon_minitimeSub Apr 17, 2010 6:31 am

hm...to za stepenice...zivela ja 2 godine na 6-om spratu u studenjaku pa gore dole svaki cas al nesto bas i nije bilo efekta......mozd je trebalo da trcim uz iste Rolling Eyes Rolling Eyes
sunny
Nazad na vrh Ići dole
 
Nevidljiva gimnastika
Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
» Gimnastika za ublazavanje menstrualnih bolova

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Zdrava ishrana :: Razno :: Life style -životni stil-
Skoči na: