Zdrava ishrana
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.


Vegetarijanski i veganski recepti - zdravlje na vašem tanjiru!
 
PrijemPristupiRegistruj sePortalliLatest imagesGalerijaTraži
Zadnje teme
» Sokovnici
kikiriki - Kikiriki Icon_minitimeNed Jul 23, 2023 10:26 am od Arijel5

» moj kuvar
kikiriki - Kikiriki Icon_minitimeNed Jun 21, 2020 2:15 pm od zugicradovan

» kolaci od soje
kikiriki - Kikiriki Icon_minitimeNed Apr 28, 2019 4:11 pm od zugicradovan

» Soja poreklo priprema i jos po nesto
kikiriki - Kikiriki Icon_minitimePon Apr 01, 2019 6:52 pm od zugicradovan

» kuhinjski aparati za pripremu sirove hrane?
kikiriki - Kikiriki Icon_minitimePet Jan 25, 2019 9:47 am od Pevaljka

» Sojino mleko
kikiriki - Kikiriki Icon_minitimePet Feb 23, 2018 5:17 pm od zugicradovan

» Novi clan
kikiriki - Kikiriki Icon_minitimeSub Jul 18, 2015 9:26 pm od TechnciKing

» Veganski omlet
kikiriki - Kikiriki Icon_minitimePet Maj 15, 2015 11:08 am od AmonRa

» Vitamix blender
kikiriki - Kikiriki Icon_minitimePet Maj 15, 2015 10:44 am od AmonRa

» Imate li savet?
kikiriki - Kikiriki Icon_minitimeSre Mar 25, 2015 11:53 am od Rodman

» Totalna terapija Rudolfa Brojsa
kikiriki - Kikiriki Icon_minitimeNed Mar 15, 2015 9:37 pm od statomir

» Šta raditi kada su ukućani mesožderi?
kikiriki - Kikiriki Icon_minitimeSre Jan 28, 2015 10:00 am od Adonia

» ZAPECENE MAKARONE SA PARADAJZOM
kikiriki - Kikiriki Icon_minitimePet Dec 26, 2014 8:58 pm od cmile

» Musaka od spanaca i pirinca
kikiriki - Kikiriki Icon_minitimePet Dec 26, 2014 3:05 pm od cmile

» potrbni saveti novajliji....
kikiriki - Kikiriki Icon_minitimePet Dec 26, 2014 2:03 pm od jelena1gol

» Tofu - uradi sam
kikiriki - Kikiriki Icon_minitimeČet Nov 20, 2014 6:22 pm od zugicradovan

» Koliko nas je na Facebook-u?
kikiriki - Kikiriki Icon_minitimePon Nov 17, 2014 6:49 am od Drama

» Biljna mleka u aparatu
kikiriki - Kikiriki Icon_minitimeČet Nov 13, 2014 9:52 pm od Branko

» 80/10/10 Diet
kikiriki - Kikiriki Icon_minitimeČet Avg 28, 2014 7:56 am od Branko

» Lijek za rak ?
kikiriki - Kikiriki Icon_minitimePet Jul 25, 2014 10:12 am od armageddon381

Ključne reči
sladoled sirove avokado proso majonez oraha vegetarijanci recepti tofu Knjige sremusa namaz maslacka tikvice vegane keks sirova puding jogurt free indijskih šargarepa kafa piramida kakao kopriva
Pristupi
Korisničko ime:
Šifra:
Pristupi automatski pri svakoj poseti: 
:: Zaboravio sam šifru
Ko je trenutno na forumu
Imamo 41 korisnika na forumu: 0 Registrovanih, 0 Skrivenih i 41 Gosta :: 1 Provajder

Nema

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 326 dana Sub Sep 17, 2011 2:08 pm
Čajevi za


 

 Kikiriki

Ići dole 
AutorPoruka
anasana
Urednik
Urednik
anasana


Broj poruka : 2174
Godina : 44
Lokacija : Novi Beograd
Datum upisa : 09.02.2009

kikiriki - Kikiriki Empty
PočaljiNaslov: Kikiriki   kikiriki - Kikiriki Icon_minitimePet Jan 22, 2010 11:57 am

Od orašastih plodova, najviše zasluga za dobro zdravlje ima kikiriki, o čemu u posljednje vrijeme ima sve više znanstvenih dokaza.


Osim pretežito oleinske kiseline, orašasti plodovi i sjemenke sadrže i određenu količinu omega-3 masnih kiselina.

Veliko je istraživanje obavljeno od 1980. do 1990. godine na Harvard School of Public Health u Bostonu. Ako žena, primjerice, u tjednu pojede 200 g miješanih oraha, smanjit će rizik od srčanih bolesti za oko 35 posto, a ako umjesto oraha pojede kikiriki, rizik će biti dvostruko smanjen. Recimo da 30 g prženog kikirikija sadrži više od 10 posto dnevnih potreba u dragocjenoj folnoj kiselini. Ima stručnjaka koji pišu o kikirikiju kao dijetetskoj namirnici, premda, s obzirom na svoju veliku energetsku vrijednost, taj epitet ne bi mogao zaslužiti.

No, prehrana je uvijek puna iznenađenja, pa je tako i kod kikirikija.

Najnovija istraživanja obavljena na Purdue sveučilištu pokazala su da kikiriki, osobito u obliku maslaca za mazanje, izaziva smanjivanje apetita, pa se tako i unatoč velikoj kalorijskoj vrijednosti namirnice, kilogrami gube. Rezultati ovih istraživanja objavljeni su u časopisu International Journal of Obesity. Dobro organizirani pokus je pokazao da je skupina koja je dnevno konzumirala 30 grama kikirikija imala niži indeks tjelesne mase od druge skupine koja se hranila na uobičajeni način, ali bez kikirikija.
Objašnjenje ovog fenomena relativno je jednostavno; kikiriki je smjesa proteina, biljnih masnoća i topljivih vlakana u obliku hrskave strukture koja izvrsno "pokriva" glad. Istraživači s Purdue sveučilišta napravili su usporedbu, pa su tako utvrdili da je primjerice pet puta dulja "pokrivenost" osjećaja gladi s kikirikijem nego s rižinim snackom kao što je čokolada s rižom.

Postoje dokazi da se prženi kikiriki slabo apsorbira, dakle dugo zadržava u želucu i tankom crijevu, što bi mogao biti dodatni razlog za dugotrajno zasićenje.




Nazad na vrh Ići dole
http://www.google.rs
 
Kikiriki
Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
» Kikiriki supa

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Zdrava ishrana :: Recepti :: O namirnicama-
Skoči na: