Vegetarijanski i veganski recepti - zdravlje na vašem tanjiru!
 
PrijemPristupiRegistruj sePortalliGalerijaKalendarČesto Postavljana PitanjaTražiLista članovaKorisničke grupe
Zadnje teme
» Soja poreklo priprema i jos po nesto
Čet Jun 08, 2017 11:04 am od zugicradovan

» Sojino mleko
Ned Maj 15, 2016 5:23 pm od zugicradovan

» Novi clan
Sub Jul 18, 2015 9:26 pm od TechnciKing

» Veganski omlet
Pet Maj 15, 2015 11:08 am od AmonRa

» Vitamix blender
Pet Maj 15, 2015 10:44 am od AmonRa

» Imate li savet?
Sre Mar 25, 2015 11:53 am od Rodman

» Totalna terapija Rudolfa Brojsa
Ned Mar 15, 2015 9:37 pm od statomir

» Šta raditi kada su ukućani mesožderi?
Sre Jan 28, 2015 10:00 am od Adonia

» ZAPECENE MAKARONE SA PARADAJZOM
Pet Dec 26, 2014 8:58 pm od cmile

» Musaka od spanaca i pirinca
Pet Dec 26, 2014 3:05 pm od cmile

» potrbni saveti novajliji....
Pet Dec 26, 2014 2:03 pm od jelena1gol

» kolaci od soje
Čet Nov 20, 2014 6:47 pm od zugicradovan

» Tofu - uradi sam
Čet Nov 20, 2014 6:22 pm od zugicradovan

» Koliko nas je na Facebook-u?
Pon Nov 17, 2014 6:49 am od Drama

» Biljna mleka u aparatu
Čet Nov 13, 2014 9:52 pm od Branko

» 80/10/10 Diet
Čet Avg 28, 2014 7:56 am od Branko

» Lijek za rak ?
Pet Jul 25, 2014 10:12 am od armageddon381

» Lecenje gladovanjem
Pet Jul 25, 2014 10:09 am od armageddon381

» MULTIPLA SKLEROZA
Pet Jul 25, 2014 10:07 am od armageddon381

» lečenje najtežih bolesti - alternativa i eugenika
Čet Jul 24, 2014 1:26 pm od armageddon381

Sirovahrana SHOP
Sok pšenične trave

PlanetBio superhrana
Planet Bio superhrana sada i u Srbiji - ekskluzivno u sirovahrana web shop-u
Balans Medika+

Pulsna dijagnostika

Etarget
Vege hostel/pansion
Ključne reči
sremusa maslacka kopriva
Pristupi
Korisničko ime:
Šifra:
Pristupi automatski pri svakoj poseti: 
:: Zaboravio sam šifru
Ko je trenutno na forumu
Imamo 16 korisnika na forumu: 0 Registrovanih, 0 Skrivenih i 16 Gosta :: 2 Provajderi

Nema

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 326 dana Sub Sep 17, 2011 2:08 pm
Facebook
Čajevi za


Delite | 
 

 Dugi letovi avionom i otok nogu

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
anasana
Urednik
Urednik
avatar

Broj poruka : 2174
Godina : 38
Lokacija : Novi Beograd
Datum upisa : 09.02.2009

PočaljiNaslov: Dugi letovi avionom i otok nogu   Sre Dec 02, 2009 1:55 pm



Dugi letovi avionom i otok nogu



Godisnji odmori su zavrseni. Uprkos besparici mnogi su bili, a neki se tek pripremaju da krenu. Ko krece na put, ne treba da zaboravi da na cilj treba da stigne odmoran i spreman za fizicke aktivnosti.

Stoga obratite vise paznje na svoje noge, jer: za vreme sedenja u avionu misicna pumpa radi pod drugim rezimom. Preradjena krv se skuplja u nogama i one polako oticu.

Problemi koje pricinjavaju vene ne samo da su neprijatni, vec su i opasni. Lako moze da dodje do tromboze.



Strucnjaci preporucuju nekoliko saveta:



1. Tokom leta uradite nekoliko vezbi. Ritmicki zatezite i opustajte muskulaturu butina tako sto cete malo podici noge, a zatim cete podizati i spustati stopalo. Najbilje je izvoditi vezbe svaka 2 – 5 minuta ( to savetuju i stjuardese u avionu). Na dugim letovima dobicete ( u dzepu sedista) brosuru sa uputstvima za vezbe.

2. U sedecem polozaju mozete uraditi i sledecu vezbu: mali odignite noge, a zatim pravite krugove u trajanju od 30 sekundi.

3. Obratite paznju na obucu u toku puta. Nosite iskljucivo udobnu obucu, koju u avionu mozete lako da skinete. U nekim avionima mozete dobiti i papuce.

4. Nemojte da nosite tesnu odecu. Najbolje su suknje od lakog, prirodnog materijala ili siroke pantalone. Ni u kom slucaju carape dokolenice koje stezu i ometaju cirkulaciju.

5. Ustanite i svakih pola sata prosetajte nekoliko puta od repa aviona do pilotske kabine. Maksimalno odizite naizmenicno petu i prste.

6. Na putu ponesite termos sa hladnim cajem za cirkulaciju i povremeno popijte po 1 casu.



Svi ovi saveti vaze i za voznju automobilom, autobusom i zeleznicom.



Izvor: Casopis- Praktika – Lekovito bilje


_________________
http://muckalica.freeforums.org/

Za one koji zele da sire znanje o zdravoj ishrani otvoren je podforum sa receptima. Dobrodosli!

Nijedna stvar (fzi) nije najvaznija stvar
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://www.google.rs
 
Dugi letovi avionom i otok nogu
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Zdrava ishrana :: Razno :: Zanimljivosti-
Skoči na: