Zdrava ishrana
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.


Vegetarijanski i veganski recepti - zdravlje na vašem tanjiru!
 
PrijemPristupiRegistruj sePortalliLatest imagesGalerijaTraži
Zadnje teme
» Sokovnici
Famozni B12 Icon_minitimeNed Jul 23, 2023 10:26 am od Arijel5

» moj kuvar
Famozni B12 Icon_minitimeNed Jun 21, 2020 2:15 pm od zugicradovan

» kolaci od soje
Famozni B12 Icon_minitimeNed Apr 28, 2019 4:11 pm od zugicradovan

» Soja poreklo priprema i jos po nesto
Famozni B12 Icon_minitimePon Apr 01, 2019 6:52 pm od zugicradovan

» kuhinjski aparati za pripremu sirove hrane?
Famozni B12 Icon_minitimePet Jan 25, 2019 9:47 am od Pevaljka

» Sojino mleko
Famozni B12 Icon_minitimePet Feb 23, 2018 5:17 pm od zugicradovan

» Novi clan
Famozni B12 Icon_minitimeSub Jul 18, 2015 9:26 pm od TechnciKing

» Veganski omlet
Famozni B12 Icon_minitimePet Maj 15, 2015 11:08 am od AmonRa

» Vitamix blender
Famozni B12 Icon_minitimePet Maj 15, 2015 10:44 am od AmonRa

» Imate li savet?
Famozni B12 Icon_minitimeSre Mar 25, 2015 11:53 am od Rodman

» Totalna terapija Rudolfa Brojsa
Famozni B12 Icon_minitimeNed Mar 15, 2015 9:37 pm od statomir

» Šta raditi kada su ukućani mesožderi?
Famozni B12 Icon_minitimeSre Jan 28, 2015 10:00 am od Adonia

» ZAPECENE MAKARONE SA PARADAJZOM
Famozni B12 Icon_minitimePet Dec 26, 2014 8:58 pm od cmile

» Musaka od spanaca i pirinca
Famozni B12 Icon_minitimePet Dec 26, 2014 3:05 pm od cmile

» potrbni saveti novajliji....
Famozni B12 Icon_minitimePet Dec 26, 2014 2:03 pm od jelena1gol

» Tofu - uradi sam
Famozni B12 Icon_minitimeČet Nov 20, 2014 6:22 pm od zugicradovan

» Koliko nas je na Facebook-u?
Famozni B12 Icon_minitimePon Nov 17, 2014 6:49 am od Drama

» Biljna mleka u aparatu
Famozni B12 Icon_minitimeČet Nov 13, 2014 9:52 pm od Branko

» 80/10/10 Diet
Famozni B12 Icon_minitimeČet Avg 28, 2014 7:56 am od Branko

» Lijek za rak ?
Famozni B12 Icon_minitimePet Jul 25, 2014 10:12 am od armageddon381

Ključne reči
Knjige puding majonez šargarepa free maslacka vegane indijskih kopriva kakao piramida proso oraha kafa vegetarijanci namaz tofu recepti sremusa jogurt avokado tikvice sladoled keks sirove sirova
Pristupi
Korisničko ime:
Šifra:
Pristupi automatski pri svakoj poseti: 
:: Zaboravio sam šifru
Ko je trenutno na forumu
Imamo 42 korisnika na forumu: 0 Registrovanih, 0 Skrivenih i 42 Gosta :: 1 Provajder

Nema

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 326 dana Sub Sep 17, 2011 2:08 pm
Čajevi za


 

 Famozni B12

Ići dole 
+5
pomidora
dmitras
anasana
Tea
milicacica1
9 posters
AutorPoruka
milicacica1
Član
Član



Broj poruka : 75
Godina : 36
Lokacija : Srbija
Zaposlenje : kozmetičar
Datum upisa : 30.04.2010

Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitimeUto Maj 18, 2010 8:07 pm

Po svojoj hemijskoj strukturi, B12 se ubraja u najsloženije vitamine, a jedini od njih sadrži esencijalne mineralne elemente i kobalt. Rastvorljiv je u vodi, zbog čega se u organizmu ne stvaraju velike zalihe ovog važnog nutritijenta, a osim toga probavni trakt ga ne upija dobro, pa se, da bi organizam mogao da ga iskoristi, mora kombinovati sa kalcijumom. Apsorpciju B12 potpomaže tiroidna žlezda, a neprijatelji ovog vitamina su kiseline i alkalije, voda, sunčeva svetlost, alkohol, estrogen, pilule za spavanje kao i cigarete.
Gde ima vitamina B12?

Nutricionisti su dugo bili uvereni da vitamin B12 sasdrže samo namirnice životinjskog porekla (džigerica, jaja, riba), kao i pivski kvasac, Međutim novija naučna istraživanja pokazala su da je i neka hrana biljnog porekla bogata ovim vitaminom, cvekla, pojedine vrste žitarica (naročito njihove klice), susam, lešnik, soja, morske alge...Takođe dobri izvori vitamina B12 jesu i kiseli kupus i sve namirnice koje sadrže mlečnu kiselinu, kao što je povrće iz turšije.
Lekovitost

Vitamin B12 je esencijalna kiselina neophodna za stvaranje, rast i sazrevanje crvenih krvnih zrnaca, kao i za normalno funkcionisanje nervnog sistema. Ovaj vitamin pokazao je inzvaredne rezultate u lečenju raznih nervnih poremećaja, ima dokazano antitumorsko dejstvo, i odličan je izvor energije za telo čoveka, naročito za njegov centralni nervni sistem, jer poboljšava koncentraciju i pamćenje, smanjuje razdražljivost i ravnotežu. Sprečava anemiju, potpomaže rast i povećava apeti kod dece. Kao deo kompleksa B vitamina, B12 može da ublaži tegobe za vreme i neposredno pre menstruacije.
Pšenične klice

Pšenične klice sadrže mnoštvo hranljivih sastojaka, pre svega vitamina B kompleksa. Klice žitarica dokazano smanjuju opasnost od srčanog udara, štite od kancera i ubrzavaju zarastanje rana, a pokazale su lekovitost i u slučaju kancera debelog creva i srčanih oboljenja.
Recept

Proklijala pšenica protiv srčanih obolenja

U dve tegle od 1 l sipati od tri do pet kašika oprane pšenice. U prvu teglu nasuti vode i držati je 24 sata na toplom mestu. Nakon toga prosuti vodu iz prve tegle, ponovo je zatvoriti i ostaviti da stoji. Istovremeno sipati pšenicu u drugu teglu, i ostaviti da stoji 24 sata. Posle toga prosuti, vodu iz druge tegle, poklopiti je i ostaviti žito da odstoji. Do tada je u prvoj tegli pšenica već proklijala, i spremna je za upotrbu, ali je prethodno trba oprati prokuvanom i ohlađenom vodom. Koristeći naizmenično dve tegle, svakog dana ćete imati svežu porciju klica pšenice.
Nazad na vrh Ići dole
Tea
vegan vegan
vegan vegan



Broj poruka : 375
Godina : 43
Lokacija : Novi Sad
Zaposlenje : prevoditeljka
hobi : zaštita životinja
Datum upisa : 23.11.2009

Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Re: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitimeSre Maj 19, 2010 7:26 am

Na žalost vegani moraju da ga unose tableticama..tako stoji i na sajtu prijatelja životinja iz HR, nisam čula to za lešnik, susam, cveklu, kiseli kupus? ako je tako, pa to je sjajno:) gde si našla ove podatke?Smile
Nazad na vrh Ići dole
anasana
Urednik
Urednik
anasana


Broj poruka : 2174
Godina : 44
Lokacija : Novi Beograd
Datum upisa : 09.02.2009

Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Re: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitimeSre Maj 19, 2010 11:55 am

Georgij Nazarov u svojoj knjizi "Kako ziveti zdravije leti" kaze da kaombuha napitak nadoknadjuje vitamin B12 kod vegana.

Ko ima tu gljivu da je gaji kod kuce ima u sebi i dovoljno B12
Nazad na vrh Ići dole
http://www.google.rs
Tea
vegan vegan
vegan vegan



Broj poruka : 375
Godina : 43
Lokacija : Novi Sad
Zaposlenje : prevoditeljka
hobi : zaštita životinja
Datum upisa : 23.11.2009

Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Re: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitimeSre Maj 19, 2010 12:01 pm

Smile sramota, ja nikad čula:)))
Nazad na vrh Ići dole
anasana
Urednik
Urednik
anasana


Broj poruka : 2174
Godina : 44
Lokacija : Novi Beograd
Datum upisa : 09.02.2009

Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Re: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitimeSre Maj 19, 2010 5:06 pm

Za sta niste culi - za kombuhu ili Georgi Nazarova (on vam je 1 veoma privlacan rus naturolog koji je cesto kod nas,ili ovde zivi).
Nazad na vrh Ići dole
http://www.google.rs
Tea
vegan vegan
vegan vegan



Broj poruka : 375
Godina : 43
Lokacija : Novi Sad
Zaposlenje : prevoditeljka
hobi : zaštita životinja
Datum upisa : 23.11.2009

Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Re: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitimeČet Maj 20, 2010 7:29 am

Jao nemoj mi persirati:))) imam 29.god nisam tako matora:))) ni za jedno ni drugo, zato kažem da me sramota Cool
Nazad na vrh Ići dole
dmitras
the Expert
the Expert
dmitras


Broj poruka : 713
Lokacija : Nebitna.
Datum upisa : 26.10.2009

Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Re: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitimeČet Maj 20, 2010 8:29 am

Jao, kombuhu sam gajila duuugo (zapatih je zahvaljujući Oliverinom receptu, koji mi je ostavila na 'Slobodi za životinje'), i u jednom trenutku sam shvatila da je debela poput uspravljene šake i da u frižideru imam više boca sa kombuhom, nego svežeg povrća! Ljudi, jednostavno je počela 'na nos da mi izlazi'Famozni B12 Ziveli.
Tada sam je batalila, ali ovih dana planiram ponovo da je formiram, pošto mi se javila želja za njom.
Nazad na vrh Ići dole
anasana
Urednik
Urednik
anasana


Broj poruka : 2174
Godina : 44
Lokacija : Novi Beograd
Datum upisa : 09.02.2009

Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Re: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitimeČet Maj 20, 2010 3:13 pm

Ovu moju sam dobila od drugarice. Bila je mala i za1 mesec je bas narasla (pravo cudoviste). Sad treba da je podelim na pola, a neznam kako ,a drugarica je otisla u Italiju na 3meseca.
Nazad na vrh Ići dole
http://www.google.rs
dmitras
the Expert
the Expert
dmitras


Broj poruka : 713
Lokacija : Nebitna.
Datum upisa : 26.10.2009

Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Re: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitimeČet Maj 20, 2010 7:39 pm

Anasana, samo je `pocepaj`, slobodno, po horizonralnim slojevima koji su vidljivi. Čak i ako je pokidaš više nego što si planirala, ako ostanu rupe, ne brini, neuništive su, same će se obnoviti. Meni se dešavalo da ih tako delim da bih ih poklonila, pa od parčenceta naraste gljiva do sledećeg cedjenja.
Živeli!
Nazad na vrh Ići dole
pomidora
vege majstor
vege majstor



Broj poruka : 178
Godina : 57
Lokacija : Francuska,Dalmacija
Zaposlenje : samo za praznike i feste(florist)
hobi : crtanje,slikanje,citanje,sukulenti
Datum upisa : 11.03.2009

Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Re: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitimeNed Maj 23, 2010 7:09 am

A kako doci do kmbuhe? Jel ima neki recept po kojem se moze iz nicega napraviti?
Hvala i pozdrav

P. S. Dimitras, od cega je formiras?
Nazad na vrh Ići dole
dmitras
the Expert
the Expert
dmitras


Broj poruka : 713
Lokacija : Nebitna.
Datum upisa : 26.10.2009

Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Re: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitimeNed Maj 23, 2010 8:32 am

Evo, odgovorila sam otvorivši temu, pošto nisam pronašla sličnu na našem forumu:
https://vegan.editboard.com/o-namirnicama-f11/kombuha-t2004.htm#12145

Famozni B12 Icon_flower
Nazad na vrh Ići dole
brokolica
vege majstor
vege majstor
brokolica


Broj poruka : 215
Lokacija : Srbija
hobi : salsa
Datum upisa : 10.06.2009

Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Re: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitimePon Maj 24, 2010 6:55 pm

s nutricionističkog aspekta
1. Majčino mlijeko je visokovrijedan izvor nutrijenata i zaštita od bolesti tijekom cijelog perioda dojenja bez obzira na dužinu njegovog trajanja. Prema nedavnom istraživanju, izdojeno mlijeko majke koja doji preko godinu dana ima značajno veći udio masnoća i energije od mlijeka majke koja doji tek nekoliko mjeseci.

2. U drugoj godini dojenja (12-23 mjeseca), količina od 448 ml majčinog mlijeka donosi djetetu:

o 29% od ukupnih potreba za energijom

o 43% od ukupnih potreba za proteinima

o 36% od ukupnih potreba za kalcijem

o 75% od ukupnih potreba za vitaminom A

o 76% od ukupnih potreba za folnom kiselinom

o 94% od ukupnih potreba za vitaminom B12

o 60% od ukupnih potreba za vitaminom C

poslala mi drugarica malo pre sa rode

eto resenja za bebe i malu decu
Nazad na vrh Ići dole
Tea
vegan vegan
vegan vegan



Broj poruka : 375
Godina : 43
Lokacija : Novi Sad
Zaposlenje : prevoditeljka
hobi : zaštita životinja
Datum upisa : 23.11.2009

Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Re: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitimeČet Maj 27, 2010 6:49 am

Današnje mame doje oko 6 meseci:( valjda nestane mleka..
Ali odličan podatak:)
Nazad na vrh Ići dole
Branko
Urednik
Urednik
Branko


Broj poruka : 1735
Godina : 62
Lokacija : Novi Sad
Zaposlenje : Radio Televizija Vojvodine
Datum upisa : 21.10.2007

Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Re: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitimeČet Maj 27, 2010 6:57 am

Nazalast, mnoge i imaju mleka ali prekidaju sa dojenjem beba iz licnih razloga. Moja kuma je dojila dete 2 godine. To je bilo vec smesno. Igra se u sobi, dotrci do mame zadigne joj majicu malo sisa i onda nastavi da se igra Smile
Nazad na vrh Ići dole
Tea
vegan vegan
vegan vegan



Broj poruka : 375
Godina : 43
Lokacija : Novi Sad
Zaposlenje : prevoditeljka
hobi : zaštita životinja
Datum upisa : 23.11.2009

Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Re: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitimeČet Maj 27, 2010 7:05 am

Ha ha joj i to je smešno..ma nisu to lični razlozi mislim da mlade mame slušaju lekare a lekari Nisu baš uvek u pravu! Smile
Nazad na vrh Ići dole
Branko
Urednik
Urednik
Branko


Broj poruka : 1735
Godina : 62
Lokacija : Novi Sad
Zaposlenje : Radio Televizija Vojvodine
Datum upisa : 21.10.2007

Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Re: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitimeČet Maj 27, 2010 7:28 am

Moja zena je pedijatar i znam da uvek savetuje dojenje, i objasnjava majkama da nema prave zamene za majcino mleko.
Nazad na vrh Ići dole
anasana
Urednik
Urednik
anasana


Broj poruka : 2174
Godina : 44
Lokacija : Novi Beograd
Datum upisa : 09.02.2009

Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Re: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitimeČet Maj 27, 2010 9:24 am

Problem nastaje kad porodilja stvarno nema mleka da doji bebu,pa kad slusa te price da je majcino mleko najbolje upadne u depresiju (pr. je 1 rodjaka)
Nazad na vrh Ići dole
http://www.google.rs
Branko
Urednik
Urednik
Branko


Broj poruka : 1735
Godina : 62
Lokacija : Novi Sad
Zaposlenje : Radio Televizija Vojvodine
Datum upisa : 21.10.2007

Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Re: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitimeČet Maj 27, 2010 3:59 pm

Ako nema, onda se mora ici na neku varijantu modifikovanog, ali sve je to bleda senka majcinogmleka.
Nazad na vrh Ići dole
anasana
Urednik
Urednik
anasana


Broj poruka : 2174
Godina : 44
Lokacija : Novi Beograd
Datum upisa : 09.02.2009

Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Re: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitimePet Maj 28, 2010 9:06 am

E onda da nam mlade majke ne bi upadale u depresije, mi ovde treba da istrazimo koje lekovite biljke stimulisu majcino mleko, i nacin ishrane (konkretno koje voce i povrce). Onda prvo da napisemo lep ,jasan naslov, i to postavimo u ovoj rubrici. Pa kad neka uznemirena mama pretrazuje net da nadje resenje za svoje probleme, naici ce i na to nase (a usput mozda joj se dopadne i nas forum).

Ja trenutno kod mene u sacuvanim casopisima o lekovitom bilju nemam nista o tome kako stimulisati mleko kod dojilja (svi pisu o prirodnim afrodizijacima, a niko o tome)
Nazad na vrh Ići dole
http://www.google.rs
Tea
vegan vegan
vegan vegan



Broj poruka : 375
Godina : 43
Lokacija : Novi Sad
Zaposlenje : prevoditeljka
hobi : zaštita životinja
Datum upisa : 23.11.2009

Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Re: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitimePet Maj 28, 2010 11:37 am

He he nećemo sad o afrodizijacima:)) odosmo off topic:)))
Nazad na vrh Ići dole
aleksandra vreco
Član
Član
aleksandra vreco


Broj poruka : 72
Godina : 43
Lokacija : Nis
Zaposlenje : farmaceutski tehnicar
Datum upisa : 08.04.2010

Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Re: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitimePet Maj 28, 2010 12:27 pm

U narodnoj medicini koristi se caj od bosiljka za stimulisanje lucenja mleka. U apoteci imamo caj za dojilje koji se sastoji od maticnjaka, koprive, kima, anisa, komoraca i zdraljevine.
Nazad na vrh Ići dole
Paprikari
novi član
novi član



Broj poruka : 9
Godina : 51
Lokacija : Sanad
Zaposlenje : učiteljica
hobi : raw food zanimacija
Datum upisa : 10.03.2010

Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Re: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitimeUto Jun 01, 2010 12:02 pm

U svakom slučaju treba piti što više tečnosti,voda se podrazumeva.
Sad sam se baš obradovala kad sam uočila ono za B12 i mamino mleko.Trenutno sam dojilja trećeg deteta.Prvo je sikalo 9 meseci,sam ostavio kad je imao problem sa nicanjem zuba.Drugog sam dojila cele 2 godine.Totalno se navukao.Princeza ima 13 meseci ,ako bude želela dojiću je do iha-haj godinica.
Nazad na vrh Ići dole
Sponsored content





Famozni B12 Empty
PočaljiNaslov: Re: Famozni B12   Famozni B12 Icon_minitime

Nazad na vrh Ići dole
 
Famozni B12
Nazad na vrh 
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Zdrava ishrana :: Lečenje bolesti ishranom :: Lečenje bolesti ishranom-
Skoči na: