http://vegan.editboard.com/ishrana-sportista-f42/-t1.htm Forum o specifičnim režimima ishrane za sportiste Fri, 25 Apr 2008 22:53:38 GMT 10 http://i65.servimg.com/u/f65/10/05/33/95/header10.jpg http://vegan.editboard.com/ishrana-sportista-f42/-t1.htm http://vegan.editboard.com/ishrana-sportista-f42/sto-jesti-kolko-aesto-i-za-sto-t1003.htm Filip Pozdrav ja sam Filip i treniram tajlandski box imam kondiciju misice i sve ali jednostano uvjek ostajem na istoj kilazi a htjeo bi ju dignut pa bi molio da neko posta nesto ili mi kaze sto bih trebao jesti za brzu građu mišica jacanje kostiju i tako a i sve u svemu da dignem kilazu sto vise jer ovako je stvarno tesko s tim da svaki dan trcim itd bdw jedem i meso tako da moze i zitarice itd a i meso lol sve[img][/img] za slavu kk se kaze=) aj pozdrav za sad Ishrana sportista Fri, 25 Apr 2008 22:53:38 GMT http://vegan.editboard.com/ishrana-sportista-f42/sto-jesti-kolko-aesto-i-za-sto-t1003.htm#5176 http://vegan.editboard.com/ishrana-sportista-f42/sto-jesti-kolko-aesto-i-za-sto-t1003.htm http://vegan.editboard.com/ishrana-sportista-f42/plan-optimalne-sportske-ishrane-za-nedelju-dana-t946.htm marijana021 P O N E D E LJ A K 7: 00 h PALACINKE OD BELANACA : pola solje ovsenih pahuljica pola kasike brasna pomesajte u blenderu ,servirajte sa dzemom bez secera 10:00h voce ( 2 jabuke ili 2 banane, ili ..),ili proteinski sejk 13:ooh TORTILJA OD INTEGRALNOG BRASNA SA PECENIM SOJINIM ODRESCIMA( ILI SEITANOM) I PECENIM POVRCEM 16:00h salata ili neko voce 19:00h PILAV OD SMEDJEG PIRINCA I PECURAKA I SALATA OD ALGI 22:00h ZELENA SALATA I MLADI SIR U T O R A K 7:00H ... Ishrana sportista Thu, 03 Apr 2008 00:43:57 GMT http://vegan.editboard.com/ishrana-sportista-f42/plan-optimalne-sportske-ishrane-za-nedelju-dana-t946.htm#4909 http://vegan.editboard.com/ishrana-sportista-f42/plan-optimalne-sportske-ishrane-za-nedelju-dana-t946.htm http://vegan.editboard.com/ishrana-sportista-f42/ideje-za-sportski-dorucak-t944.htm marijana021 Ujutro ocedimo, dodamo jednu bananu i kasiku meda.
Sve izgnjecimo ili sameljeno u blenderu, uz malo biljnog mleka.
Po zelji mozemo dodati i suseno voce.]]> Ishrana sportista Tue, 01 Apr 2008 09:47:46 GMT http://vegan.editboard.com/ishrana-sportista-f42/ideje-za-sportski-dorucak-t944.htm#4887 http://vegan.editboard.com/ishrana-sportista-f42/ideje-za-sportski-dorucak-t944.htm http://vegan.editboard.com/ishrana-sportista-f42/osnove-ishrane-sportista-t943.htm marijana021 Pobediti u takmičenju, poraziti protivnika ili prvi završiti utrku, sve to zavisi od više faktora, a ne samo o treningu. Hrana koja pokreće vaše telo jednako je važna kao i bilo koja vežba! Zato je hrana pobednika neprocenjiva - savršeni vodič ka savršenoj ishrani. Ne govorimo ovde samo o aktivnim sportašima nego i o vikend šetačima, onima koji idu na gimnastiku za vrijeme pauze i onima koji žele ostati u formi pomoću amaterskih sportova - kakvi god oni bili. Da biste izvukli najbolje od sebe ... Ishrana sportista Mon, 31 Mar 2008 22:36:57 GMT http://vegan.editboard.com/ishrana-sportista-f42/osnove-ishrane-sportista-t943.htm#4884 http://vegan.editboard.com/ishrana-sportista-f42/osnove-ishrane-sportista-t943.htm