Vegetarijanski i veganski recepti - zdravlje na vašem tanjiru!
 
PrijemPristupiRegistruj sePortalliGalerijaKalendarFAQ - Često Postavljana PitanjaTražiLista članovaKorisničke grupe
Zadnje teme
» Soja poreklo priprema i jos po nesto
Uto Nov 01, 2016 5:09 pm od zugicradovan

» Sojino mleko
Ned Maj 15, 2016 5:23 pm od zugicradovan

» Novi clan
Sub Jul 18, 2015 9:26 pm od TechnciKing

» Veganski omlet
Pet Maj 15, 2015 11:08 am od AmonRa

» Vitamix blender
Pet Maj 15, 2015 10:44 am od AmonRa

» Imate li savet?
Sre Mar 25, 2015 11:53 am od Rodman

» Totalna terapija Rudolfa Brojsa
Ned Mar 15, 2015 9:37 pm od statomir

» Šta raditi kada su ukućani mesožderi?
Sre Jan 28, 2015 10:00 am od Adonia

» ZAPECENE MAKARONE SA PARADAJZOM
Pet Dec 26, 2014 8:58 pm od cmile

» Musaka od spanaca i pirinca
Pet Dec 26, 2014 3:05 pm od cmile

» potrbni saveti novajliji....
Pet Dec 26, 2014 2:03 pm od jelena1gol

» kolaci od soje
Čet Nov 20, 2014 6:47 pm od zugicradovan

» Tofu - uradi sam
Čet Nov 20, 2014 6:22 pm od zugicradovan

» Koliko nas je na Facebook-u?
Pon Nov 17, 2014 6:49 am od Drama

» Biljna mleka u aparatu
Čet Nov 13, 2014 9:52 pm od Branko

» 80/10/10 Diet
Čet Avg 28, 2014 7:56 am od Branko

» Lijek za rak ?
Pet Jul 25, 2014 10:12 am od armageddon381

» Lecenje gladovanjem
Pet Jul 25, 2014 10:09 am od armageddon381

» MULTIPLA SKLEROZA
Pet Jul 25, 2014 10:07 am od armageddon381

» lečenje najtežih bolesti - alternativa i eugenika
Čet Jul 24, 2014 1:26 pm od armageddon381

Sirovahrana SHOP
Sok pšenične trave

PlanetBio superhrana
Planet Bio superhrana sada i u Srbiji - ekskluzivno u sirovahrana web shop-u
Balans Medika+

Pulsna dijagnostika

Etarget
Vege hostel/pansion
Ključne reči
kupus tikvice tofu patlidzan recepti AVOKADO hleb sokovi dijeta ishrana maslacka recept jela KROMPIR pita mleko kopriva klice proso sremusa namaz jogurt ulje salata sirova hrana
Pristupi
Korisničko ime:
Šifra:
Pristupi automatski pri svakoj poseti: 
:: Zaboravio sam šifru
Ko je trenutno na forumu
Imamo 16 korisnika na forumu: 0 Registrovanih, 0 Skrivenih i 16 Gosta :: 1 Provajder

Nema

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 326 dana Sub Sep 17, 2011 2:08 pm
Facebook
Čajevi za


Share | 
 

 O snu

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
Idi na stranu : Prethodni  1, 2
AutorPoruka
anasana
Urednik
Urednik


Broj poruka : 2174
Godina : 37
Lokacija : Novi Beograd
Datum upisa : 09.02.2009

PočaljiNaslov: Re: O snu   Sre Dec 16, 2009 10:40 am

Poremećaji sna


Hodanje u snu (somnabulizam) - smetnja je kojoj je svojstveno da čovjek koji hoda u snu zapravo spava, ali izvodi različite mehaničke pokrete kao što su hodanje ili govorenje. Ti pokreti izmiču njegovoj svjesnoj kontroli, a kad se probudi, ne sjeća ih se. Brojne tragedije iz povijesti proglašene su bona fide slučajevima somnabulizma, a počinioci nisu kažnjeni, već su podvrgnuti liječenju. Psiholozi smatraju da somnabulizam označuje razdvajanje ponašanja od svijesti u nastojanju da se razriješe sukobi koji se tijekom sna pojavljuju u nesvjesnim slojevima uma. Psihoterapija može pridonijeti otkrivanju takvih konflikata i razloga hodanja u snu. Djeca su otprilike dvostruko podložnija hodanju u snu od odraslih.


Ljuljanje u snu - vrlo je česta smetnja pri spavanju. Ljudi i djeca koja se ljuljaju u snu izloženi su fizičkoj opasnosti i ozljeđivanju. Začudo, ljuljanje ne prekida san već ga zapravo pojačava.


Govorenje u snu - manji je problem pri spavanju. Ljudi koji govore u snu plaše se da ne kažu nešto što ne žele, ali ono što izgovaraju obično je sasvim nesuvislo.

Noćni strah - označuje epizode straha, vriskanja, koje su vezane uz mjesečarenje. Češći je u djece. U odraslih noćni su strahovi često povezani uz mentalne poteškoće ili alkoholizam.



_________________
http://muckalica.freeforums.org/

Za one koji zele da sire znanje o zdravoj ishrani otvoren je podforum sa receptima. Dobrodosli!

Nijedna stvar (fzi) nije najvaznija stvar
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://www.google.rs
anasana
Urednik
Urednik


Broj poruka : 2174
Godina : 37
Lokacija : Novi Beograd
Datum upisa : 09.02.2009

PočaljiNaslov: Re: O snu   Sre Dec 16, 2009 10:42 am

Noćne more - također su češće u djece. Pojavljuju se tijekom REM faze sna, posebno tijekom febriliteta, opće malaksalosti ili konzumiranja alkohola. Terapija je usmjerena na rješavanje psihološkog problema koji je u podlozi.

Noćni krampi - bolni grčevi u listu ili mišićima stopala pojavljuju se tijekom sna u inače zdravih ljudi srednje i starije životne dobi. Dijagnoza se postavlja na temelju kliničke slike i anamneze. Prevencija uključuje rastezanje zahvaćenih mišića tijekom nekoliko minuta prije spavanja te također u trenutku pojave grčeva. Primjenjivani su brojni lijekovi, ali niti jedan nije bio učinkovit.

Periodični pokreti ekstremiteta i sindrom nemirnih nogu češći su tijekom srednje i starije životne dobi. Mehanizam nastanka smetnji nije jasan, no može biti riječi o abnormalnostima u prijenosu podražaja putem određenih supstancija u mozgu ili je vezan uz prekid uzimanja nekih lijekova, s uzimanjem stimulansa, antidepresiva, kod kroničnoga bubrežnog zatajenja, zatajenja jetre, trudnoće, anemije i ostalih poremećaja.




_________________
http://muckalica.freeforums.org/

Za one koji zele da sire znanje o zdravoj ishrani otvoren je podforum sa receptima. Dobrodosli!

Nijedna stvar (fzi) nije najvaznija stvar
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://www.google.rs
anasana
Urednik
Urednik


Broj poruka : 2174
Godina : 37
Lokacija : Novi Beograd
Datum upisa : 09.02.2009

PočaljiNaslov: Re: O snu   Sre Dec 16, 2009 10:45 am



Dijagnoza i liječenje



Dijagnostičke metode koje primjenjujemo pri dijagnosticiranju tih smetnji uključuju precizno uzete anamnestičke podatke, klinički status te polisomnografska snimanja i testove latencije spavanja. Slikovni prikaz mozga i testovi krvi i urina mogu potvrditi određenu dijagnozu. Liječenje bolesnika s određenim tegobama je specifično, ovisi o poremećaju spavanja ili sanjanja. Preporučuje se higijena sna, izbjegavanje provokativnih čimbenika, liječenje pridruženih bolesti, osobito u starijih i kroničnih bolesnika. Od koristi su i kontrolirane doze lijekova (hipnotika, sedativa ili stimulusa) ili pak druge metode (primjena dnevnoga ili umjetnog svjetla).


Koliko nam je potrebno sna?



Iako je nedvosmisleno utvrđeno da nitko ne može beskonačno izdržati bez spavanja, ima ljudi koji sasvim dobro žive premda spavaju samo sat ili dva na noć.



Ljudima koji malo spavaju obično su svojstvene zajedničke osobine: fizički su zdravi, sportski građeni, a raznovrstan rad i brojni interesi ispunjavaju im duge sate njihove budnosti. Za razliku od ljudi koje muči nesanica, oni se rijetko žale na umor. U nekim slučajevima sklonost kratkotrajnom spavanju je nasljedna.



Činjenica da postoje ljudi kojima je dovoljno sat-dva spavanja upozorava na širok raspon potreba za snom. Uobičajeno je potrebno osam sati sna. No i sami pojedinci, i oni iznad i oni ispod magične brojke od osam sati sna, veoma se razlikuju u potrebama za snom.


_________________
http://muckalica.freeforums.org/

Za one koji zele da sire znanje o zdravoj ishrani otvoren je podforum sa receptima. Dobrodosli!

Nijedna stvar (fzi) nije najvaznija stvar
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://www.google.rs
anasana
Urednik
Urednik


Broj poruka : 2174
Godina : 37
Lokacija : Novi Beograd
Datum upisa : 09.02.2009

PočaljiNaslov: Re: O snu   Sre Dec 16, 2009 10:47 am



Još nerođeno dijete većinu vremena provodi spavajući, a novorođenče spava u prosjeku 16 sati na dan. S godinama potreba za snom postupno slabi pa sa 10 sati, koliko je potrebno šestogodišnjem djetetu, u dobi od 12 godina pada na 9 sati. Odraslom čovjeku u prosjeku je potrebno sedam i pol sati sna.
Spavanje nam je svima nužno, no njegova specifična uloga još je uvijek prijeporna. San nam je možda potreban isključivo zato da bi se mozak reprogramirao.
Ili, možda, omogućuje tijelu da se, poput baterije, opet napuni. Dok spavamo, povećava se proizvodnja hormona rasta i proteina, što će reći da se tijelo tijekom sna servisira i obnavlja.
Međutim, pokušaji mjerenja različitih psiholoških parametara nisu iznijeli na vidjelo niti jedan biokemijski čimbenik koji bi objasnio spavanje. Sve što pouzdano znamo jest da naš učinak, ako smo lišeni sna, opada.





Nekoliko zanimljivosti vezanih uz spavanje i sanjanje


Tumačenje snova



Prvi psiholog koji je snovima posvetio veliku pozornost bio je Sigmund Freud. Prema njegovu mišljenju, snovi su izraz - ponekad do krajnosti simboličan - poriva neprihvatljivih našoj svjesnoj, odgovornoj ličnosti. Jedna od njegovih funkcija je, dakle, oslobađanje potisnutih napetosti. Freud je također smatrao da su snovi, s obzirom na to da za vrijeme spavanja slabi budnost našeg stražara Superega, naše društvene i moralne svijesti, prilika za ispunjenje potisnutih želja.



_________________
http://muckalica.freeforums.org/

Za one koji zele da sire znanje o zdravoj ishrani otvoren je podforum sa receptima. Dobrodosli!

Nijedna stvar (fzi) nije najvaznija stvar
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://www.google.rs
anasana
Urednik
Urednik


Broj poruka : 2174
Godina : 37
Lokacija : Novi Beograd
Datum upisa : 09.02.2009

PočaljiNaslov: Re: O snu   Sre Dec 16, 2009 10:51 am






Snovi i razlike među spolovima



Godine 1966. dvojica američkih psihologa, Calvin Hall i Robert van de Castle, razvili su metodu praćenja sadržaja snova i primijenili je na ispitivanje snova 100 studenata i 100 studentica koledža. Ustanovili su da se radnja ženskih snova obično zbiva u dobro poznatim, zatvorenim prostorima, a muških na nepoznatim mjestima, na otvorenom. Muškarci češće sanjaju o skupinama ljudi, žene o pojedincima koji su im dobro poznati. U muškim snovima prisutnije je nasilje, seks, fizička aktivnost i uspjeh; u ženskim finiji oblici nasilja, više osjećaja i verbalnih aktivnosti.


Neuspjeli snovi



Prema Freudu, noćne more su neuspjeli snovi. Snivač se budi jer su njegove misli tako zastrašujuće da mora pokrenuti svjesne obrambene mehanizme i staviti ih pod kontrolu. Psihološki gledano, noćne se more razlikuju od noćnih strahova. Prve mogu povećati puls snivača s 64 na oko 80 otkucaja u minuti, dok ga druge mogu povećati čak do 150 otkucaja u minuti. Obično se smatra da su noćni strahovi silni napadaji tjeskobe, a češći su u djece nego u odraslih, vjerojatno stoga jer su oni razvili druge mehanizme hvatanja u koštac s tjeskobom.


Spavanje i smrt



Što smo stariji spavamo lošije, a najnovije istraživanje američkoga Nacionalnog instituta za starenje pokazalo je da postoji veza između trajanja sna i duljine života. Stariji ljudi koji spavaju više od deset i pol sati ili manje od četiri i pol sata možda spavaju "patološkim snom", što pokazuje da im je zdravlje ugroženo. Tu povezanost potkrepljuju i dokazi da pojavljivanju bolesti kao što su rak ili srčane smetnje prethodi sklonost nenormalno dugotrajnom, odnosno kratkotrajnom spavanju.

alternativa e-novine






_________________
http://muckalica.freeforums.org/

Za one koji zele da sire znanje o zdravoj ishrani otvoren je podforum sa receptima. Dobrodosli!

Nijedna stvar (fzi) nije najvaznija stvar
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://www.google.rs
anasana
Urednik
Urednik


Broj poruka : 2174
Godina : 37
Lokacija : Novi Beograd
Datum upisa : 09.02.2009

PočaljiNaslov: Re: O snu   Sub Dec 19, 2009 7:44 pm



ZANIMLJIVOSTI O SPAVANJU

KAD PILOTI ZADREMAJU

Da li ste znali da jednu od čak 12 avionskih nesreća izazove pilotovo spavanje u kabini?
Istraživanje američkog eksperta Džona Kaldvela, koje je obuhvatilo avio nesreće u proteklih 30 godina, pokazalo je da je posada izmorena dugim letovima i nepredvidivim rasporedom letenja. Najveći problem se javlja u toku noćnih letova, kada je pilotov umor odgovoran za četvrtinu svih avio nesreća.
Kaldvel, stručnjak teksaške laboratorije za istraživanja, kaže: "Piloti su stalno suočeni sa ranim odlascima, kasnim dolascima i nestandardnim radnim satima, koji uključuju noćna dežurstva i klizni raspored."

Po novom pravilu Evropske unije, maksimalno vreme letenja za pilote je 14 časova, dok je trenutno ograničenje u Velikoj Britaniji 12 časova.

SPAVANJE NA POSLU

Istraživanje koje je sprovela britanska agencija EEDA pokazuje da 30 posto ljudi najbolje ideje dobija u krevetu, a samo 11 posto na poslu. Stoga se zalažu da se u firmama postave ležajevi na kojima bi se zaposleni mogli malo odmoriti i probuditi se kreativniji i produktivniji. Autori knjige “Umeće dremanja na poslu” nude i praktične savete: obavestite kolege da se spremate da pridremate, pronađite tajno mesto gde vas neće probuditi pre vremena i navijte sat da ne prespavate radni dan.

SPAVANJE U SVEMIRU
Najbolja stvar vezana za spavanje u svemirskom brodu je da to možete učiniti bilo gde. Usled mikrogravitacije, spavanje na podu je isto tako udobno kao i spavanje na zidu ili plafonu, a da vam pri tom ne trebaju ni dušek ni jastuk.
Ovo su neki od problema koji se javljaju kod neispavanog kosmonauta:
1. deficit pažnje;
2. usporavanje misaonih procesa;
3. produženje reakcionog vremena;
4. problemi sa pamćenjem, percepcijom, rasuđivanjem i donošenjem odluka;
5. pogoršanje raspoloženja, razdražljivost i sledstveno negativne interpersonalne interakcije;

6. promena svesti (kao krajnji efekat).

PREMALO SNA POVEĆAVA RIZIK ZA SKUPLJANJE VIŠKA KILOGRAMA

Istraživanje američkih naučnika iz National Institute of Mental Health pokazuje da premalo sna povećava rizik za skupljanje viška kilograma. Naučnici veruju da leptin, hemikalija koja se luči u snu, kontroliše količinu masnoća u organizmu tako da signalizira kada smo siti. Po njihovom mišljenju, nedostatak sna utiče i na hormone koji pomažu u sagorevanju kalorija tokom dana. U istraživanju koje je trajalo 13 godina, posmatrano je gotovo 500 osoba u dobi od 27 do 40 godina. U tom razdoblju je prosečno trajanje sna kod žena skraćeno sa 7,7 na 7,3 sati, a kod muškaraca sa 7,1 na 6,9 sati. U istom periodu ispitanici su telesnu težinu povećali prosečno za gotovo 3 kilograma. Utvrđeno je da su osobe koje su najviše povećale telesnu težinu i najmanje spavale.




_________________
http://muckalica.freeforums.org/

Za one koji zele da sire znanje o zdravoj ishrani otvoren je podforum sa receptima. Dobrodosli!

Nijedna stvar (fzi) nije najvaznija stvar
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://www.google.rs
drazen
Član
Član


Broj poruka : 87
Lokacija : Zemun
Datum upisa : 18.07.2010

PočaljiNaslov: Re: O snu   Sub Mar 12, 2011 7:43 pm

Kakav madrac i kakav krevet korisite.
Razmisljam se o kupovini pa da cujem vase savete.
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Branko
Urednik
Urednik


Broj poruka : 1735
Godina : 54
Lokacija : Novi Sad
Zaposlenje : Radio Televizija Vojvodine
Datum upisa : 21.10.2007

PočaljiNaslov: Re: O snu   Sub Mar 12, 2011 8:22 pm

Ja jos uvek koristim klasican. Nisam zadovoljan, vreme je da se menja, razmisljam o tome, ali to nikako da dodje na red. Cuo sam da su oni sa memorijskom penom dobri, ali nemam licno iskustvo. Ima li ga neko ovde ?
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
dmitras
the Expert
the Expert


Broj poruka : 713
Lokacija : Nebitna.
Datum upisa : 26.10.2009

PočaljiNaslov: Re: O snu   Pon Mar 14, 2011 7:10 pm

Isto što i Branko. Rolling Eyes
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Sponsored content




PočaljiNaslov: Re: O snu   Danas u 11:53 am

Nazad na vrh Ići dole
 
O snu
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 2 od 2Idi na stranu : Prethodni  1, 2

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Zdrava ishrana :: Razno :: Zanimljivosti-
Skoči na: