Vegetarijanski i veganski recepti - zdravlje na vašem tanjiru!
 
PrijemPristupiRegistruj sePortalliGalerijaKalendarFAQ - Često Postavljana PitanjaTražiLista članovaKorisničke grupe
Zadnje teme
» Soja poreklo priprema i jos po nesto
Uto Nov 01, 2016 5:09 pm od zugicradovan

» Sojino mleko
Ned Maj 15, 2016 5:23 pm od zugicradovan

» Novi clan
Sub Jul 18, 2015 9:26 pm od TechnciKing

» Veganski omlet
Pet Maj 15, 2015 11:08 am od AmonRa

» Vitamix blender
Pet Maj 15, 2015 10:44 am od AmonRa

» Imate li savet?
Sre Mar 25, 2015 11:53 am od Rodman

» Totalna terapija Rudolfa Brojsa
Ned Mar 15, 2015 9:37 pm od statomir

» Šta raditi kada su ukućani mesožderi?
Sre Jan 28, 2015 10:00 am od Adonia

» ZAPECENE MAKARONE SA PARADAJZOM
Pet Dec 26, 2014 8:58 pm od cmile

» Musaka od spanaca i pirinca
Pet Dec 26, 2014 3:05 pm od cmile

» potrbni saveti novajliji....
Pet Dec 26, 2014 2:03 pm od jelena1gol

» kolaci od soje
Čet Nov 20, 2014 6:47 pm od zugicradovan

» Tofu - uradi sam
Čet Nov 20, 2014 6:22 pm od zugicradovan

» Koliko nas je na Facebook-u?
Pon Nov 17, 2014 6:49 am od Drama

» Biljna mleka u aparatu
Čet Nov 13, 2014 9:52 pm od Branko

» 80/10/10 Diet
Čet Avg 28, 2014 7:56 am od Branko

» Lijek za rak ?
Pet Jul 25, 2014 10:12 am od armageddon381

» Lecenje gladovanjem
Pet Jul 25, 2014 10:09 am od armageddon381

» MULTIPLA SKLEROZA
Pet Jul 25, 2014 10:07 am od armageddon381

» lečenje najtežih bolesti - alternativa i eugenika
Čet Jul 24, 2014 1:26 pm od armageddon381

Sirovahrana SHOP
Sok pšenične trave

PlanetBio superhrana
Planet Bio superhrana sada i u Srbiji - ekskluzivno u sirovahrana web shop-u
Balans Medika+

Pulsna dijagnostika

Etarget
Vege hostel/pansion
Ključne reči
patlidzan dijeta hleb sokovi maslacka pita tikvice salata sremusa proso namaz jela ishrana ulje hrana KROMPIR recept sirova klice kopriva mleko recepti kupus jogurt tofu AVOKADO
Pristupi
Korisničko ime:
Šifra:
Pristupi automatski pri svakoj poseti: 
:: Zaboravio sam šifru
Ko je trenutno na forumu
Imamo 8 korisnika na forumu: 0 Registrovanih, 0 Skrivenih i 8 Gosta :: 1 Provajder

Nema

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 326 dana Sub Sep 17, 2011 2:08 pm
Facebook
Čajevi za


Share | 
 

 Dugi letovi avionom i otok nogu

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
anasana
Urednik
Urednik


Broj poruka : 2174
Godina : 37
Lokacija : Novi Beograd
Datum upisa : 09.02.2009

PočaljiNaslov: Dugi letovi avionom i otok nogu   Sre Dec 02, 2009 1:55 pm



Dugi letovi avionom i otok nogu



Godisnji odmori su zavrseni. Uprkos besparici mnogi su bili, a neki se tek pripremaju da krenu. Ko krece na put, ne treba da zaboravi da na cilj treba da stigne odmoran i spreman za fizicke aktivnosti.

Stoga obratite vise paznje na svoje noge, jer: za vreme sedenja u avionu misicna pumpa radi pod drugim rezimom. Preradjena krv se skuplja u nogama i one polako oticu.

Problemi koje pricinjavaju vene ne samo da su neprijatni, vec su i opasni. Lako moze da dodje do tromboze.



Strucnjaci preporucuju nekoliko saveta:



1. Tokom leta uradite nekoliko vezbi. Ritmicki zatezite i opustajte muskulaturu butina tako sto cete malo podici noge, a zatim cete podizati i spustati stopalo. Najbilje je izvoditi vezbe svaka 2 – 5 minuta ( to savetuju i stjuardese u avionu). Na dugim letovima dobicete ( u dzepu sedista) brosuru sa uputstvima za vezbe.

2. U sedecem polozaju mozete uraditi i sledecu vezbu: mali odignite noge, a zatim pravite krugove u trajanju od 30 sekundi.

3. Obratite paznju na obucu u toku puta. Nosite iskljucivo udobnu obucu, koju u avionu mozete lako da skinete. U nekim avionima mozete dobiti i papuce.

4. Nemojte da nosite tesnu odecu. Najbolje su suknje od lakog, prirodnog materijala ili siroke pantalone. Ni u kom slucaju carape dokolenice koje stezu i ometaju cirkulaciju.

5. Ustanite i svakih pola sata prosetajte nekoliko puta od repa aviona do pilotske kabine. Maksimalno odizite naizmenicno petu i prste.

6. Na putu ponesite termos sa hladnim cajem za cirkulaciju i povremeno popijte po 1 casu.



Svi ovi saveti vaze i za voznju automobilom, autobusom i zeleznicom.



Izvor: Casopis- Praktika – Lekovito bilje


_________________
http://muckalica.freeforums.org/

Za one koji zele da sire znanje o zdravoj ishrani otvoren je podforum sa receptima. Dobrodosli!

Nijedna stvar (fzi) nije najvaznija stvar
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://www.google.rs
 
Dugi letovi avionom i otok nogu
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Zdrava ishrana :: Razno :: Zanimljivosti-
Skoči na: