Zdrava ishrana
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.


Vegetarijanski i veganski recepti - zdravlje na vašem tanjiru!
 
PrijemPristupiRegistruj sePortalliLatest imagesGalerijaTraži
Zadnje teme
» Sokovnici
Vezbe za tremarose Icon_minitimeNed Jul 23, 2023 10:26 am od Arijel5

» moj kuvar
Vezbe za tremarose Icon_minitimeNed Jun 21, 2020 2:15 pm od zugicradovan

» kolaci od soje
Vezbe za tremarose Icon_minitimeNed Apr 28, 2019 4:11 pm od zugicradovan

» Soja poreklo priprema i jos po nesto
Vezbe za tremarose Icon_minitimePon Apr 01, 2019 6:52 pm od zugicradovan

» kuhinjski aparati za pripremu sirove hrane?
Vezbe za tremarose Icon_minitimePet Jan 25, 2019 9:47 am od Pevaljka

» Sojino mleko
Vezbe za tremarose Icon_minitimePet Feb 23, 2018 5:17 pm od zugicradovan

» Novi clan
Vezbe za tremarose Icon_minitimeSub Jul 18, 2015 9:26 pm od TechnciKing

» Veganski omlet
Vezbe za tremarose Icon_minitimePet Maj 15, 2015 11:08 am od AmonRa

» Vitamix blender
Vezbe za tremarose Icon_minitimePet Maj 15, 2015 10:44 am od AmonRa

» Imate li savet?
Vezbe za tremarose Icon_minitimeSre Mar 25, 2015 11:53 am od Rodman

» Totalna terapija Rudolfa Brojsa
Vezbe za tremarose Icon_minitimeNed Mar 15, 2015 9:37 pm od statomir

» Šta raditi kada su ukućani mesožderi?
Vezbe za tremarose Icon_minitimeSre Jan 28, 2015 10:00 am od Adonia

» ZAPECENE MAKARONE SA PARADAJZOM
Vezbe za tremarose Icon_minitimePet Dec 26, 2014 8:58 pm od cmile

» Musaka od spanaca i pirinca
Vezbe za tremarose Icon_minitimePet Dec 26, 2014 3:05 pm od cmile

» potrbni saveti novajliji....
Vezbe za tremarose Icon_minitimePet Dec 26, 2014 2:03 pm od jelena1gol

» Tofu - uradi sam
Vezbe za tremarose Icon_minitimeČet Nov 20, 2014 6:22 pm od zugicradovan

» Koliko nas je na Facebook-u?
Vezbe za tremarose Icon_minitimePon Nov 17, 2014 6:49 am od Drama

» Biljna mleka u aparatu
Vezbe za tremarose Icon_minitimeČet Nov 13, 2014 9:52 pm od Branko

» 80/10/10 Diet
Vezbe za tremarose Icon_minitimeČet Avg 28, 2014 7:56 am od Branko

» Lijek za rak ?
Vezbe za tremarose Icon_minitimePet Jul 25, 2014 10:12 am od armageddon381

Ključne reči
sladoled vegetarijanci kopriva vegane keks indijskih jogurt piramida avokado majonez namaz proso puding recepti sirova sirove maslacka kakao free sremusa tikvice tofu kafa Knjige oraha šargarepa
Pristupi
Korisničko ime:
Šifra:
Pristupi automatski pri svakoj poseti: 
:: Zaboravio sam šifru
Ko je trenutno na forumu
Imamo 15 korisnika na forumu: 0 Registrovanih, 0 Skrivenih i 15 Gosta

Nema

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 326 dana Sub Sep 17, 2011 2:08 pm
Čajevi za


 

 Vezbe za tremarose

Ići dole 
AutorPoruka
anasana
Urednik
Urednik
anasana


Broj poruka : 2174
Godina : 44
Lokacija : Novi Beograd
Datum upisa : 09.02.2009

Vezbe za tremarose Empty
PočaljiNaslov: Vezbe za tremarose   Vezbe za tremarose Icon_minitimeUto Dec 22, 2009 12:41 pm


4 sjajne vežbe za tremaroše





Najbolji lek protiv treme jeste dobra priprema za javni nastup, međutim, i neki mali trikovi vam mogu pomoći da savladate nelagodnost i parališući strah. Uradite seriju ovih jednostavnih vežbi za opuštanje i trema će nestati kao rukom odnešena.
VEŽBE OPUŠTANJA
Opustite se u sedećem ili stojećem položaju. Spustite glavu, opustite ramena, zatvorite oči. Šake i prsti neka slobodno vise pored tela ili opušteni na naslonu stolice. Kružite glavom. Tako oslobađate vratne mišiće, a oni su najugroženiji kad ste napeti. Dišite spontano i slobodno.




VEŽBE DISANJA
Dišite duboko i udišite na nos dok brojite u sebi do 5, 7 ili 9, što duže to bolje. Izdahnite lagano i šumno na usta, pokušavajući da što duže zadržite dah mišićima (međurebarni, dijafragma). Ponovite ovu vežbu tri do četiri puta.

VEŽBE ARTIKULACIJE
Izgovarajte azbuku vodeći računa da svaki glas bude pravilno formiran i fokusiran. Čitajte naglas bilo koji tekst, vodeći računa o pokretima organa u usnoj duplji, posebno o kretanju jezika i usana. Tako ćete uočiti greške u artikulaciji, svoja slaba mesta, i popraviti ih.

VEŽBE ZVUČNOSTI
Učinite svoj glas zvučnim. Pevajte vokale (a, e, i, o, u), održavajte ih što dužim, neka bruje. Govorite bilo koji tekst i vodite računa da vam glas bude zvučan i snažan. Snimite ovu vežbu i budite pošteni u preslušavanju - šta ste čuli.

Nazad na vrh Ići dole
http://www.google.rs
 
Vezbe za tremarose
Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
» Vezbe za lenjivice
» Fontana mladosti-tibetanske vezbe za podmladjivanje
» Piloxing - Vezbe koje cete voleti

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Zdrava ishrana :: Razno :: Zanimljivosti-
Skoči na: